Для чего нужен витамин е при беременности


Нередко в момент планирования беременности или вынашивания малыша, женщине, а то и обоим партнерам, назначаются дополнительные препараты. Очень часто будущим родителям, или одной только будущей матери, назначается витамин Е для зачатия. Оправдано ли назначение этого витамина в столь важный момент, как его принимать наилучшим образом и не повредит ли данный синтетический препарат будущему малышу?

витамин е для беременности

Почему же именно витамину Е уделяется столько внимания в момент подготовки женщины у будущему материнству?

Токоферол или витамин Е считается одним из важнейших для женского здоровья соединений природного происхождения: название токоферол в переводе с греческого означает «приносящий потомство». Доказано, что отсутствие витамина Е делает невозможным размножение млекопитающих.

Что известно о функции природного токоферола для организма человека? Среди основных его функций нужно отметить такие:


  • защита мембран клеток от разрушения их свободными радикалами;
  • повышение физической выносливости;
  • защита организма от преждевременного старения;
  • противодействие появлению воспалительных недугов;
  • препятствие образованию тромбов;
  • защита организма от разрушения эритроцитов и кислородного голодания;
  • сосудорасширяющее свойства и понижающее давление действие;
  • регенерация клеточных тканей;
  • синтез гормонов и поддержание обмена веществ;
  • продление молодости кожного эпителия;
  • поддержание памяти и зрения на достаточном уровне.

Считается, что снижение содержания витамина Е вызывает дефицит важных гормонов, сохраняющих беременность и защищающих плод множества врожденных патологий.

В каких продуктах содержится

По идее, здоровый человек должен удовлетворять потребности в токофероле через употребление продуктов. Так, жирорастворимого токоферола больше всего содержится в таких продуктах:

  • свежих фруктах и овощах;
  • нерафинированных маслах (особенно зародышей пшеницы, миндальном, хлопковом, кедровом, оливковом, соевом и кукурузном);
  • ростках пшеницы
  • красной рыбе;
  • семечках и орехах;
  • отрубях;
  • свежей зелени (особенно шпинате);
  • печени;
  • яичных желтках.

витамин Е

Дефицит витамина Е

Однако на деле, у многих людей наблюдается недостаток витамина Е. Врачи считают это следствием образа жизни современного человека, нерегулярным питанием, употребление рафинированных или замороженных, а также искусственных продуктов. А природного токоферола в такой пище содержится ничтожно мало.

Кроме того, постоянные стрессы, загазованность атмосферы, вредные привычки и злоупотребление химическими добавками еще увеличивают необходимость организма в токофероле, тем самым вызывая его дефицит.

Именно поэтому витамин Е врачи нередко назначают дополнительно, в виде аптечных препаратов. Традиционно многие гинекологи или репродуктологи назначают прием токоферола беременным женщинам или целым парам, собирающимся стать родителями.

Обычно о недостатке токоферола сигнализирует состояние кожи, ногтей, волос, сниженный иммунитет, мышечная слабость. Наиболее же опасными следствиями нехватки этого элемента является жировая дистрофия печени и снижение репродуктивной функции организма.

Также нехватка этого сложного природного соединения может приводить к:

  • нарушению координации движений и кожной чувствительности (особенно чувства «мурашек» по коже и «непослушных» рук или ног);
  • снижению психических функций (памяти, мышлению, слуху, зрению);
  • дряблости и сухости кожи, появлению пигментных пятен (если старение кожи прогрессирует, а веснушки или пигментные пятна появляются внезапно);

Нередко недостаток витамина Е настолько подавляет половую функцию партнеров, что приводит к бесплодию.

Витамин Е при планировании беременности у женщин

Действительно, искусственный заменитель токоферола стал популярным у многих гинекологов даже на этапе планирования беременности, особенно в комплексе с фолиевой кислотой. Традиционно это витаминное сочетание считается лучшим средством профилактики от множества патологий матери и будущего малыша. Разберемся, с какой целью назначается токоферол женщинам в период подготовки к материнству?

Общеизвестно, что именно в этот период женщина должна находиться в достаточно хорошей форме. Не зря современные репродуктологи советуют каждой семейной паре готовиться к зачатию. А это нередко включает полное медицинское обследование и необходимое медикаментозное лечение.

Почему же именно Витамину Е принадлежит первое место по полезности для будущей матери и даже отца? Это связано с особой ролью этого соединения в функции готовности организма к зачатию и вынашиванию полноценного малыша.

Многие пациентки гинеколога, знают, что при множестве нарушений менструальной функции (нерегулярность или задержка месячных) врачи традиционно назначают им препараты с витамином Е. Это связано с тем, что именно токоферол поддерживает в женском организме важнейшие функции, связанные с зачатием:

  • выработки прогестерона;
  • полноценного формирования яйцеклеток;
  • созревания маточного слоя и поддержания менструального цикла.

Репутация витамина Е в качестве эликсира молодости и залога счастливого материнства может приводить к его неправильному и избыточному применению, что совершенно недопустимо.

