Болит голова при беременности что можно выпить


Будущие мамочки по-разному переносят состояние ожидания малыша. Как правило, общее самочувствие в этот период напрямую зависит от предшествующего образа жизни, питания и наличия хронических болячек.

Тем не менее, даже у самой здоровой женщины возможны сбои в организме, и один из самых распространённых заставляет её мучиться вопросом: что можно беременным от головной боли.

Почему болит?

Причины головной боли могут быть самыми разными. Попробуем выделить наиболее часто встречающиеся.

  • Неблагоприятные условия

О чём речь? Если в помещении душно, спёртый воздух, дурно пахнет, присутствуют резкие запахи (бытовой химии, парфюмерии) – голова может разболеться даже у здорового мужчины, что уж тут говорить о беременных.

Как правило, в такой ситуации достаточно выйти на свежий воздух или хорошенько проветрить помещение, чтобы почувствовать себя значительно лучше.

  • Нарушения с стороны кровеносной системы и сосудов

Если приходится долгое время находиться в одной и той же позе, особенно неудобной, закономерно возникает застой крови, сдавливание сосудов.

Учитывая, что у девушек в положении кровообращение усиливается (потому что теперь организм питает не только себя, но и плод), такое состояние опасно, и возникшая боль – это сигнал маме, которая делает что-то не так.

Важно менять положение тела, вставать, прохаживаться, аккуратно разминаться как можно чаще, но точно не реже, чем каждые 30 минут.

  • Стресс

Переживания и жизненные неурядицы, к сожалению, никуда не исчезают с появлением животика. Гормон кортизол, который выделяется в стрессовых ситуациях, способен провоцировать головные боли.

Здесь применимо правило о необходимости поменьше нервничать и знать, что совсем скоро у вас в жизни не будет ничего важнее комочка, который вы носите под сердцем.

Всё остальное отойдёт на задний план. Собственно, не стоит этого ждать, а стоит отодвинуть его туда уже сейчас. Только осознавая, что остальные проблемы не стоят ваших сильных переживаний, можно держать под контролем свои эмоции и не позволять себе испытывать стресс.Болит голова при беременности что можно выпить

  • ОРВИ и простуда

В этом случае головная боль не будет единственным симптомом. К ней добавятся насморк, кашель, нарушение общего состояния. Все эти симптомы могут присутствовать как вместе, так и в различных сочетаниях.

  • Мигрень

Как правило, это наследственная проблема. Характеризуется регулярными головными болями, часто без видимых на то причин, или в связи со сменой погоды (резкое потепление, резкое похолодание).

Риск испытывать эту неприятность, будучи в ожидании малыша, тем выше, чем чаще приходилось бороться с напастью до беременности.

Если мигрень вызвана понижением артериального давления, некоторые специалисты советуют беременной выпить чашечку молотого кофе. Однако, злоупотреблять этим напитком, конечно, не стоит.

Читайте также можно ли беременным кофе с молоком.

Что делать?

В последнее время всё больше становится девушек, которые сознательно подходят к своему здоровью и избегают лишний раз забрасывать в себя таблетки. Беременная же девушка, по определению, должна стремиться, по возможности, свести к минимуму приём лекарственных препаратов, особенно без назначения врача.

Конечно, терпеть боль не стоит. Но стоит попробовать, для начала, справиться с нею без лекарств. Как это сделать?


  1. Одеться потеплее (если нужно) и хорошо проветрить помещение, или выйти на свежий воздух прогуляться.
  2. Выпить побольше жидкости (400-500 мл) небольшими глотками. Желательно, чтобы питьё было комфортной температуры (тёплое, но не обжигающее). Это позволит жидкости быстрее всосаться в кровь. Подойдут минеральная вода, простая питьевая вода, некрепкий зелёный, белый, травяной чай.
  3. Хорошенько размяться, разгоняя кровь по телу. Походить, сделать несложную гимнастику (поподнимать руки, ноги, покрутить головой из стороны в сторону и т.д.).
  4. После этого принять удобное положение, желательно, на диване, подняв ноги повыше, закрыть глаза, и полежать так некоторое время, расслабившись, в тишине, или под спокойную музыку.

