Планирование беременности витамины для мужчины и женщины


К такому важному событию как беременность необходимо готовиться заранее. От этапа подготовки во многом зависит то, как будет протекать вынашивание, здоровье самого малыша и самочувствие будущей мамы. Под подготовкой следует понимать полное обследование женщины. В зависимости от его результатов, назначают лечение либо предписывают ряд мер по улучшению показателей здоровья. Не на последнем месте при планировании беременности стоят витамины для женщин, какие лучше пить рассмотрим далее.

Для чего нужно принимать витамины при планировании беременности

Для чего нужно принимать витамины при планировании беременностиЛучшие витамины для женщин: ТОП-5

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:

  1. Фолиевая кислота (или витамин В9)

Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:


  • благоприятно влияет на функционирование организма;
  • принимает участие в формировании плаценты;
  • способствует активному кроветворению;
  • участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
  • недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.

Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.

  1. Витамин Е (или токоферол)

При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:

  • важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
  • способствует развитию мышечной ткани ребенка;
  • необходим для полноценного развития плода;
  • помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.

Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.

  1. Витамины группы В.

К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:

  • стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
  • отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
  • достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
  • В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
  • недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.

В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.

  1. Витамин D

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5Вырабатывается при воздействии солнечных лучей.
о одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:

  • положительно влияет на память;
  • укрепляет зубы и ногти.

Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.

  1. Витамин А

Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:

  • помогает сохранить здоровую кожу;
  • предотвращает патологии органов дыхания;
  • помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
  • благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
  • заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.

Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.

Самые часто используемые препараты

В зависимости от состояния будущей мамы, наблюдающий врач назначает либо монопрепараты, либо комплексы витаминов.


Самые часто используемые препаратыВторой вариант удобнее и практичнее. Лучшими витаминами при планировании беременности являются:

  1. Элевит пронаталь. Состав включает в себя почти все важные витамины. Также содержит микро- и макроэлементы. Поддерживает их на должном уровне не только во время беременности, но и в период вскармливания. Данный препарат не рекомендован при повышенном содержании кальция либо при мочекаменной болезни.
  2. Витрум пренаталь. Содержит в себе минералы помимо всех необходимых витаминов. В препарате высокое содержание железа. Поэтому необходимо внимательно рассчитывать дозировку.
  3. Компливит мама. Данный комплекс привлекателен своей невысокой ценой. Содержит витамины и полезные вещества. Для некоторых женщин иногда не хватает витаминов, А и D из этого препарата.

  4. Элевит. Этот витаминный комплекс богат содержанием фолиевой кислоты и магния. Оказывает положительное влияние на кровоток, также снижает угрозу выкидыша.
  5. Фемибион. Препарат производят в двух разных видах для различных периодов. Фемибион 1 принимают при планировании и во время 1 триместра вынашивания. Фемибион 2 начиная с 13 недели вынашивания малыша. Состав у него хорошо сбалансирован. Легко усваивается.

Существует еще много препаратов: Мультитабс, Алфавит, Теравит Прегна, Ангиовит и другие.

Наиболее подходящий из них для будущей мамы поможет подобрать компетентный специалист.

Совместимость партнёров по группе крови и резус фактору для зачатия ребенка

Для чего нужно, и как проверить совместимость партнеров по группе крови и резус-фактору для зачатия ребенка?

Какими последствиями отразится ЭКО на здоровье женщины, и есть ли вероятность наступления раннего климакса, узнайте на следующей странице.

Что нужно знать о суррогатном материнстве: https://hochu-detey.ru/reproduct/eko/surrogatnoe-materinstvo.html.


Основные правила дозировки

Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора. Иначе, последствия могут быть плачевными:

  • Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
  • Превышение нормы витамина, А приводит к патологии в эмбриональном развитии.

Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.

Средние показатели необходимого количества витаминов при планировании беременности:


Наименование Дозировка Период подготовки до зачатия
Фолиевая кислота 0,8 мг (или 800 мкг) суточная норма За 4−5 месяцев
Витамин Е 100 мкр ежедневно За 3−4 месяца
Витамины группы В 2,2 мг суточная норма За 3−4 месяца
Витамин D 600 МЕ ежедневно За 3−4 месяца
Витамин А Не более 2500 МЕ в день За 2−3 месяца до зачатия, на ранних сроках беременности рекомендуется прекратить прием

В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.Подробнее о планировании беременности, и почему важно принимать витамины, на видео:

youtu.be/4Et6YQdCCOM

Источник: hochu-detey.ru

10 ЦЕНТРУМ Матерна

Этот витаминный комплекс рекомендован в период планирования беременности известным педиатром Евгением Комаровским. По его мнению, именно «Матерна» является лучшим препаратом из существующих, способным подготовить организм к зачатию и поддержать после. Кроме того, витамины отлично влияют на развитие плода, и не являются «комбикормом» для ребёнка. То есть детки рождаются некрупными (в нормальном весе) и родничок в дальнейшем закрывается в срок, соответствующий норме.


