Как избежать растяжек во время беременности


Как избежать растяжек во время беременностиТак уж вышло, но в головах у людей сложился однозначный стереотип: родить и остаться красивой довольно сложно. Что ж, лишний вес, отсутствие тонуса мышц и растяжки довольно часто осложняют жизнь молодой мамы. Однако современные средства (вкупе с диетой и физическими упражнениями) способны исправить практически любые недостатки. И это не может не радовать.

Как предотвратить появление растяжек? С какого срока стоит пользоваться специальным кремом? Существуют ли народные методы? Есть ли специальная диета  от растяжек? Многое ли зависит от генетики? Что делать, если растяжки все-таки появились? Попробуем ответить на эти и другие вопросы…

Почему  возникают растяжки?

Из-за резкого колебания веса и гормональных изменений в период беременности, поверхностные слои кожи истончаются, теряют свою упругость и надрываются. Впрочем, места разрывов быстро замещаются соединительной тканью, в следствии чего и образуются рубцы — они же растяжки, или стрии (по-научному). Интересно, что сначала растяжки носят розоватый оттенок (в  этом виноваты кровеносные сосуды соединительной ткани), однако с течением времени они белеют и становятся менее яркими.


Диета от растяжек при беременности

Как это ни печально, но начинать нужно даже не с кремов или упражнений, а с правильного питания.  Так вы сможете не просто устранить внешние дефекты, но и воздействовать на внутренние механизмы возникновения растяжек.

Чем раньше вы перейдете на такую диету, тем лучше. Не стоит откладывать это на послеродовой период, начинать правильно питаться лучше уже во время беременности.

Обязательные продукты: растительные масла, цельные зерна, орехи, бобовые, яйца, курица, говядина, сыр.

Все дело в том, что в рацион будущей мамы обязательно должны быть включены продукты, богатые витамином Е – самым ярым противником растяжек. А все потому, что витамин Е активно участвует в выведении из организма вредных веществ, которые обычно откладываются именно в коже, ослабляя ее, делая тонкой и атоничной. Кроме того, во время беременности необходимо употреблять достаточное количество белков. Это основной источник эластина и коллагена в коже.

Запрещенные продукты: мучные и сладкие блюда.

Как это ни печально, но еду, содержащую углеводы, лучше всего исключить из меню. Конечно, речь идет не о фруктах и кашах, а о всевозможных булочках, тортах и пирожных (в конце концов, в них нет ничего полезного! – попробуйте утешить себя этой мыслью).


Главное правило: хотя прибавление в весе во время беременности естественно и неизбежно, очень важно контролировать темпы этого процесса. Старайтесь не допускать скачков веса, ведь именно резкое изменение  приводит к перерастяжению кожи и как следствие – стриям.

Мой «идеальный» крем для растяжек при беременности

Наверное, легче всего взять и купить специальное средство в магазине. Однако одного Растяжки будет недостаточно. Во время беременности кожу необходимо увлажнять. Обратите внимание на зону живота, бедер и ягодиц. Не стоит игнорировать или недооценивать такие симптомы, как зуд или дискомфорт. Это первые признаки растяжения кожи.

Идеальный крем от растяжек должен содержать коллаген и аминокислоты. Именно эти компоненты обладают способностью восстанавливать ткани и структуру кожи. Неплохого эффекта можно добиться применяя крема, гели, спреи, примочки, компрессы, маски, содержащие экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей, растительные и эфирные масла, витамин А и Е, пантенол. Однако, какой бы крем вы не купили, помните, чтобы уменьшить риск образования стрий начинать применять его надо уже на 3-4 месяце беременности. Причем ваш успех будет зависеть не от цены средства или имени бренда, а от регулярность использования. Средства от растяжек следует наносить ежедневно 1–2 раза в день (после душа или ванны) на живот, грудь и верхнюю часть бедер массирующими движениями.


Природная альтернатива

Еще один способ борьбы с растяжками, известный с давних времен,  ежедневный массаж с оливковым маслом. Все очень просто и не требует особых усилий: достаточно лишь чередовать два классических элемента массажа – поглаживания и щипки. Начинать следует с нежных поглаживаний, от нижних отделов живота в направлении к пупку, а затем переходить к бокам. После этого по тем же линиям следует пощипать себя (главное не сильно), и закончить массаж вновь поглаживаниями. Особенно полезен оливковый массаж в период с 10–12 до 37–38 недели беременности.

Чтобы усилить эффект вы можете добавить к половине стакана оливкового масла  половину стакана сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Полученную смесь  надо перелить в баночку из темного стекла и хранить в холодильнике. Двух месяцев применения такого самодельного крема достаточно, чтобы кожа засияла здоровьем и приобрела идеально ровный рельеф – без растяжек.