Если после этого боль стала меньше, или совсем исчезла, вероятно, что она была вызвана внешними неблагоприятными условиями. Отличной профилактикой в этом случае будет впредь избегать их.

Если перечисленные мероприятия не помогают, двигаемся дальше, чтобы узнать, какие лекарства могут помочь и безопасны.

Какие таблетки можно выпить?

Главное правило лечения при беременности звучит так: все лекарства и таблетки беременной должен назначать только врач. Самолечение лекарственными препаратами и медикаментами не допускается.

Вся информация ниже предлагается исключительно для целей ознакомления, приём любых лекарственных средств возможен только после консультации с врачом, который и должен дать ответ на вопрос что можно пить при боли в голове.


Болит голова при беременности что можно выпить

Обращайте внимание не на название лекарства, а на действующее вещество, которое в нём содержится. Обычно оно указано сразу под названием и в начале инструкции к препарату. Это важно для того, чтобы вы не купили два разных медикамента с различными названиями, но содержащими одно и то же вещество (парацетамол, к примеру), и не допустили передозировку.

  • Парацетамол.

Уникальное по своей безопасности лекарство, которое допускается к применению даже у маленьких у детей без рецепта. Не раздражает слизистые оболочки и не нарушает водно-солевой обмен.

Действие препарата начинается уже спустя полчаса после применения и продолжается 3-4 часа.

После консультации с доктором допускается применение парацетамола на ранних сроках беременности, а также кормящими девушками.

Парацетамол в аптеках предлагается под огромным количеством коммерческих фирм и наименований (Эффералган, Панадол, Колдрекс, Ринза, Терафлю и др.): в виде сиропов, порошков, модных капсул и суспензий.

Однако, всё это подразумевает, помимо собственно, действующего вещества – парацетамола, набор лишних химических красителей и подсластителей, которые не нужны беременной и малышу, а также неоправданно завышенную цену.

Оптимальный ответ на вопрос что можно принимать беременным – простые таблетки парацетамол, которые и стоят копейки (около 30-40 руб. за упаковку), и не содержат ничего лишнего, кроме необходимого лекарства.


Дозировку препарата назначает акушер-гинеколог, также информация содержится в инструкции к препарату.

Чаще всего доктор прописывает 1 таблетку 500 мг. При необходимости таблетку можно принять повторно через 4 часа, но не больше 4 таблеток в сутки. Без консультации с врачом не должен приниматься дольше 5 дней из-за риска побочных эффектов у беременной со стороны печени.

  • Ибупрофен

Второй по безопасности препарат для лечения головной боли. Безрецептурный и применяется у детей с 3 месяцев. Однако, для будущих мамочек на ранних и поздних сроках не так безопасен, как парацетамол.

Важно! Ибупрофен противопоказан к применению у беременных в первом и третьем триместре.

По обезболивающему эффекту превосходит парацетамол.Болит голова при беременности что можно выпить

В аптеках предлагается под разными коммерческими названиями: Нурофен, Ибуфен, БолиНет, Новиган на разный вкус и кошелёк.


Однако, как и в случае с парацетамолом, наилучший выбор для беременной во втором триместре – таблетки «Ибупрофен», которые содержат только нужное лекарство, без подсластителей и красителей.

Доктор после осмотра, как правило, назначает 1 таблетку 200 мг. Если нужно, её можно принять снова, но не раньше, чем через 6 часов. И не больше, чем 4 таблетки в сутки.

  • Парацетамол с ибупрофеном

По назначению врача допускается во втором триместре беременности, при болевых ощущениях, применение комплексного лекарственного препарата, содержащего в себе и парацетамол, и ибупрофен.

В аптеках подобные препараты известны нам под названиями Ибуклин, Нурофен Лонг и др.

Однако, в порядке самолечения делать этого не стоит, так как помимо более выраженного действия, такие лекарства способны, с большей вероятностью, вызвать побочные эффекты и негативно сказаться на самочувствии матери и плода.

  • Свечи с папаверином, но-шпа, дротаверин.

Часто назначаются врачами и разрешены к применению во время ожидания малыша.

Однако, по признанию большинства будущих мамочек, мало эффективны и не помогают избавиться от реальной боли.

Какие таблетки нельзя пить беременным?