как принимать витамин е для зачатия

Использование витамина Е для будущих отцов

Возможно, некоторых мужчин удивит необходимость приема витаминов для зачатия будущего ребенка. Однако ничего странного в этом нет, ведь именно плохое здоровье мужчины может помешать ему стать отцом или способствовать рождению малыша с различными отклонениями. Поэтому за 3-4 месяца до запланированной беременности будущим отцам также нередко назначают ряд витаминов для:

  • усиления защитных реакций организма;
  • полноценного функционирования репродуктивной системы;
  • уменьшения вредных воздействий окружающей среды.

О важности витамина Е для мужчины можно судить по его таким незаменимым свойствам:

  • защита клеток половых органов от повреждений;
  • поддержание хорошей потенции;
  • обеспечение высокой подвижности и живучести сперматозоидов.

Именно витамин Е в состоянии существенно повышать качество мужской спермы и бороться с такой частой проблемы мужского бесплодия, как низкая подвижность спермиев. Также мужчины нередко недополучают витамин Е из-за имеющихся у них вредных привычек (алкоголь, курение), которые мешают его полноценному усвоению.

Нередко доза витамина Е для мужчин составляет 300 мг в сутки (или по 100 мг трижды в день). Это больше, чем для женщин. Принимают препарат будущие отцы обычно до достижения цели – зачатия малыша.

Прием витамина Е в период беременности

В разные триместры беременности женский организм нуждается в различных поддерживающих комплексах. Витамин Е необходим женщинам именно в первом триместре, так как он способствует нормальному протеканию беременности и профилактике выкидыша в этот период.

Многие считают, что в первом триместре токоферол особо важен, ведь его недостаток может привести к нарушению полноценного функционирования плаценты.

Последствиями же этого нарушения могут стать нехватка кислорода у плода, которая может привести как к преждевременным родам, так и к различным нарушениям здоровья будущего малыша.

Обычно врачи назначают прием витамина Е именно в первом триместре беременности, а на более поздних сроках его отменяют или дозу существенно снижают.

Важнейшей функцией витамина Е у беременной женщины является:

  1. поддержание нормального гормонального фона и функции яичников у беременной;
  2. обеспечение выработки пролактина для поддержания нормальной лактации после родов;
  3. увеличение прочности и эластичности мышечных волокон.
  4. улучшение микроциркуляции крови и стабилизация давления.
  5. снижение риска преждевременного старения или отслоения плаценты;
  6. активизация кровоснабжения пуповины;
  7. повышения иммунной реакции половой системы на проникновение инфекции.

Считается, что нехватка витамина Е у беременных может приводить к осложнениям в виде:

  • болезненности в мышцах или судорогам;
  • угрозе прерывания в начальном сроке беременности;
  • резкому ухудшению состояния кожи беременной, ее волос и ногтей;
  • повышению артериального давления;
  • появлению отеков;
  • более частого появления врожденных патологий у плода.

И еще один совет: поскольку токоферол является жирорастворимым витамином, никакие низкокалорийные диеты не могут быть рекомендованы женщинам в этот период.

продукты с витамином Е

Как принимать витамин Е для зачатия

Чаще всего витамин Е назначается во второй фазе менструального цикла, чтобы максимально повысить шансы закрепиться яйцеклетке в маточной стенке.

Обычно устанавливает дозу приема любого препарата и в это период, и после наступления беременности, врач.


Нередко во время планирования беременности гинекологи применяют схему приема токоферола в течение 3 месяцев по 100 мг трижды в сутки. Обычно именно столько времени требуется для восстановления репродуктивной функции в полном объеме.

При этом особую осторожность следует проявить женщинам, страдающим какими-либо заболеваниями (например, диабет или гипертония). В подобных ситуациях может понадобиться уменьшение дозы токоферола.

Также часто врачи-репродуктологи назначают прием витамина Е супружеской паре. При этом мужчине назначают токоферол (если у него нет проблем по здоровью и врач не определил другую схему) по 100 мг 2-3 раза в сутки.

Следует знать, что максимальной является суточная доза токоферола в 400 мг в сутки.

Если у пациента наблюдается стойкий недостаток витамина Е в организме, то врач может назначить этот витамин в инъекциях в виде раствора токоферола ацетата.

Как принимать витамин Е при наступлении беременности

Обычно при наступлении беременности витамин Е продолжают принимать.

В этом особом состоянии любая женщина должна уточнить необходимость приема препарата и его схему у своего гинеколога.

Чаще всего прием токоферола производится при наступившей беременности по 100 мг три раза в день. Часто врач считает достаточным принимать женщине в период беременности данный витамин в дозе 100 мг дважды в день.

содержание витамина Е в продуктах

О переизбытке витамина Е


Переизбыток токоферола обычно трудно определить. Вначале этот витамин откладывается в жировой ткани женщины и ничем себя не проявляет, кроме избыточного веса. Постепенно из жировой ткани соединение попадает в организм. При накоплении ударных доз вещества в организме у беременной женщины могут появиться негативные изменения типа:

  • расстройства нервной регуляции;
  • снижения выводящей функции печени и почек;
  • склонности к кровотечениям, особенно в конце беременности;
  • появлению чрезмерной упругости мышечной ткани, способствующей маточному тонусу и наступлению преждевременных родов.

