Как нужно подготовиться к беременности


Планирование беременности

Как нужно подготовиться к беременностиБеременность – это самый прекрасный момент жизни в каждой семье. К этому событию стоит отнестись со всей серьезностью и ответственностью.

Планирование беременности содержит много тонкостей, с которыми следует ознакомиться заранее. Чтобы зачатие прошло успешно и будущий ребенок родился здоровым, нужно знать как подготовиться к беременности правильно.

С чего начать?

В современном мире люди предпочитают планировать каждый период своей жизни. Правильная подготовка к беременности – это разумное решение. От образа жизни родителей напрямую зависит состояние здоровья их будущего ребенка. Прежде чем приступать к зачатию, нужно учесть множество нюансов относительно подготовки к беременности. Начинать готовиться к предстоящей беременности стоит минимум за 3 месяца до зачатия, в идеале за полгода-год.

Планирование беременности включает следующие этапы:


  1. Медицинское обследование, сдача необходимых анализов;
  2. Лечение и профилактика выявленных проблем;
  3. Подготовка организма будущих родителей к зачатию (для женщины дополнительно необходимо подготовить организм к вынашиванию плода): изменение образа жизни, отказ от вредных привычек, полноценное питание, восполнение дефицита витаминов, физические упражнения, психологический настрой;
  4. Вычисление благоприятных дней для зачатия ребенка.

Поиск компетентных специалистов

Как нужно подготовиться к беременностиНачинается подготовка к беременности для женщины с посещения гинеколога. Будет неплохо, если беременность женщины от начала до конца будет вести один специалист. Его необходимо выбрать еще на этапе подготовки к беременности.

При отсутствии существенных проблем с репродуктивной функцией, можно обратиться к любому гинекологу в женской консультации. Если имеются заболевания половой сферы, то лучше обратиться к гинекологу – эндокринологу или репродуктологу.

Комплексное обследование требуется от обоих партнеров. Будущим родителям необходимо заглянуть в кабинет терапевта. Он даст направления на необходимые анализы и расскажет, каких еще врачей следует посетить. Перед зачатием ребенка нужно заранее вылечить имеющиеся заболевания, которые могут нанести вред будущему малышу. Женщине очень важно посетить стоматолога: избавиться от кариеса и удалить зубы мудрости, если это необходимо.


Проведение обследования

На этапе планирования беременности будущим родителям предстоит пройти через множественные диагностические процедуры и исследования. В первую очередь сдается общий анализ крови. Если в результатах есть спорные моменты, то врач назначает сдать биохимический анализ. Наряду с этим, проводятся следующие исследования:

  • Проведение ЭКГ.
  • Анализ мочи.
  • УЗИ молочных желез и органов малого таза.
  • Флюорография.
  • УЗИ и осмотр щитовидной железы.

Также необходима сдача анализов на наличие инфекционных заболеваний. Для этого сдается мазок и кровь на наличие болезней, передающихся половым путем. Отдельно делается анализ на TORCH – инфекции. При обнаружении каких-либо проблем, женщина и мужчина должны сначала избавиться от них, и лишь затем приступать к зачатию.

Как нужно подготовиться к беременностиДля более продуктивной подготовки к процессу беременности мужчине следует сдать спермограмму, которая покажет процент активности и количества сперматозоидов.


Если в роду у мужчины или женщины имеются наследственные заболевания, то следует выявить степень вероятность передачи болезни ребенку. В таком случае стоит посетить врача-генетика.

Существует анализ, определяющих уровень совместимости партнеров. Его необходимо проводить в том случае, если беременность долгое время не наступает.

В определенных ситуациях зачатие может быть возможным только в процессе искусственного оплодотворения.

Прививки

От появления серьезных болезней во время беременности никто не застрахован. Поэтому желательно предварительно провести вакцинацию против наиболее распространенных заболеваний. К ним относят:

  • Ветрянка.
  • Краснуха.
  • Гепатит В.
  • Дифтерия.
  • Грипп.

Большинство прививок ставятся по желанию. Мнения о необходимости их проведения разнятся. Но специалисты рекомендуют максимально обезопасить свой организм от возможных заболеваний. Большинство прививок нужно делать за полгода до непосредственного момента зачатия.