Возможно, вы привыкли иметь в сумочке баночку с сильным обезболивающим для взрослых, и по привычке рука потянется к заветной таблетке.

Однако, прежде чем положить её в рот, если ждёте ребёнка, посмотрите, нет ли её в запретном списке ниже, и запомните, какие обезболивающие запрещены к применению у беременных.

  • Нимесулид

Считается эффективным, недорогим и безопасным (относительно) обезболивающим и жаропонижающим средством.

Тем не менее, запрещён к применению у детей до 12 лет и беременных женщин из-за возможных побочных эффектов на печень будущей матери и плода.

В аптеках встречается под названиями: Найз, Нимесил, Нимесулид, Нимулид.

  • Аспирин (ацетилсалициловая кислота)

Опасен для беременных. В случае употребления будущей матерью на ранних сроках беременности, способен вызывать врождённые уродства плода и тяжёлые патологии внутренних органов ребёнка.

На поздних сроках беременности замедляет родовую деятельность и повреждает сосудистую систему малыша в утробе, что может привести к самым печальным последствиям.

Для будущей матери опасен возможными кровотечениями и развитием язв в пищеварительной системе, поскольку раздражает слизистую.Болит голова при беременности что можно выпить

В случае употребления кормящей женщиной необходимо прерывание грудного вскармливания, потому что аспирин попадает в молоко и может вызвать кровотечения в желудке крохи.

В аптеках препарат продаётся под коммерческими названиями: Аспирин, Зорекс, Упсарин Упса.

  • Анальгин (метамизол натрия)

Не применяется у беременных. Крайне опасен на поздних сроках, в последние 6 недель беременности, а также в первом триместре.

Частые побочные эффекты – снижение уровня гемоглобина, угнетение системы кроветворения.

Анальгин запрещён к применению во многих развитых странах, например, в США, Италии, Норвегии и др.

Тем не менее, в российских аптеках препарат активно продаётся под названиями: Анальгин, Метамизол натрия, Баралгин М, Спазмалгон.

  • Диклофенак

Предлагается преимущественно в виде гелей и мазей для местного применения, а также таблеток и растворов для инъекций.

Не рекомендуется к применению у будущих мамочек, поскольку часто вызывает побочные эффекты. Особенно опасно применять препарат в третьем триместре.

В аптеках называется: Вольтарен, Диклофен, Ультрафен, Диклофенак.

  • Индометацин

Запрещён к использованию у женщин в положении, а также у кормящих мамочек из-за множества побочных эффектов.

Какие средства с индометацином есть в аптеках? Индобене, Индометацин, Метиндол и др.

  • Комбинированные препараты

По общему правилу, противопоказаны к использованию у беременных из-за их состава, а также более высокого риска развития нежелательных эффектов и негативного воздействия на плод.

Сюда как раз относятся любимые большинством населения страны:

Цитрамон (аспирин, парацетамол, кофеин).

Пенталгин (парацетамол, напроксен, кофеин).

Что лучше выпить от головной боли


Что в итоге?  Если не получается избавиться от головной боли с помощью проветривания, свежего воздуха, питья жидкости, активного разминания конечностей, следует проконсультироваться с лечащим врачом, и принять препарат, разрешённый к использования у будущих мамочек.

Оптимальный и безопасный выбор – парацетамол в таблетках на всех сроках беременности.

Возможный выбор – ибупрофен в таблетках во втором триместре беременности.

Все остальные препараты не рекомендуются к использованию у беременных, не могут приниматься в порядке самолечения и требуют консультации специалиста.

Источник: www.baby-lifestyle.ru

Причины головной боли

Причины головной боли могут быть самыми разнообразными, как и характер неприятных ощущений. Рекомендую вам прочитать статью по этой теме: Головная боль при беременности>>>.


  • Вы можете часто услышать объяснение своей головной боли как последствия стрессового состояния. И это вовсе не означает, что вы находитесь в каких-либо неблагоприятных условиях. Просто для беременных состояние переживания, быстрой усталости, нервозности и перемены настроения – распространенное явление;
  • Ваш организм с первых же недель беременности претерпевает мощные гормональные изменения, что также может вызывать головные боли;
  • Вы должны быть готовы и к скачкам артериального давления. Так первый триместр беременности грозит вам понижением давления, в то время как в третьем триместре давление существенно поднимется;
  • Неудобное положение во время сна или долгое нахождение на ногах также может вызвать боли, на этот раз в затылочной части головы;
  • Болезненные ощущения могут быть у вас как симптомы наступающего заболевания, будь то простуда или вирус;
  • Если слово мигрень было знакомо вам и до беременности, тогда вы можете стать ее заложником и во время вынашивания малыша.