Также не стоит принимать токоферол вместе с препаратами, содержащими соли железа. Между ними должен быть разрыв в приеме не менее 8 часов. Иначе препараты железа будут препятствовать усвоению витамина Е.

Большинство врачей не назначает прием токоферола после окончания 1 триместра беременности. В более поздних сроках рекомендовано удовлетворять потребность организма в витаминах за счет качественного питания.

Различные мнения о витамине Е

Действительно, токоферол проходит в акушерстве и гинекологии под названием «витамин репродуктивной системы». Еще 40 лет назад он входил в любые схемы лечения гинекологических заболеваний. А информация о антиоксидантных свойствах этого витамина делает его модным и наиболее «раскрученным» препаратом в аптечной сети. Однако далеко не все врачи разделяют подобное мнение о токофероле (например, совсем иное мнение на этот счет у известного телеведущего и писателя, а также врача-педиатра высшей категории Евгения Комаровского и его соратников).


Некоторые современные специалисты считают, что витамин Е ничем не важнее других витаминов, например А, С или В. Множество врачей уверенны, что у здорового человека его потребность в активных веществах в большинстве случаев полностью восполняется при нормальном питании. Действительно, часть полезных свойств за витамином Е сохранилось и подтверждена последними исследованиями. К ним относится:

  1. понижение количества смертей от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин старше 45 лет;
  2. снижение рака простаты и мочевого пузыря у курящих мужчин;
  3. замедление старческих изменений в глазной сетчатке в комплексе с витамином С, цинком, медью и бета-каротином;
  4. уменьшение на 10% появлений хронических деструктивных патологий (эмфиземы, бронхоэктазии, хронического бронхита) у женщин старше 45 лет.

витамин Е в капсулах

Возможные негативные последствия

Однако в отношении приема токоферола для беременных женщин многие специалисты были разочарованы исследованиями. Выяснилось, что этот «чудо-витамин» не только не является панацеей, но и может иметь неприятные последствия при приеме в больших дозах при беременности. К таким «неприятностям» относятся данные о том, что витамин Е может способствовать:


  1. повышению в 9 раз количеству нарушений здоровья у новорожденных;
  2. рождению малышей с низким весом;
  3. увеличению количества пороков сердечно-сосудистой системы у новорожденных.
  4. увеличению вдвое числа мертворожденных детей;
  5. отсутствию какого-либо положительного влияния на количество выкидышей при беременности;
  6. не только не способствовать понижению, но и приводить к повышению риска количества осложнений беременности (эклампсия, преэклампсия) и утяжелению их проявлений.

С учетом всех этих данных, множество современных «продвинутых» врачей считают самым приемлемым восполнять недостаток витамина Е через полезные продукты. Особенно это касается беременных женщин и тех, кто планирует забеременеть.

О безопасных дозах синтетического витамина Е врачи пока не имеют единого мнения. Их подбирают обычно индивидуально. Однако в любом случае, доза этого препарата не должна превышать 400 мг. Опасность злоупотребления этим витамином может поспособствовать кровотечению или другим процессам нарушений кровосвертываемости.

В любом случае, при планировании беременности и ее наступлении, главной целью женщины является вынашивание и рождение полноценного ребенка, а также сохранение собственного здоровья. Конечно же, в любом случае самоназначение витамина Е недопустимо. Доказано, что избыток этого соединения в организме даже более опасен, чем его недостаток. Поэтому для получения правильной информации о необходимости приема искусственного заменителя этого природного соединения важно посоветоваться с врачом. В любом случае, главный упор будущей матери важно делать на обогащение своего организма полезными и качественными продуктами, а не синтетическими препаратами. Здоровья вам и вашим малышам!

Источник: BornInVitro.ru

Зачем будущей маме необходимо употреблять витамин Е в «чистом» виде

Токоферол, или витамин Е, относится к группе веществ, которые обязательно должны присутствовать в женском организме в достаточном количестве. Если рассмотреть название «токоферол», легко увидеть, что по гречески «токос» значит – рождение, а «ферро» — носить. Исходя из этого, можно понять, что витамин Е позволяет выносить и родить здорового младенца.

К чему приводит недостаток витамина Е

Токоферол – это мощный антиоксидант, который позволяет защитить организма человека от опасных онкологических болезней. Его недостаток может привести к многочисленным нарушениям здоровья, а именно:

  • бесплодие;
  • анемия;
  • нарушение менструального цикла;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение работы иммунной системы;
  • защита эритроцитов от гибели (в организме матери и младенца);
  • борьба с инфекциями (вирусными и бактериальными), которые часто вызывают развитие опасных болезней.

Если пить витамин Е одновременно с С, данный состав поможет избежать возникновения болезни Альцгеймера и атеросклероза, которые достаточно трудно поддаются лечению.