Подготовка организма к беременности

На успешность зачатия огромное влияние оказывает образ жизни семейной пары. Процесс вынашивания ребенка несовместим с употреблением алкоголя и курением. Следует отказаться от вредных привычек как минимум за три месяца до беременности. Это касается не только женщины, но и спутника её жизни. Алкоголь и никотин влияют на качество спермы, снижая шансы на возможную беременность.


Как нужно подготовиться к беременностиНа этапе планирования беременности приветствуются занятия спортом. Они значительно укрепляют организм, подготавливая его к новому положению. А также рекомендуется контролировать повседневный рацион. Предпочтение следует отдавать полезной пище. Лучше отказаться от фастфуда, сладостей, копченого, соленого и острого.

Нужно кушать больше белка и растительных продуктов питания. В качестве перекусов можно использовать орехи, сухофрукты, овощи, фрукты, творожные десерты и т. д. Правильное питание способствует хорошему самочувствию и общему оздоровлению организма.

Стрессовых ситуаций в период планирования беременности следует избегать. На фоне них могут возникать нарушения менструального цикла, что делает зачатие практически невозможным. Женщине следует вести график наступления месячных, записывая все данные в отдельный блокнот. Эта информация позволит гинекологу определить причины возможных проблем.

Если имеется лишний вес, то он него необходимо избавиться. Он может препятствовать наступлению беременности. Особое внимание нужно уделять здоровому сну, прогулкам по свежему воздуху и психологическому настрою.

Польза витаминов


Восполнением запаса витаминов желательно заниматься еще до планирования беременности. Определенные витамины оказывают влияние на конкретные системы жизнеобеспечения организма. Поэтому дефицит витаминов может крайне негативно повлиять на зачатие и здоровье будущего ребенка. Чаще всего женщинам назначаются витаминные комплексы. Для мужчин также предусмотрены специальные препараты. К наиболее важным витаминам относят:
Как нужно подготовиться к беременности

  • фолиевая кислота;
  • витамин С;
  • токоферол;
  • цинк;
  • селен;
  • кальций;
  • витамины группы В;
  • магний;
  • железо;
  • витамин D.

Переоценить пользу витаминов в период подготовки к беременности очень сложно. При планировании ребенка женскому организму требуется много сил и полезных веществ, чтобы выносить плод. Благодаря их наличию, малыш сможет полноценно развиваться.

Несмотря на то что витамины крайне необходимы организму, их прием не стоит начинать без консультации с врачом. Гипервитаминоз некоторых витаминов может также негативно повлиять на развитие малыша, как и дефицит.

Овуляция

Как нужно подготовиться к беременностиКлючевым моментом в подготовке к материнству является определение благоприятных дней для зачатия — период овуляции. Без неё процесс зачатия невозможен. Каждый цикл в женском организме растут и созревают яйцеклетки.


Но способность к оплодотворению, как правило, получает только одна из них. При слиянии сперматозоида и яйцеклетки образуется плодное яйцо, которое в скором времени имплантируется в область матки.

Определить овуляцию можно с помощью следующих методов:

  • специальный тест на овуляцию;
  • с помощью измерения базальной температуры;
  • ультразвуковое исследование.

Процесс зачатия

Существует множество факторов, которые могут повысить вероятность успешного зачатия. К ним относятся определенные позы во время полового акта, высчитывание овуляции, прием некоторых медикаментов и т. д.

У некоторых женщин наблюдается такая патология, как загиб матки. Она не сильно препятствует процессу зачатия. Но в зависимости от стороны загиба, выбираются позы. Резко вставать и идти в душ после полового акта женщине не рекомендуется. Лучше полежать пару часов, поместив таз на высокую подушку.

Как нужно подготовиться к беременностиУ некоторых семейных пар имеется желание зачать ребенка определенного пола. На самом деле природу обмануть сложно. Но существуют способы, благодаря которым можно повысить вероятность рождения девочки или мальчика.


Сперматозоиды с мужской хромосомой более быстрые, но они обладают меньшей продолжительностью жизни. Сперматозоиды с женской хромосомой медлительные, но несмотря на это, живут они долго.