Когда вы разобрались с причинами и симптомами болей, можно определяться, чем же лечить головную боль при беременности.

Разбор таблеток от головной боли

Зеленый список таблеток, допустимых при беременности, исчерпывающий, так что мы можем ознакомиться подробно с каждым из этих лекарств:

Парацетамол

Парацетамол от головной боли при беременности – это первое средство, которое вам порекомендует любой фармацевт.

  • Основное вещество таблеток нестероидного происхождения и имеет противовоспалительное действие;
  • Лабораторные исследования не выявили отрицательного воздействия на плод;
  • Таблетки быстро действуют и полностью усваиваются;
  • Можно принимать в течение трех дней до 6 таблеток в сутки;
  • Есть растворимые аналоги с идентичным составом: Панадол, Калпол, Эффералган. Кстати, Панадол спасет вас от пониженного артериального давления.

Вам стоит ознакомиться с противопоказаниями. Нужно отказаться от Парацетамола, если есть индивидуальная непереносимость, болезни крови, печени или почек, а также нарушения ферментного обмена.

Среди побочных явлений, которые могут принести вам дополнительные неприятности, самые распространенные:

  1. Аллергическая сыпь;
  2. Анемия (подробнее об анемии при беременности>>>);
  3. Почечные колики;
  4. Риск выкидыша.

Но-шпа

Таблетки, к которым у вас, как и многих, теплое отношение – это Но-шпа. Относятся ли они к безопасным препаратам, что можно выпить от головной боли при беременности, сейчас и выясним:

  • В состав входит дротаверин, который имеет спазмолитическое действие, влияет не только на внуртенние органы, но и кровеносные сосуды;
  • Быстродействующий медицинский препарат;
  • Вы можете употреблять таблетки 2-3 дня по 300-400 мг.;
  • Но-шпа является препаратом импортным, аналоги: дротаверин и папаверин – местного производства имеют тот же состав, но значительно дешевле.

Что касается противопоказаний, то самое главное – это последние недели беременности. Расслабление мышц, в том числе и в области матки, может способствовать преждевременным родам. В списке противопоказаний также:

  1. Заболевания сердца, почек и печени;
  2. Непереносимость галактозы; слабость маточного сфинктер;
  3. Личная непереносимость дротаверина.

Побочные явления от употребления Но-шпа от головной боли при беременности – гипотония с присущими ей головокружениями и слабостью, тошнота, тахикардия и нарушения сна.

Цитрамон

Цитрамон от головной боли при беременности принимать категорически запрещено.

  • Основное вещество – ацетилсалициловая кислота на начальной стадии беременности может вызвать внутриутробные нарушения в развитии малыша (о том, как младенец развивается в норме, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>), а на последних неделях способствовать прерыванию беременности;
  • В списке запрещенных и аналоги: Цитропак, Аскофен и сам Аспирин в чистом виде;
  • Таблетки содержат кофеин, который также не желателен во время беременности.

Препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, относятся к категории запрещенных средств для беременных.

Нурофен

Если у вас уже есть дети, то этот препарат вам хорошо знаком, как помощник в борьбе с горячкой и зубными болями у малыша. Но есть сомнения, можно ли Нурофен при беременности от головной боли?

  1. Действующее вещество – ибупрофен, хорошо снимает воспаление и боль;
  2. Применение Нурофена допускается в первом и втором триместре беременности (читайте статью по теме: 2 триместр беременности>>>), но с риском развития заболеваний половой системы у малышей мужского пола. А вот в третьей части беременности от этого препарата стоит отказаться – существует неблагоприятное влияние на артериальный проток у плода и тонус матки;
  3. Можно принимать в течение 3 дней до 1300 мг в сутки;
  4. Аналоги – Ибупром, Ибупрофен, Новиган, Болинет, Ибуфен, Адвил.