Какие улучшения может дать приём витаминов

К дополнительным положительным свойствам витамина относится:

  • уменьшение судорог в конечностях;
  • улучшение состояния кожного покрова;
  • препятствие появлению тромбов в сосудах;
  • нормализация кислородного обмена в организме;
  • улучшение состояния волос и ногтей.

Особую роль токоферол играет в организме любой женщины. Он нормализует течение менструального цикла, позволяет дозреть инфантильной матке, лечит проблемы яичников, улучшает работу половых желез.

Для чего нужен витамин Е при беременности

Присутствие этого витамина помогает избежать выкидыша, позволяет выносить и произвести на свет здорового младенца, препятствует появлению отклонений у ребенка, а также предотвращает развитие аборта. К тому же, токоферол выравнивает гормональный фон, от которого в корне зависит течение беременности.

Если смотреть на действие токоферола, оно схоже с влияние прогестерона на организм женщины:

  • благодаря ему сохраняется беременность на любом сроке;
  • улучшается созревание плаценты;
  • предупреждается преждевременное отделение плаценты.

Недостаточное количество витамина Е в материнском организме ведет к ухудшению качества лактации. Поэтому, если женщина хочет кормить ребенка грудью, ей необходимо ежедневно восполнять баланс токоферола.

Как рассчитывается дозировка токоферола для беременных

Витамин Е во время беременности, как и другие витамины, нужно принимать осознанно и в строгой дозировке. Ведь переизбыток полезного элемента тоже несет вред, как и его недостаток. Врачи утверждают, что начинать прием токоферола лучше за несколько месяцев до зачатия, благодаря чему он успеет накопиться в организме.

Нехватка витамина Е приводит к серьезным проблемам с женским здоровьем, а именно:

  • нарушение работы многих внутренних органов;
  • увеличение мышечного тонуса (в том числе и матки);
  • быстрый набор веса.

Чтобы не навредить своему здоровью, доктор обязан правильно подобрать дозировку для пациентки, исходя из индивидуальных особенностей организма. Превышать ее не следует, иначе это может вызвать опасные для здоровья последствия.

Важно заметить, что доза назначаемого лекарства напрямую связана со сроком беременности:

Первый триместр

В первые три месяца необходимо принимать токоферол для предотвращения угрозы выкидыша. Кроме того, этот питательный элемент позволяет правильно развиться внутренним органам малыша, которые закладываются уже через несколько дней после зачатия. Достаточный уровень витамина Е позволяет оплодотворенной яйцеклетке надежно закрепиться в матке. До 12 недели в материнский организм ежедневно должно поступать 200 мг токоферола.

Второй триместр

В этом периоде наличие в организме витамина Е тоже играет весомую роль. Благодаря ему нормально развиваются все органы и системы малыша, кожа становится более эластичной, что препятствует появлению растяжек. В середине второго триместра происходит активное развитие дыхательных органов малыша – чтобы оно прошло нормально, количество поступающего в организм должно равняться 400 мг в сутки.

Третий триместр

Малое количество токоферола в последнем триместре может способствовать накоплению жидкости в организме, что, как правило, вызывает появление отеков. Избыток витамина тоже плох – это вызывает увеличение упругости мускулатуры, что способен привести к проблемам во время рождения младенца. Поэтому оптимальной дозой в последнем триместре является 200 мг витамина.

Теперь стало понятно, зачем витамин Е для беременных требуется принимать. Его присутствие в оптимальном количестве помогает нормальному развитию малыша, а также улучшает работу материнского организма.

Опасность витамина Е при неправильном соблюдении дозировки

Первый вопрос, который должен тревожить будущую маму после назначения токоферола врачом – как принимать витамин Е при беременности? Главное запомнить, что его дозировка должна обязательно учитываться каждой пациенткой, ожидающей прибавления в семье, поскольку передозировка токоферола может оказывать негативное действие на здоровье мамы и младенца. Чтобы не нанести вреда организму, стоит помнить, что если врачи выписал курс приема токоферола, его требуется довести до конца.

К опасным нюансам употребления витамина Е беременной относится:

  • избыток токоферола изменяет и утяжеляет работу печени;
  • повышенный уровень витамина ухудшает работу почек, которые и так трудятся «за двоих»;
  • витамин способен сделать ткани мышц более упругими, поэтому уже после 6 месяца требуется понизить его дозу, чтобы не спровоцировать ранние роды.

Важно! Чрезмерное накопление токоферола в организме опасно для будущей мамы, также как и долгий период без его пополнения. Поэтому, чтобы избежать проблем с состоянием здоровья, требуется строго соблюдать инструкцию по употреблению и дозу полезного вещества.

Какие витаминные комплексы обогащены витамином Е

Если период вынашивания малыша протекает нормально, будущей маме не понадобится принимать витамин Е в чистом виде. Достаточного того, что будет поступать в организм одновременно с продуктами питания или следующими видами поливитаминных препаратов:

  • Комплекс Люми Аевит;
  • Алфавит;
  • Элевит Пронаталь;
  • Комбивит 11.