Если половой акт произошел до наступления овуляции, есть вероятность, что с яйцеклеткой встретится сперматозоид именно с женской хромосомой. Для того чтобы забеременеть мальчиком, нужно практиковать половую близость в день овуляции.

Сложности при планировании

Не у всех пар получается забеременеть с первого раза. Причин может быть множество как с мужской стороны, так и с женской:

  • зрелый возраст,
  • наличие заболеваний детородных органов,
  • вес,
  • скрытые инфекции,
  • стресс,
  • наследственный фактор и т.д.

Как нужно подготовиться к беременностиСамая распространенная проблема, с которой можно столкнуться при планировании беременности – это отсутствие овуляции. Для стимуляции выхода яйцеклетки женщине назначаются медицинские препараты гормональной направленности.

Иногда беременность срывается на ранних сроках из-за недостаточного объема эндометрия или низкого уровня прогестерона. Данные проблемы решаются с помощью использования гормональных средств в определенные дни менструального цикла.


В тех ситуациях, когда гормональные препараты оказываются беспомощны, задействуется хирургическое вмешательство. Это может быть лапароскопическая или полостная операция. Лапароскопия считается диагностической процедурой, но в её рамках можно осуществлять и удаление различных образований на половых органах. Полостная операция производится при наличии более серьезных проблем.

Источник: rebenok.online

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания. В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша.
ичем этот факт уже давно не оспаривается. Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов. Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу. Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику. Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований[1].

Мужчинам и женщинам:

  • Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

  • Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.

  • УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
  • Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
  • Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
  • Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
  • Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

  • Анализ на половые инфекции.
  • Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия. Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов)[2]. Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

  • Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
  • Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
  • Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
  • Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Принимаем витаминные комплексы

Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. Ученые связывают это с повсеместным истощением почвы, а также с ранним снятием урожая для длительной его транспортировки к местам продаж. Например, если раньше листовой салат считался мощным источником кальция, то сейчас содержание этого микроэлемента в нем критически снизилось на 85%. Более чем на 30% упало содержание магния в петрушке и укропе. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5–7 кг различной пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим[3].

Планирование беременности должно быть комплексным. Начинать следует с посещения врачей и прохождения исследований, параллельно стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни, а также принимать витаминно-минеральные комплексы с оптимальным составом для планирующих зачатие женщин.

Как нужно подготовиться к беременности

Источник: www.kp.ru

Как готовиться к беременности

По статистике, лишь 20% пар планируют беременность, в остальных 80% случаев никакой предварительной подготовки не происходит.

Так нужно ли готовиться к этому важному событию? Несомненно нужно, ведь о здоровье будущего младенца необходимо позаботится еще на этапе подготовки к зачатию. И для того, чтобы снизить риск выкидыша, преждевременных родов, развития у плода дефектов и пороков развития следует пройти консультацию у специалистов, обследования, а также сдать анализы.

Кроме того, ошибочно полагать, что готовиться к беременности должна только женщина. Это актуально и для мужчины, ведь его здоровье также влияет на процесс зачатия.

Итак, как и когда нужно начинать готовиться к беременности, чтобы она протекала без осложнений и на свет появился здоровый малыш.

Врач назначает обследованиеПри планировании беременности требуется посетить следующих врачей:

  • Гинеколога. Подготовка к зачатию начинается с визита к гинекологу, ведь именно этот врач в дальнейшем будет наблюдать за здоровьем будущей мамы, течением беременности и состоянием плода. На приеме врач побеседует с женщиной (выяснит о состоянии ее здоровья, имеются ли хронические заболевания), возьмет мазок из влагалища, назначит анализы и УЗИ органов малого таза.
  • Терапевта. На приеме врач сможет оценить состояние здоровья, на основе сданных ранее анализов, порекомендует прием витаминов, вакцинацию.
  • Эндокринолога. Многие женщины сталкиваются с заболеваниями щитовидной железы. При нарушении работы данного органа в организме происходит снижение количества йода, что во время беременности может спровоцировать обострение какого-либо хронического заболевания и осложнить ее течение.
  • Стоматолога. Врач осмотрит полость рта и, при необходимости, назначит лечение. Во время беременности сложно проводить полноценное лечение зубов. К тому же, инфекция в ротовой полости может вызвать воспалительный процесс.
  • Отоларинголога. Лор-врач определит имеются ли у будущей мамы хронические заболевания уха, горла, носа.
  • Генетика. Посещение врача необходимо с целью исключить риск рождения ребенка с наследственными заболеваниями и пороками развития. Особенно важно посетить генетика, если в анамнезе имеются:
    • наследственные заболевания, патологии;
    • есть ребенок с генетической патологией или пороком развития;
    • проблемы с зачатием;
    • выкидыши;
    • возраст более 35 лет;
    • работа на вредном производстве.