После родов. Радикальные методы

К сожалению, большинство женщин пренебрегают профилактикой растяжек во время беременности и начинают бить тревогу только после родов, когда растяжки стали вопиюще заметными. В этом случае, избавиться от дефекта используя лишь обычные косметические средства вряд ли удастся. Нужны более радикальные меры и помощь профессиональных врачей-косметологов.


Самым популярным способом борьбы с растяжками на сегодняшний день является лазерная шлифовка. Суть его проста: лазер удаляет поверхностные слои кожи, в которых находятся те самые рубцы соединительной ткани. Создается впечатление выравнивания — контраст между тканями в зоне растяжки и соседними участками кожи становится меньше. Одновременно с этим лазер стимулирует выработку новых эластичных волокон, что повышает упругость кожи и улучшает ее внешний вид. Впрочем, это достаточно дорогостоящий метод,  да и неудобств, связанных с проведением процедуры довольно много: после лазерной шлифовки противопоказано принятие солнечных ванн, пребывание на морозе, использование косметики и употребление лекарственных средств. Кроме того, прибегать к чудодейственному методу можно не ранее, чем через 6 месяцев после родов.

Еще один вариант лечения – мезотерапия. Если вы выберете этот способ, готовьтесь к тому, что вам назначат курс внутрикожных инъекций. Колоть будут специальные лекарственные коктейли из витаминов, лечебных экстрактов, гомеопатических средств и даже стволовых клеток. Инъекции делают в места, наиболее пораженные стриями. В результате именно в этих участках кожи накапливается большое количество лекарственных экстрактов, которые усиливают местное кровообращение, ускоряют обменные процессы и обновление клеток, что в конечном итоге приводит к рассасыванию растяжек. Противопоказания такие же, как и для обычных инъекций: индивидуальная непереносимость лекарственного средства, состояния, сопровождающиеся повышенной кровоточивостью и патологическая боязнь иглы.


При не очень застарелых растяжках можно попробовать озонотерапию.

Озон восстанавливает микроциркуляцию, стимулирует окислительно-восстановительные процессы в организме, а также улучшает энергетическое обеспечение клеток, иначе говоря «оживляет» их, стимулирует обменные процессы в соединительных тканях в области растяжек. Из чего последние начинают приобретать цвет здоровой кожи и становятся практически незаметными.

Однако, озонотерапия противопоказана при всех нарушения свертываемости крови, гипертиреозе (повышенной функции щитовидной железы), аллергии к озону, склонности к судорогам, и при заболеваниях сердца. Если же врач сочтет возможным проведение этого метода борьбы с растяжками, готовьтесь к тому, что курс будет состоять не менее чем из 10 процедур.

Метод, дающий заметный и продолжительный эффект при грубых растяжках – химический пилинг. При этом виде лечения специальную кислоту наносят на кожу, в результате чего сжигаются глубокие слои эпидермиса. Одновременно эта процедура стимулирует синтез коллагена. Кожа  становится гладкой, блестящей, помолодевшей. Нивелируется рельеф стрий, стягиваются их края и сокращается поперечный размер.
Главные противопоказания: заболевания кожи и аллергия на препарат. Однако, даже если вы уверенны, что абсолютно здоровы, до процедур обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Без его назначения, прибегать к каким бы то ни было радикальным методам опасно.


Это важно знать!

Растяжки далеко не всегда появляются во время беременности. Стрии могут возникнуть и у спортсменов, и у подростков и просто у людей страдающих эндокринными заболеваниями и резкими скачками веса. Сами по себе растяжки не опасны. Однако, игнорировать факт их появления тоже не стоит, особенно если стрии появились не в связи с беременностью. В этом случае, надо обязательно понаблюдать за собой и выяснить: не связано ли появление белых полос с такими симптомами как повышение артериального давления, изменение массы тела, появлением волос на груди, лице, спине. Если вы заметили подобные изменения, обязательно запишитесь эндокринологу. Очень часто стрии могут быть одним из симптомов гормонального нарушения.

Источник: www.baby.ru

беременность

«Почему надо становиться некрасивой, чтобы произвести на свет новое существо?»
к/ф Джон Голсуорси

С розоватыми бороздками в районе груди, живота и бедер встречается практически каждая женщина в интересном положении. Стрии, как еще называют растяжки, возникают вследствие уменьшения эластичности кожи, резкого набора веса и роста матки и плода. Обычно растяжки возникают на втором или третьем триместре, когда параметры матери заметно начинают меняться. Но есть несколько правил во время беременности, которые помогают минимизировать или полностью исключить растяжки на теле. Будущим мамам на заметку!


И вот ты увидела 2 заветные полоски на тесте. Что дальше? А дальше анализы, постановка на учет и приятное предвкушение ожидания малыша. Только среди всей этой суматохи нельзя забывать про себя. Ты ведь наверняка хочешь оставаться привлекательной во время беременности и сохранить красивую кожу после нее?