Данные «сборники» витаминов назначаются беременным женщинам чаще всего, так как их уникальный состав позволяет насытить организм всеми полезными витаминами и минералами, которые так нужны активно развивающемуся плоду в материнской утробе.

Внимание! Назначить любое лекарственное средство вправе только специалист, который учтет возраст и состояние здоровья беременной, а также обратит внимание на срок вынашивания.

В каких продуктах питания присутствует токоферол

Норма витамина Е при беременности имеет важную роль, поскольку недостаток или переизбыток токоферола несет определенную опасность для здоровья женщины и ее малыша. Если после сдачи крови врач установил, что уровень витамина Е в норме или же наблюдаются его незначительные отклонения, в рацион питания можно добавить определенные продукты, в которых присутствует токоферол. Употреблять их можно без показаний врача, поскольку в пище нет слишком большой дозировки витамина Е.

В рационе питания будущей мамы должны присутствовать следующие продукты, обогащенные токоферолом:

Растительные источники Животные источники
Свежие пшеничные ростки Печень, предпочтительно говяжья
Не рафинированное растительное масло Натуральное молоко
Хлеб из отрубей, или отруби в чистом виде Яичный желток
Шиповник (чай из шиповника, или свежие ягоды)
Грецкие орехи
Манго
Свежие листья салата
Брокколи
Авокадо
Семечки подсолнечника
Облепиха
Шпинат
Персики
Отвар на основе малиновых листьев

Список животных и растительных продуктов, содержащих большое количество токоферола

Содержащийся в этих продуктах уровень витамина Е довольно высок. В небольшом количестве токоферол присутствует в любых растительных продуктах, особенно если есть их в свежем виде.

Видео: применение витамина Е

Передозировка витамина Е

Витамин Е для беременных, дозировка которого должна рассчитываться в индивидуальном порядке, может вызвать передозировку. В таком случае будущая мама заметит следующие признаки:

  • судороги;
  • слабость;
  • общее истощение;
  • боли в сердце;
  • тахикардия;
  • головные боли;
  • одышка или нарушение дыхания.

Вызвать передозировку можно:

  • бесконтрольным приемом витаминов;
  • совместным применением антикоагулянтов;
  • потреблением продуктов питания в большом количестве, где присутствует много витамина;
  • приемом определенных групп лекарств.

Внимание! Неверный прием токоферола может вызвать гипервитаминоз. Во время вынашивания младенца он принесет наибольшую опасность малышу, вызывая нарушение работы ЦНС.

Однако стоит знать, что абсолютных противопоказаний к применению токоферола нет. Главное строго соблюдать инструкцию по применению, а также обращать внимание на индивидуальные рекомендации врача.

Источник: mojnoli.ru

Для чего назначают

Считается, что определенные витамины девушкам требуется принимать регулярно, независимо от различных факторов. Именно к таким относится витамин Е. Его называют эликсиром красоты, т. к. он способствует эластичности кожи, прочности ногтей и хорошему состоянию волос.

Чем полезен витамин Е при планировании и беременности:

  1. Токоферол способствует улучшению репродуктивных функций. Перед зачатием у многих женщин возникают различные проблемы, для устранения врачи часто назначают именно витамин Е;
  2. Он помогает защитить кожу от растяжек и прыщей. Известный факт, что состояние эпидермиса зависит от ряда внешних и внутренних факторов. Это уход, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Токоферолл способствует производству эластина, в результате чего защищает от появления морщин и стриев. Его можно принимать внутрь и мазать проблемные участки;
  3. Его нехватка может являться основной причиной выпадения волос и ломкости ногтей;
  4. Как и магний, он является антиоксидантом. Его применение поможет нормализовать работу нервной системы, защитить от стрессов;
  5. Фолиевая кислота, кальций и вещество Е способствуют нормальному развитию плода в первом триместре беременности. Они отвечают за работу будущей нервной системы ребенка. Кроме того, защищают его от агрессивных вешних факторов.

Витамин е при беременностиНо, токоферол может быть также вреден для женского организма. Во-первых, на него возможна аллергия. Она проявляется в сыпи и расстройстве желудка. Во-вторых, по мнению некоторых врачей, это вещество растворяется в жировой ткани, которая активно разрастается во время беременности. В конечном итоге его количество может превысить допустимую норму.

В-третьих, его нежелательно пить в третьем триместре. В это время он может быть крайне опасен из-за своей способности повышать упругость матки – это может способствовать преждевременным родам.

Видео: важные витамины при беременности

Как принимать витамин Е

Витамин Е продается в капсулах и растворе, любой вид можно принимать как при беременности, так и во время планирования и после родов. Врач назначает дозу, исходя из индивидуальных особенностей организма. Учитывая, что его избыток в организме очень опасен, нужно внимательно относиться к выбору нужной дозы.