Обязательным моментом является сдача необходимых анализов при планировании беременности, в список которых входят:

  • Общий и биохимический анализы крови. Отражает общее состояние организма, наличие возможных воспалительных процессов, анемию (снижение уровня гемоглобина в крови).
  • Общий анализ мочи. По данным этого исследования возможно оценить работу мочевыделительной системы, а также выявить инфекционно-воспалительные процессы.
  • Анализы на заболевания, передающиеся половым путем (хламидиоз, микоплазмоз, гонорея, трихомониаз, уреаплазмоз). При выявлении титров антител к данным заболеваниям показано лечение, в ином случае беременность невозможна, так как эти патологии зачастую приводят к ее невынашиванию или порокам развития плода.
  • Анализ на флору из влагалища. Покажет наличие бактерий во влагалище.
  • Анализы на TORCH-инфекции (краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирусная инфекция, герпес). Указанные инфекционные заболевания могут приводить к аномалиям развития плода, к нарушению формирования нервной системы, отставанию в умственном и психическом развитии.
  • Анализ на группу крови и резус-фактор.

На приеме у гинекологаОбследование на наследственные заболевания проводится по определенным показаниям. К ним относятся:

  • точно установленные наследственные заболевания в семье;
  • возраст матери более 35 лет, отца — 45 лет;
  • беременность у женщин, которые имеют в анамнезе самопроизвольные аборты, мертворождения неясного генеза, детей с множественными пороками развития;
  • известные структурные перестройки хромосом у одного из родителей;
  • беременность у женщин, проживающих на территории повышенного радиационного фона, с имеющимися тератогенными воздействиями.

Врач-генетик определяет риск развития наследственных заболеваний у будущего ребенка и на основе этого происходит дальнейшее планирование.

При подготовке организма женщины к беременности рацион питания должен быть максимально сбалансирован. Особую роль играют белки, в особенности животного происхождения, так как именно они являются основным строительным материалов тканевых структур будущего ребенка.

Важно, чтобы потребляемые продукты питания были богаты витаминами и микроэлементами — кальций, калий, йод, магний, витамины группы В, А, С, Е.

Рекомендуется отказаться от употребления напитков, в которых содержится кофеин (кофе, крепкий чай), так как он стимулирует в женском организме синтез мужских половых гормонов, как результат — нарушение процессов овуляции. Также следует ограничить потребление газированных напитков, продуктов с высоким содержанием сахара (пирожные, печенье и другие кондитерские изделия).

Включить в рацион следует:

  • нежирные говядину, индейку, свинину, курятину, рыбу;
  • кисломолочные продукты;
  • каши из различных круп;
  • хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • свежие овощи, фрукты;
  • куриные яйца;
  • напитки (компоты, некрепкие чаи, соки, вода).

Женщина взвешиваетсяМасса тела женщины, которая планирует стать в будущем матерью, должна соответствовать норме. Для каждого человека эта норма носит индивидуальный характер. С целью оценки применяется специальный индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (в килограммах), разделенная на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Для удобства предлагаем рассчитать ИМТ на калькуляторе:

Таблица иМТ

Индекс массы тела Классификация
Менее 18,5 Дефицит массы тела
18,5 — 24,9 Норма
25 — 29,9 Предожирение
30 — 34,9 I степень ожирения
35 — 39,9 II степень ожирения
40 и более III степень ожирения

Максимально сбалансированное питание, которое богато всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, обеспечить достаточно сложно. Поэтому рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов. Он осуществляется минимум за 3 месяца до планируемого наступления беременности. Обязательно в данные комплексы должны входить витамины групп А, Е, бета-каротин, минералы — селен, цинк, железо, кальций, медь. Проводят профилактику фолатзависимых пороков развития плода посредством приема фолиевой кислоты, йода.