Противопоказаниями выступают непереносимость действующего компонента, заболевания почек или печени, несвертываемость крови, язвы желудка.

В перечне побочных явлений есть риск возникновения

  • крапивницы;
  • болей в желудке (такие боли могут быть спровоцированы гастритом. Узнайте подробности в статье Гастрит при беременности>>>);
  • тошноты (беременность часто может сопровождать тошнота. Читайте об этом подробнее в статье Тошнота во время беременности>>>);
  • повышения артериального давления;
  • головных болей;
  • головокружения;
  • тахикардии (подробнее о тахикардии при беременности>>>);
  • почечных заболеваний;
  • понижения уровня гемоглобина.

Анальгин

Эти таблетки на рынке фармацевтики завоевали звание старожилов, вот только не ясно, разрешены ли эти обезболивающие при беременности при головной боли. Анальгин — это

  1. Сильный спазмолитик, но в составе присутствуют токсичные вещества, так что при беременности он категорически запрещен;
  2. Может вызвать патологии в кровеносной системе как у матери, так и малыша.

Противопоказано при беременности, бронхиальной астме, заболеваниях крови и аллергических реакциях.

Эрготамин

В списке, что можно пить от головной боли при беременности вы можете встретить таблетки Эрготамин. Да, их действительно назначают во время беременности, но только в экстренных случаях.

  • Эрготамин — хорошее средство от мигрени;
  • Применяется при маточных кровотечениях при родах и после них, в том числе после кесарева сечения, так как увеличивает тонус матки и одновременно сужает кровеносные сосуды;
  • Обладает успокаивающим эффектом;
  • Аналоги – Гинекорн, Корнутамин, Секотамин, Эрготартрат.

При всех перечисленных достоинствах, Эрготамин запрещено пить во время беременности как средство от головных болей. Спорынья, которая входит в состав таблеток, может вызвать преждевременные роды и выкидыш.

Противопоказания – болезни сердца, почек, печени, повышенное давление, беременность и лактация.

Триптан

Супер средство от мигрени Триптан — в том же запрещенном для беременных списке.

  1. Действующее вещество – триптамин отлично снимает боли;
  2. Действует уже через 15-30 минут;
  3. Аналоги — Суматриптан, Имигран, Сумамигрен, Зомиг;
  4. Зомиг, который основан на золмитриптане – производном триптамина, единственный препарат данного класса рекомендован в качестве болеутоляющего средства при беременности и лактации.

Противопоказания Триптана и его аналогов – это прежде всего беременность, так как может спровоцировать выкидыш. Кроме того, Триптан не рекомендуется при

  • стенокардии;
  • гипертонии;
  • ишемической болезни сердца;
  • аритмии;
  • нарушениях мозгового кровообращения.

Амигрен

Уже по названию вы можете понять, с чем призван бороться данный препарат. Как и описанные выше препараты не рекомендуется к использованию во время беременности.

  1. В составе есть наркотические вещества, что крайне не желательно для развития плода;
  2. Аналоги – Запмигрен, Триптамин.

Мотрин

Это один из аналогов разрешенного при беременности ибупрофена, но именно эти таблетки, в ходе лабораторных исследований, показали предрасположенность к перенашиванию плода и продлению беременности на 2 и более недели.

Депакот

Относится к группе запрещенных при беременности препаратов.

  • Основное вещество – вальпроевая кислота является отличным средством от мигрени и эпилептических приступов;
  • Запрещено при беременности, так как есть высокая вероятность врожденных аномалий в развитии плода. В данном перечне и дефекты нервной трубки, и аномалии в развитие челюстно-лицевой части, могут повреждаться конечности, сердечная система;
  • Аналоги – Депакин.

Нежелательно употребление данного препарата  также и при кормлении грудью.

Источник: uroki4mam.ru

Как часто можно принимать обезболивающие?

Простые обезболивающие, состоящие из одного действующего вещества (парацетамол, нурофен, миг, аспирин, найз), нельзя пить чаще 15 дней в месяц (примерно 3 дня в неделю).

Комбинированные анальгетики, состоящие из нескольких действующих веществ (цитрамон, ибуклин, солпадаин, пенталгин), а также триптаны (суматриптан, элетриптан) нельзя пить чаще 10 дней в месяц (примерно 2 дня в неделю).