Оптимальной для среднестатистического взрослого человека считается суточная дозировка витамина Е – 20 мг, но во время беременности это показатель может сильно варьироваться. В некоторых случаях (при вероятности выкидыша на первых порах) доза составляет до 400 мг. В таком случае, лучше купить себе таблетки или поливитамины.

Витамин Е в продуктах
Фото — Витамин Е в продуктах

При подготовке к беременности оптимальным решением будут продукты, содержащие это соединение.

Таблица продуктов, содержащих токоферол и его дозировка в нём:

Продукт Количество токоферола в 100 граммах Необходимое количество в сутки (с расчетом в 300 мг/сутки)
Миндальный орех 27 1000
Масло зародышей пшеницы 300 100
Масло подсолнечника 75 400
Масло оливы 7 4250
Красная рыба 30 1000
Грецкий орех 23 1100
Сухофрукты 5 6000

Цифры несколько пугают, но врачи рекомендуют не воспринимать их критично. Для того, чтобы не выпивать в день по бутылке оливкового масла во время беременности просто купите себе витамин Е в растворе – его цена до 2 долларов.

Инструкция, как и сколько пить витамин Е при беременности:

  1. Пить его стоит весь первый триместр – два раза в день перед приемом пищи. В зависимости от выбранной схемы, врач может назначить один раз утром, а одни перед сном. Доза витамина Е– наименьшая 200 мг, максимальная – 400 мг (только при угрозе срыва беременности);
  2. На втором триместре эта схема немного меняется. В период активного развития плода витамин назначают в комплексе различных минералов (кальций, цинк, магний). В большинстве случаев (если беременность проходит без патологий), его следует пить 1 раз в день натощак. Лучше всего – утром;
  3. Этот курс продолжается месяц, после нужно сделать перерыв. Начинать заново принимать токоферол следует только после сдачи врачу анализов. По общему состоянию организма он делает вывод. Многим девушкам до конца беременности его запрещают принимать;
  4. В таком случае на первый план выходит питание. Содержащие продукты должны присутствовать в ежедневном рационе: орехи, сухофрукты, жиры.
Витамин Е в капсулах
Фото — Витамин Е в капсулах

После родов передозировка витамина Е уже не так страшна, как во время беременности, да и норма приема совершенно иная. Первый месяц его принимать не рекомендуется – организм накопил достаточно питательных веществ, а вот со второго уже можно начинать. Врачи рекомендуют возвращаться к привычной дозе – от 20 до 60 мг (учитывая лактацию).

Иногда специалисты в женской консультации также назначают уколы токоферола. Раствор для инъекций практически не отличается от питьевого, за исключением того, что он быстрее усваивается. Используется при критических отклонениях.

Витаминные комплексы

Отзывы утверждают, что удобнее всего витамин Е во время беременности принимать вместе с различными другими минералами. Так он лучше усваивается. В готовых капсулах точно рассчитана его средняя дозировка, необходимая для поддержания организма.

Рассмотрим самые популярные предложения:

  1. Витамин Е 400-Зентива – играет ключевую роль при проблемах с зачатием и развитием. Содержит максимальную дозу, выпускается в капсулах. Благодаря заранее рассчитанной норме очень удобен в использовании. Более дорогой аналог — Витрум. 400 МЕ;
  2. Комплекс Люми Аевит витамин Е + ретинол – это целый набор полезных веществ, способствующих улучшению состояния кожи, развитию ребенка. Значительно улучшает обмен веществ, защищает от растяжек и сыпи;
  3. Алфавит – отечественный производитель, который предлагает беременным девушкам рекомендуемые дозы необходимых витаминов. В состав входя различные минералы, их концентрация минимальная. Лучший выбор для второго семестра и после родов;
  4. Элевит Пронаталь – это специальный комплекс витаминов для беременных (входит Е, А, D), фолиевая кислота. Принимая эти капсулы, можно отметить использование всех растворов полезных веществ в чистом виде;
  5. Комбивит 11. Эти поливитамины содержат все известные соединения: А, вся группа B, С, Е и даже F. Назначаются или при планировании, и после родов.

Все эти препараты имеют противопоказания, поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Источник: www.LadyWow.ru

Зачем будущей маме необходимо употреблять витамин Е в «чистом» виде

Токоферол, или витамин Е, относится к группе веществ, которые обязательно должны присутствовать в женском организме в достаточном количестве. Если рассмотреть название «токоферол», легко увидеть, что по гречески «токос» значит – рождение, а «ферро» — носить. Исходя из этого, можно понять, что витамин Е позволяет выносить и родить здорового младенца.

К чему приводит недостаток витамина Е

Токоферол – это мощный антиоксидант, который позволяет защитить организма человека от опасных онкологических болезней. Его недостаток может привести к многочисленным нарушениям здоровья, а именно:

  • бесплодие;
  • анемия;
  • нарушение менструального цикла;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение работы иммунной системы;
  • защита эритроцитов от гибели (в организме матери и младенца);
  • борьба с инфекциями (вирусными и бактериальными), которые часто вызывают развитие опасных болезней.