При планировании беременности как будущей маме, так и папе следует отказаться от вредных привычек. Это связано с тем, что они отрицательно воздействуют как на состояние организма самих родителей, так и развитие, функционирование органов и систем будущего малыша.

Здоровый образ жизни — залог здоровья. А для этого необходима дозированная физическая нагрузка на организм. Дозированные тренировки, которые способствуют обогащению организма кислородом, благоприятно влияют на кровообращение, дыхание, повышают стрессоустойчивость, что создает наилучшие условия для зачатия малыша. К таким занятиям относятся пешие прогулки, бег, плавание, катание на велосипеде, коньках, лыжах.

Поддержание мышц брюшного пресса благотворно скажется на поддержании формы как в период беременности, так и в период восстановления после родов.

При всем благоприятном влиянии физической активности на организм следует избегать чрезмерных нагрузок, так как они истощают его и могут привести к нарушению менструального цикла.

Врачи исследуют анализыРабота на вредном производстве отрицательно воздействует на организм женщины. В данном случае рекомендуют избегать вредных условий труда или максимально минимизировать воздействие неблагоприятных факторов.

Причинами предыдущих выкидышей (невынашивания беременности) может быть:

  • тяжелые соматические заболевания матери (например, сахарный диабет);
  • злоупотребление алкоголем, табакокурение;
  • хроническое отравление при беременности токсическими веществами;
  • прием медикаментозных средств с тератогенным действием;
  • иммунодефицитные состояния;
  • аутоиммунные заболевания;
  • врожденные пороки развития матки;
  • инфекционно-воспалительные патологии матки;
  • травматические повреждения шейки матки;
  • патология эндокринной системы.

Для подготовки мужчины к зачатию ребенка следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • отказ от вредных привычек;
  • ведение здорового образа жизни;
  • соблюдение режима, рациона питания;
  • соблюдение режима сна, бодрствования;
  • исключить посещение бань, саун, избегать перегревания организма;
  • посещение врача андролога с целью лечения как острой, так и хронической урогенитальной патологии при ее наличии, а также прохождения спермограммы (выявление активности сперматозоидов).

Подготовка к беременности — важный этап, к которому нужно отнестись максимально серьезно, так как зачастую именно от этого этапа зависит как благоприятное ее течение, так и рождение здорового малыша.

Просмотров: 2530.

Источник: moykarapuz.com

7. Подготовка женского организма

После принятия важного решения зачать ребенка, обоим партнерам необходимо пересмотреть свой образ жизни и привычки. Во многих случаях успешность зачатия зависит именно от этих факторов. Мужчине придется во всем поддерживать свою вторую половинку и стать для нее опорой в это нелегкое время.

8. Отказ от сигарет и алкоголя

Эти вредные привычки необходимо искоренить в первую очередь. Никотин и спиртные напитки содержат вещества, отравляющие организм будущей матери. Более того, сигареты и алкоголь угнетающе действуют на женские половые органы. В частности, страдают яичники. Нарушение овуляции – не самое страшное последствие. Вполне возможна атрофия яичников, и в этом случае самостоятельно забеременеть уже вряд ли получится.

Для достижения скорейшего результата мужчине тоже следует отказаться от вредных привычек. Например, никотин угнетающе действует на качество спермы. Алкоголь же снижает активность сперматозоидов. 

9. Занятия спортом

Дефицит массы тела или ожирение могут вызвать определенные проблемы в период зачатия и вынашивания малыша. Так, слишком низкая масса тела провоцирует сбои в менструальном цикле и отсутствие овуляции. Ожирение же угнетающе действует на выработку прогестерона. Кроме того, вынашивать ребенка с лишним весом намного сложнее: повышается риск различных патологий.

Нормализация массы тела и занятия спортом помогут подготовить женский организм к будущим изменениям. Разумные тренировки подготовят мышцы к нагрузке. Кроме того, после рождения малыша спортивной маме вернуть свои былые формы намного проще. 