  • Контролируй набор веса и не ешь за двоих. За всю беременность старайся набрать 11-15 кг. Цифра на весах должна увеличиваться постепенно и равномерно.
  • Правильно питайся, ешь больше клетчатки, зелени, овощей и белка. Про чистую воду тоже не забывай.
  • Если нет противопоказаний, займись фитнесом для беременных, йогой или ходи в бассейн. Это позволит улучшить кровообращение и укрепит мышцы.
  • Носи специальный поддерживающий лифчик, который спасет от обвисания груди.
  • С момента, как узнала о беременности, сразу же начинай мазать грудь, живот и бедра маслами и лосьонами от растяжек не менее двух раз в день.

контроль веса


  • Облепиховое масло. В нем содержится много каротина, витаминов, аминокислот и полезных растительных жиров, которые повышают упругость кожи и позволяют избежать растяжек.
  • Миндальное масло. Витамины A, F и E, входящие в его состав способствуют выработке коллагена и эластина. Масло миндаля улучшает тургор кожи и восстанавливает водно-липидный баланс.
  • Кокосовое масло. Позволяет не только предупредить появление растяжек, но и борется с уже появившимися дефектами. Витамин Е омолаживает кожу и выравнивает ее рельеф.
  • Абрикосовое масло. Обладает отличным тонизирующим и регенерирующим эффектом. Витамины A, С и F, которыми так богаты абрикосовые косточки, отлично увлажняют кожу и поддерживают эластичность тканей.

кокосовое масло

А вот три чудо-средства, выбор нашей редакции, которые прекрасно справляются со своим прямым назначением — предотвращением растяжек!

  • Лосьон от растяжек Palmer’s
  • Масло сладкого миндаля Now Foods
  • Масло для профилактики растяжек Weleda

масло для профилактики растяжек Weleda

Все же помни, что увлажнять кожу нужно не только после того, как ты узнала о беременности, но и на протяжении всей жизни. И тогда высока вероятность того, что растяжки не появятся на твоей коже!

Источник: boombate.com


беременность

«Почему надо становиться некрасивой, чтобы произвести на свет новое существо?»
к/ф Джон Голсуорси

С розоватыми бороздками в районе груди, живота и бедер встречается практически каждая женщина в интересном положении. Стрии, как еще называют растяжки, возникают вследствие уменьшения эластичности кожи, резкого набора веса и роста матки и плода. Обычно растяжки возникают на втором или третьем триместре, когда параметры матери заметно начинают меняться. Но есть несколько правил во время беременности, которые помогают минимизировать или полностью исключить растяжки на теле. Будущим мамам на заметку!

И вот ты увидела 2 заветные полоски на тесте. Что дальше? А дальше анализы, постановка на учет и приятное предвкушение ожидания малыша. Только среди всей этой суматохи нельзя забывать про себя. Ты ведь наверняка хочешь оставаться привлекательной во время беременности и сохранить красивую кожу после нее?

  • Контролируй набор веса и не ешь за двоих. За всю беременность старайся набрать 11-15 кг. Цифра на весах должна увеличиваться постепенно и равномерно.

  • Правильно питайся, ешь больше клетчатки, зелени, овощей и белка. Про чистую воду тоже не забывай.
  • Если нет противопоказаний, займись фитнесом для беременных, йогой или ходи в бассейн. Это позволит улучшить кровообращение и укрепит мышцы.
  • Носи специальный поддерживающий лифчик, который спасет от обвисания груди.
  • С момента, как узнала о беременности, сразу же начинай мазать грудь, живот и бедра маслами и лосьонами от растяжек не менее двух раз в день.

контроль веса

  • Облепиховое масло. В нем содержится много каротина, витаминов, аминокислот и полезных растительных жиров, которые повышают упругость кожи и позволяют избежать растяжек.
  • Миндальное масло. Витамины A, F и E, входящие в его состав способствуют выработке коллагена и эластина. Масло миндаля улучшает тургор кожи и восстанавливает водно-липидный баланс.
  • Кокосовое масло. Позволяет не только предупредить появление растяжек, но и борется с уже появившимися дефектами. Витамин Е омолаживает кожу и выравнивает ее рельеф.
  • Абрикосовое масло. Обладает отличным тонизирующим и регенерирующим эффектом. Витамины A, С и F, которыми так богаты абрикосовые косточки, отлично увлажняют кожу и поддерживают эластичность тканей.

кокосовое масло

А вот три чудо-средства, выбор нашей редакции, которые прекрасно справляются со своим прямым назначением — предотвращением растяжек!

  • Лосьон от растяжек Palmer’s
  • Масло сладкого миндаля Now Foods
  • Масло для профилактики растяжек Weleda

масло для профилактики растяжек Weleda

Все же помни, что увлажнять кожу нужно не только после того, как ты узнала о беременности, но и на протяжении всей жизни. И тогда высока вероятность того, что растяжки не появятся на твоей коже!

Источник: boombate.com



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.