Если пить витамин Е одновременно с С, данный состав поможет избежать возникновения болезни Альцгеймера и атеросклероза, которые достаточно трудно поддаются лечению.

Какие улучшения может дать приём витаминов

К дополнительным положительным свойствам витамина относится:

  • уменьшение судорог в конечностях;
  • улучшение состояния кожного покрова;
  • препятствие появлению тромбов в сосудах;
  • нормализация кислородного обмена в организме;
  • улучшение состояния волос и ногтей.

Особую роль токоферол играет в организме любой женщины. Он нормализует течение менструального цикла, позволяет дозреть инфантильной матке, лечит проблемы яичников, улучшает работу половых желез.

Для чего нужен витамин Е при беременности

Присутствие этого витамина помогает избежать выкидыша, позволяет выносить и произвести на свет здорового младенца, препятствует появлению отклонений у ребенка, а также предотвращает развитие аборта. К тому же, токоферол выравнивает гормональный фон, от которого в корне зависит течение беременности.

Если смотреть на действие токоферола, оно схоже с влияние прогестерона на организм женщины:

  • благодаря ему сохраняется беременность на любом сроке;
  • улучшается созревание плаценты;
  • предупреждается преждевременное отделение плаценты.

Недостаточное количество витамина Е в материнском организме ведет к ухудшению качества лактации. Поэтому, если женщина хочет кормить ребенка грудью, ей необходимо ежедневно восполнять баланс токоферола.

Как рассчитывается дозировка токоферола для беременных

Витамин Е во время беременности, как и другие витамины, нужно принимать осознанно и в строгой дозировке. Ведь переизбыток полезного элемента тоже несет вред, как и его недостаток. Врачи утверждают, что начинать прием токоферола лучше за несколько месяцев до зачатия, благодаря чему он успеет накопиться в организме.

Нехватка витамина Е приводит к серьезным проблемам с женским здоровьем, а именно:

  • нарушение работы многих внутренних органов;
  • увеличение мышечного тонуса (в том числе и матки);
  • быстрый набор веса.

Чтобы не навредить своему здоровью, доктор обязан правильно подобрать дозировку для пациентки, исходя из индивидуальных особенностей организма. Превышать ее не следует, иначе это может вызвать опасные для здоровья последствия.

Важно заметить, что доза назначаемого лекарства напрямую связана со сроком беременности:

Первый триместр

В первые три месяца необходимо принимать токоферол для предотвращения угрозы выкидыша. Кроме того, этот питательный элемент позволяет правильно развиться внутренним органам малыша, которые закладываются уже через несколько дней после зачатия. Достаточный уровень витамина Е позволяет оплодотворенной яйцеклетке надежно закрепиться в матке. До 12 недели в материнский организм ежедневно должно поступать 200 мг токоферола.

Второй триместр

В этом периоде наличие в организме витамина Е тоже играет весомую роль. Благодаря ему нормально развиваются все органы и системы малыша, кожа становится более эластичной, что препятствует появлению растяжек. В середине второго триместра происходит активное развитие дыхательных органов малыша – чтобы оно прошло нормально, количество поступающего в организм должно равняться 400 мг в сутки.

Третий триместр

Малое количество токоферола в последнем триместре может способствовать накоплению жидкости в организме, что, как правило, вызывает появление отеков. Избыток витамина тоже плох – это вызывает увеличение упругости мускулатуры, что способен привести к проблемам во время рождения младенца. Поэтому оптимальной дозой в последнем триместре является 200 мг витамина.

Теперь стало понятно, зачем витамин Е для беременных требуется принимать. Его присутствие в оптимальном количестве помогает нормальному развитию малыша, а также улучшает работу материнского организма.

Опасность витамина Е при неправильном соблюдении дозировки

Первый вопрос, который должен тревожить будущую маму после назначения токоферола врачом – как принимать витамин Е при беременности? Главное запомнить, что его дозировка должна обязательно учитываться каждой пациенткой, ожидающей прибавления в семье, поскольку передозировка токоферола может оказывать негативное действие на здоровье мамы и младенца. Чтобы не нанести вреда организму, стоит помнить, что если врачи выписал курс приема токоферола, его требуется довести до конца.

К опасным нюансам употребления витамина Е беременной относится:

  • избыток токоферола изменяет и утяжеляет работу печени;
  • повышенный уровень витамина ухудшает работу почек, которые и так трудятся «за двоих»;
  • витамин способен сделать ткани мышц более упругими, поэтому уже после 6 месяца требуется понизить его дозу, чтобы не спровоцировать ранние роды.

Важно! Чрезмерное накопление токоферола в организме опасно для будущей мамы, также как и долгий период без его пополнения. Поэтому, чтобы избежать проблем с состоянием здоровья, требуется строго соблюдать инструкцию по употреблению и дозу полезного вещества.