10. Прием витаминов

Во время беременности малыш «забирает» все недостающие питательные элементы из организма матери. Вымывается кальций, не хватает витаминов. Все это влечет за собой осложнения и последствия. 

Поэтому перед зачатием женщине необходимо пропить курс витаминов, которые помогут ей успешно выносить и родить малыша без последствия для собственного организма. В перечень самых необходимых микроэлементов входят:

  • Фолиевая кислота;
  • Витамин E;
  • Витамины группы B;
  • Цинк, магний, кальций;
  • Витамин D.

Несмотря на всю пользу витаминно-минеральных комплексов, не стоит назначать их себе самостоятельно. Переизбыток витаминов в организме не приведет к положительному результату. Лучше обратиться к своему гинекологу, чтобы он назначил подходящий препарат.

Источник: nyamkin.ru

До беременности

Я беременнаСледить за женским здоровьем нужно еще с детства, часть проблем девочке может передаться внутриутробно от матери. Если отсутствуют генетические нарушения, то главными факторами, способствующими нормальной беременности, является крепкое физическое здоровье, правильное питание и отсутствие стрессов. К сожалению, многие современные женщины не задумываются, как подготовиться к беременности, а в результате приобретают нарушения, становящиеся препятствием на пути к материнству.

Как понять, что организм не готов к беременности

Подготовка к беременности

Главным симптомом проблем со здоровьем, мешающим естественному зачатию, у семейной пары является то, что на протяжении пары лет регулярной сексуальной жизни без использования контрацептивов не получается завести ребенка. Причина может крыться как в проблемах со здоровьем жены, так и мужа.

У женщин для зачатия необходимо, чтобы наступила овуляция — период, в который созревшая яйцеклетка покидает фолликул яичника и выходит в фаллопиеву трубу. Его длительность составляет от 1 до 2 суток. Занятия сексом за три — пять дней до овуляции или во время нее могут привести к беременности.

Женщина может иметь нарушения овуляции не знать об этом, пока не решит завести ребенка. Одним из симптомов овуляторной дисфункции является нерегулярность менструального цикла: он меньше 21 дня или превышает 36, или же находится в диапазоне от 21 до 36 дней, но его длительность «скачет» от месяца к месяцу.

Для наблюдения за овуляцией используются различные методы: измерение базальной температуры, УЗИ, использование химических тестов, обнаружение внешних признаков овуляции.

Самостоятельно диагностировать расстройство овуляторной функции, а тем более его причину, бывает трудно — необходимо обращаться в медицинские центры. Однако, исключив распространенные причины нарушения, среди которых:

  • повышенные физические нагрузки,
  • прием определенных медикаментов (в особенности гормональных контрацептивов),
  • психологически неблагоприятная ситуация,
  • заболевания, влияющие на эндокринную систему, истощение организма,
  • ожирение.

Вы можете повысить свои шансы на беременность.

Некоторые женщины имеют избыток гормона андрогена, внешним признаком чего является обильный рост волос на ногах, предплечьях, волосяная дорожка от лобка к пупку. Прочие гормональные нарушения также проявляются в проблемах с кожей — угревых высыпаниях, избыточной деятельности сальных желез, себорее.

Различные инфекции, вызывающие воспаление в женских половых органах, могут препятствовать нормальному процессу оплодотворения. Часто они не имеют внешних проявлений, поэтому для их диагностики необходимы лабораторные анализы. Даже если получится забеременеть, наличие инфекции является фактором риска в отношении осложнений во время вынашивания плода и после разрешения от беремени, следовательно, ее лечение должно быть своевременным — в период после зачатия применение антибиотиков и прочих медикаментов уже нежелательно.

Врожденные пороки половых путей и матки или же анатомические изменения, произошедшие в них после операции, травмы или в результате инфекции, могут привести к тому, что женщина не способна зачать естественным путем.

Как подготовиться к беременности

В ожидании чуда

Помимо визита к доктору, который после тщательного обследования сможет установить, готова ли женщина выносить ребенка, представительница прекрасного пола должна самостоятельно подумать о том, чтобы снизить факторы риска, угрожающие нормальному протеканию беременности. К слову, уговорить на визит к специалисту нужно и мужа — ведь малыш 50% генов получит от папы.