Что будет, если использовать их чаще?

В таком случае существует высокий риск риск развития особой неприятной головной боли — абузусной, когда само обезболивающее провоцирует головную боль. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не доходить.

Если Вы не можете точно сказать, как часто Вы используете обезболивающее, отмечайте в календаре дни приема таблеток в течение месяца

Свыше 10-15 дней — необходим специалист, имеющий опыт работы с абузусной головной болью.

Длительный (месяцы, годы) и частый прием обезболивающих может негативно влиять на разные органы, вызывая нарушение работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта (вплоть до смертельных кровотечений).

Что же делать, если голова болит в течение нескольких месяцев или лет?

Во-первых, можно облегчить состояние без лекарств (достаточный сон, отдых, физическая активность, благоприятная эмоциональная обстановка)

Во-вторых, существуют специальные препараты, которые применяются при хронической боли, например, при хронической мигрени используют бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные — таблетки подбирает врач, самолечение тут недопустимо!

Кормление грудью

Часто женщина, которая кормит грудью, сталкивается с вопросом: можно ли принимать обезболивающие при головной боли, не боясь навредить малышу?

Если боль не очень сильная, можно попробовать немедикаментозные методы, например, прогулку, душ, сон, массаж, однако, если боль достаточно выраженная и мешает осуществлять уход за малышом, следует принять лекарство.

Помните, что впервые возникшая боль с новыми для Вас характеристиками — повод обратиться к врачу, а не глушить ее лекарствами.

Обезболивающие во время грудного вскармливания применять можно. Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик). Они практически не проникают в грудное молоко и не могут навредить ребенку.

В состав комбинированных анальгетиков (ибуклин, цитрамон, солпадеин, пенталгин, аскофен и др.) входят ацетилсалициловая кислота, метамизол натрия (анальгин), кофеин — они имеют среднюю степень безопасности для ребенка. Решение о возможности их использования принимается в зависимости от возраста малыша и частоты кормлений.

При мигрени начинают с парацетамола или ибупрофена, при необходимости можно использовать суматриптан — он разрешен при ГВ.

Некоторые обезболивающие запрещенны при ГВ, например, нимесулид (найз, нимулид, нимесил).

В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или медикаментозные способы профилактической терапии (да, есть препараты для длительного применения, разрешенные при лактации) в зависимости от типа головной боли. Если при хронической боли врач предлагает только терпеть или отказаться от ГВ, говоря, что не существует безопасных препаратов, стоит обратиться к другому врачу.

Если не помогают

Если у Вас эпизодическая головная боль, то возможные причинамы неэффективности обезболивающих

1. Слишком маленькая доза

2. Индивидуальная чувствительность

3. Простые обезболивающие для Вас слишком слабы

4. Вы принимаете таблетки слишком поздно

5. У Вас мигрень

При мигрени мы начинаем терапию с НПВС и парацетамола, однако при тяжелых приступах они могут быть неэффективными.

Важно!

Если у Вас хроническая головная боль (свыше 15 дней в месяц на протяжении свыше 3 месяцев), то частый прием обычных обезболивающих может принести больше вреда, нежели пользы!

Что делать?

  1. Посетить невролога и исключить вторичные головные боли
  2. Установить тип хронической боли (мигрень, головная боль напряжения)
  3. Подобрать препараты для лечения хронической боли (антидепрессанты с противоболевым эффектом, антиконвульсанты, бета-блокаторы)
  4. Заняться психотерапией (при всех типах хронической головной боли показана психотерапия, Вы можете несерьезно к ней относиться, но это именно то, что во многом позволяет улучшить качество жизни).

Почему нельзя лечить хроническую головную боль обычными обезболивающими?

Если принимать простые анальгетики свыше 15 дней в месяц или комбинированные анальгетики/триптаны свыше 10 дней в месяц, то они сами провоцируют развитие головной боли в дальнейшем.

Парадоксально, правда? Тем не менее, возникает особый неприятный вид головной боли — абузусный. Лечить такую боль можно, но сложно, поэтому важно вовремя остановиться с приемом обезболивающих.

Источник: yandex.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.