Какие витаминные комплексы обогащены витамином Е

Если период вынашивания малыша протекает нормально, будущей маме не понадобится принимать витамин Е в чистом виде. Достаточного того, что будет поступать в организм одновременно с продуктами питания или следующими видами поливитаминных препаратов:

  • Комплекс Люми Аевит;
  • Алфавит;
  • Элевит Пронаталь;
  • Комбивит 11.

Данные «сборники» витаминов назначаются беременным женщинам чаще всего, так как их уникальный состав позволяет насытить организм всеми полезными витаминами и минералами, которые так нужны активно развивающемуся плоду в материнской утробе.

Внимание! Назначить любое лекарственное средство вправе только специалист, который учтет возраст и состояние здоровья беременной, а также обратит внимание на срок вынашивания.

В каких продуктах питания присутствует токоферол

Норма витамина Е при беременности имеет важную роль, поскольку недостаток или переизбыток токоферола несет определенную опасность для здоровья женщины и ее малыша. Если после сдачи крови врач установил, что уровень витамина Е в норме или же наблюдаются его незначительные отклонения, в рацион питания можно добавить определенные продукты, в которых присутствует токоферол. Употреблять их можно без показаний врача, поскольку в пище нет слишком большой дозировки витамина Е.

В рационе питания будущей мамы должны присутствовать следующие продукты, обогащенные токоферолом:

Растительные источники Животные источники
Свежие пшеничные ростки Печень, предпочтительно говяжья
Не рафинированное растительное масло Натуральное молоко
Хлеб из отрубей, или отруби в чистом виде Яичный желток
Шиповник (чай из шиповника, или свежие ягоды)
Грецкие орехи
Манго
Свежие листья салата
Брокколи
Авокадо
Семечки подсолнечника
Облепиха
Шпинат
Персики
Отвар на основе малиновых листьев

Список животных и растительных продуктов, содержащих большое количество токоферола

Содержащийся в этих продуктах уровень витамина Е довольно высок. В небольшом количестве токоферол присутствует в любых растительных продуктах, особенно если есть их в свежем виде.

Видео: применение витамина Е

Передозировка витамина Е

Витамин Е для беременных, дозировка которого должна рассчитываться в индивидуальном порядке, может вызвать передозировку. В таком случае будущая мама заметит следующие признаки:

  • судороги;
  • слабость;
  • общее истощение;
  • боли в сердце;
  • тахикардия;
  • головные боли;
  • одышка или нарушение дыхания.

Вызвать передозировку можно:

  • бесконтрольным приемом витаминов;
  • совместным применением антикоагулянтов;
  • потреблением продуктов питания в большом количестве, где присутствует много витамина;
  • приемом определенных групп лекарств.

Внимание! Неверный прием токоферола может вызвать гипервитаминоз. Во время вынашивания младенца он принесет наибольшую опасность малышу, вызывая нарушение работы ЦНС.

Однако стоит знать, что абсолютных противопоказаний к применению токоферола нет. Главное строго соблюдать инструкцию по применению, а также обращать внимание на индивидуальные рекомендации врача.

Источник: mojnoli.ru

Его прописывают при планировании и для приема во всех трех триместрах, потому что:

происходит улучшение обмена веществ в клетках;

свойства антиоксиданта способствуют защите плода от внешних негативных воздействий;

помогает решать проблемы с гормонами или при нарушениях кровообращения;

совместный прием с витамином С помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и атеросклероз;

улучшает «доставку» кислорода во все системы организма;

препятствует образованию тромбов в сосудах;

оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос, ногтей и пр.

Витамин Е называют «женским», потому что:

он помогает при проблемах с менструальным циклом;

способствует дозреванию инфантильной матки;

его назначают при дисфункции яичников и чтобы наладить работу половых желез;

минимизирует угрозу выкидыша на ранних сроках беременности;

участвует в формировании дыхательной системы ребенка;

налаживает работу яичников, стабилизирует гормональный фон, улучшает созревание плаценты и участвует в процессе выработки пролактина (гормон, необходимый для лактации).

На самом деле у этого микроэлемента очень широкий спектр действия, и он нужен любой беременной женщине в течение всего периода вынашивания ребенка.

Симптомы недостатка токоферола:

снижение выработки половых гормонов;

мышечная слабость (онемение, покалывание конечностей, плохая координация, врожденная мышечная атрофия и пр.);

поражение тканей печени, размягчение участков мозга;

ухудшение зрения;

плохое качество кожи, волос и ногтей;

раздражительность, утомляемость.

У недоношенных деток гиповитаминоз проявляется в виде гемолитической анемии, нарушениями зрения и другими заболеваниями различных органов и систем.

Симптомы передозировки токоферола:

головные боли, тошнота, спазмы и болезненность в области живота, диарея;

закупорка кровеносных сосудов;

нарушения зрения и учащенное дыхание;

судороги и боль в мышцах и пр.

Кроме того, медикамент может препятствовать усвоению других витаминов. Чтобы избежать любых из указанных выше признаков, принимать микроэлемент нужно только под контролем специалиста. Также необходимо внимательно следить за своими ощущениями и реакцией организма.

Источник: www.femibion.com



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.