Здоровое питание женщины

Еще до наступления беременности требуется серьезное отношение к своему питанию. Правильный рацион женщины несколько варьируется в зависимости от ее возраста. Растущий организм девочки требует поступления большого количества питательных веществ, включающих в себя белки и жиры, в том числе животного происхождения, углеводы. Истощение в детский период очень опасно и может повлиять на возможность вынашивать ребенка в будущем.

С двадцати до тридцати лет, когда большинство представительниц прекрасного пола и становятся матерями, организму требуется большое количество энергии, поступающей вместе со сложными углеводами, витаминов, микроэлементов. Рацион должен включать:

  • Фрукты и овощи (источники углеводов, витаминов, пищевых волокон).
  • Злаковые (богатые микроэлементами и клетчаткой).
  • Молочные продукты (содержат кальций, нужные аминокислоты и витамины).

После 30 лет женщина все еще имеет хорошие шансы стать матерью. В этот период особое внимание следует уделять потреблению достаточного количества кальция, препятствующего разрушению костей. Если наступит долгожданное зачатие, следует знать, что беременная женщина отдает плоду большую часть кальция, содержащегося в ее организме, и при дефиците этого элемента рискует приобрести серьезные нарушения здоровья.

Стоит ограничить поступление в рацион жиров, особенно животного происхождения, и сладкого, поскольку снижается скорость обмена веществ, а значит, жировые накопления начинают откладываться быстрее, а также развивается риск сердечно-сосудистых нарушений, диабета и т. п.

Даже после 40 многие представительницы прекрасного пола рожают на свет замечательных здоровых малышей. В этом возрасте необходимо еще большее количество продуктов, богатых кальцием, витамином B12 и антиоксидантами (включите в рацион растительные масла — не только подсолнечное, но и оливковое, льняное и т. п., — орехи, натуральный шоколад). А вот животные жиры и сахар стоит получать в минимуме.

Диета для мужа

Мама, папа

Качество питания мужчины влияет на способность его сперматозоидов к оплодотворению. Диета должна быть обогащена фолиевой кислотой и витаминами группы В. Кроме того, рацион не должен содержать большого количества ненатуральных продуктов, алкоголя (даже пива), синтетических пищевых добавок. Все эти вещества влияют на ДНК мужских половых клеток.

Курение

Не верно, что отказываться от сигарет нужно в тот момент, когда узнаешь о своей беременности. Делать это нужно намного раньше, а лучше вообще не начинать. Курение вообще очень опасно для женского организма, и влияние этой вредной привычки на последующее материнство может быть весьма отдаленным. Нарушения менструального цикла, общее отравление, снижение сопротивляемости к инфекциям и воспаление в половых органах, повышение вероятности выкидыша, — все это только очень короткий перечень негативных для будущей беременности факторов, вызываемых курением.

Лучше отучить курить и мужа. То, что он имеет тягу к сигаретам, не так страшно, однако лучше, чтобы хотя бы на два — три месяца до момента зачатия он отказался от этой вредной привычки. Сигареты могут вызывать изменения в ДНК сперматозоидов, полное обновление которых происходит каждые три месяца. Да и пассивное курение женщине, следящей за своим здоровьем, не нужно.

Психологический настрой

Очень важно быть психологически готовой стать матерью. Беременность и рождение малыша требуют определенного стиля жизни. Придется посвятить большую часть времени ребенку, отказаться от шумных вечеринок с алкоголем, меньше путешествовать. Возможно, под угрозой окажется карьера. Чтобы стать хорошей матерью, женщина должна выработать позитивное отношение к подобным изменениям.

Беременная женщина, часто переживающая стресс, наносит вред плоду, развивающиеся системы которого чутко воспринимают любые физиологические изменения в организме мамы, сопровождающие негативные эмоции. Овладев приемами психологической разгрузки и снизив количество источников стресса дома и на работе, женщина сможет лучше выносить ребенка.

Подготовить к факту отцовства стоит и мужа. Чтобы сохранить семью после наступления беременности, а потом и рождения малыша, нужно, чтобы мужчина хотел ребенка. Ведь на его плечи, скорее всего, ляжет главная забота о семейном доходе, кроме того, ему придется терпеть сначала капризы беременной жены, а потом оглушающий плач младенца, сидеть с ним, когда женщина занята, менять грязные пеленки и т. д. Это испытание выдерживают не все.

Помочь с личностными проблемами и рассказать, как правильно подготовиться к беременности, могут семейные консультанты.

Здоровье беременной женщины

Беременность

Отношение женщины, узнавшей о том, что она вынашивает ребенка, к своему здоровью показывает, имеет ли она способность быть хорошей мамой.

Здоровое питание беременной женщины

Плод потребляет те вещества, которые поступают в организм матери, поэтому отношение к качеству еды должно быть очень серьезным. Кроме того, правильная диета укрепляет здоровье женщины, а значит, помогает ей бороться с легшей на нее нагрузкой.

Расчет количества потребляемых калорий

Несмотря на то, что беременная женщина имеет, как правило, повышенный аппетит, избыточный вес в ее положении также вреден, как и нехватка питания. Суточный рацион в первой половине беременности должен составлять 2100 — 2200 кКал, т. е. норму для здоровой молодой женщины, не сидящей на диете. Начиная со второй половины количество кКал нужно потихоньку увеличивать до 2500.

Если до беременности женщина потребляла большее количество калорий и имела избыточный вес, снижать его уже после зачатия не стоит. Рекомендуется рассчитывать суточную потребность в энергии, исходя из нормы:

0 — 3 месяца: +5%
3 — 6 месяцев: +10%
6 — 9 месяцев: + 25%

Продукты, употребление которых необходимо

Рацион при беременности должен быть очень качественным. Половина его, а лучше, две третьих должна быть растительного происхождения. Важно потребление разнообразной пищи: так в организм поступит все необходимое количество питательных веществ.

Рекомендации по питанию для беременных

как питаться беременным

  • Кипяченое молоко содержит витамины В и D, много кальция и кислоту Омега-3.
  • Кисломолочные продукты насыщают организм кальцием и помогают поддержанию микрофлоры кишечника.
  • Куриные яйца имеют большое количество белка, витаминов и микроэлементов, а также хрома, помогающего при токсикозе.
  • Орехи богаты селеном, магнием, витамином Е, фитиновой и Омега-3 кислотами, углеводами.
  • Картофель в мундирах богат сложными углеводами, клетчаткой, витамином С, фолиевой кислотой, калием.
  • Брокколи при возможности обязательно включить в рацион, поскольку они богаты витаминами, фолиевой кислотой, железом, кальцием, витаминами А, С, Е, антиоксидантами.
  • Имбирь помогает справиться с токсикозом.

Продукты, количество которых следует сократить

Вся пища, способная вызвать аллергию, не зависимо от того, имеет будущая мама склонность к этому нарушению или нет, должна употребляться в умеренных количествах. В эту категорию попадают:

  • шоколад,
  • клубника,
  • консервированные ягоды,
  • цитрусовые,
  • черные овощи,
  • экзотические фрукты и овощи,
  • орехи,
  • морепродукты, рыбная икра,
  • овсяная и манная крупы,
  • некипяченое молоко.

Поскольку продукты эти богаты полезными веществами, рацион беременной женщины не должен исключать их полностью.

Что нельзя есть при беременности

Любая еда, содержащая много синтетических пищевых добавок, попадает под строгий запрет. А это — фактически все лакомства и «фаст-фуды», которые лежат на прилавках в магазинах или предлагаются в кафе. Кроме того, рацион после зачатия не должен содержать:

  • кофе,
  • острое,
  • сильно зажаренные блюда,
  • алкоголь.

Казалось бы, беременным вообще нельзя ничего вкусного. Это не так, просто придется научиться готовить домашнюю еду, в которой отсутствуют опасные для плода вещества.

Спорт и беременность

Правильно подобранные физические нагрузки в умеренном количестве приносят пользу беременным и готовят их к родам. Но для того, чтобы знать, можно ли будущей маме заниматься спортом, необходимо обратиться к специалисту. Есть некоторые ограничения, среди которых наличие сильного токсикоза, гестоз, особенности положения плода, выкидыши в анамнезе, предполагающие отказ от любых упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=zNAjv7AagwM

Источник: WomensTalk.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.