Отзывы о витаминном комплексе неоднозначные. Кто-то хвалит, отмечая что благодаря ему отсутствовал токсикоз после зачатия. Другие, наоборот, склонны полагать, что препарат оказывает негативное влияние на развитие плода. В редких случаях отмечена аллергическая реакция, но это в большей степени зависит от особенностей организма. В любом случае перед приёмом витаминов, даже в период, когда беременность только планируется, стоит проконсультироваться с врачом.

9 Компливит Мама

Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который пользуется популярностью у женщин, планирующих беременность. Это связано не только со сбалансированным составом, но и ценой, которая придётся по карману большинству. Если принимать витамины за 1-2 месяца до планируемого зачатия, то они гарантированно обеспечат запас всех нужных минералов. При этом продолжать приём можно в период беременности и кормления грудью, для поддержания и восполнения растраченных запасов.

Действие витаминов накопительное, потому раньше, чем через 3 недели с начала приёма ждать эффекта не стоит. Многие женщины жалуются на форму таблеток, они довольно крупные и некоторым сложно их проглотить. После приёма курса препарата волосы и ногти заметно крепчают, реже проявляются симптомы усталость, пропадает излишняя сонливость. Если вам нужен недорогой, но эффективный витаминный комплекс, то «Компливит Мама» станет отличным выбором.

8 Алфавит Мамино Здоровье

Ещё один комплекс витаминов и минералов, который способен отлично подготовить женский организм к предстоящей беременности. Отличительная особенность препарата в том, что принимать его нужно три раза в день во время еды. То есть комплекс компонентов не в одной таблетке, а разделен на три пилюли, каждая из которых состоит из «дружественных» ингредиентов. При планировании беременности женщине достаточно пропить витамины в течение месяца, чтобы получить необходимый запас. В составе присутствуют все необходимые компоненты: фолиевая кислота, кальций, йод и другие. Отсутствие витамина А позволяет принимать его и в дальнейшем, для поддержания организма.

Отзывы принимавших препарат женщин носят положительный характер. Единственным отмеченным недостатком стала именно разбивка приёма на части. Нередко возникают ситуации, когда одну из таблеток комплекса принять забывают. Но если с памятью и самоорганизацией все в порядке, то «Алфавит Мамино Здоровье» станет отличным выбором витаминов при планировании беременности.

7 Прегнавит

Эти витаминки активно рекомендуют женщинам, решившим запланировать беременность. Многие отказываются от более распространённых препаратов в его пользу. Он отлично подготавливает организм женщины и половую систему, в частности, к предстоящему зачатию, снабжает всеми требующимися микроэлементами, чтобы новая жизнь смогла зародиться и сохраниться в утробе. Как следствие применения препарата, отмечают крепость ногтей и волос, отличное состояние кожи и стабильность нервной системы.

Отзывы состоявшихся мам в сети носят исключительно положительный характер. Нареканий не было обнаружено, за исключением того, что стоимость препарата довольно ощутима. Но тут стоит отметить, что практически все витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для подготовки к беременности, стоят немало. Кроме того, это один из немногих препаратов, рекомендованных в период беременности для поднятия уровня гемоглобина в крови без отрицательного влияния.

6 Аевит

Препарат содержит внушительные дозы жирорастворимых витаминов, которые обеспечивают производство организмом важнейших ферментов. Большое содержание токоферола (витамина Е) положительно влияет на работу детородных органов. Именно благодаря этому витамины показывают хорошие результаты, если принимать их в период планирования беременности. На фоне дефицита токоферола возникают гормональные всплески, которые нормализует витаминный комплекс. Также он обеспечивает запас веществ необходимый зародышу для развития с первых дней его появления.

Женщины, принимавшие препарат, отзываются о нём только положительно. По их словам, изменения видны уже через 3 недели с начала приёма. И для достижения нужного результат принимать витамины стоит за 2–3 месяца до планируемого зачатия. Однако, они имеют ряд противопоказаний, с которыми обязательно следует ознакомиться. Особенно это касается запрета приёма в первом триместре. Обусловлено последнее тем, что вещества, подготавливающие организм к зачатию после наступления беременности могут навредить плоду.

5 Элевит

Этот витаминный комплекс очень часто рекомендуют гинекологи женщинам, решившим стать мамами. По мнению врачей, это препарат идеально подходит для поддержания организма и накопления необходимых минералов для зачатия и вынашивания ребёнка. Кроме того, витамины рекомендовано принимать и в период лактации, чтобы и мама, и ребёнок получили необходимый запас полезных веществ. Комплекс «Элевит Пронаталь» отличается богатым составом, в котором преобладают минералы. Однако, принимая эти витамины, женщинам придётся найти дополнительный источник йода, а также кальция, так как их количества в составе комплекса явно недостаточно.

По отзывам принимавших «Элевит» девушек препарат вполне подходит для поддержания организма в важный период. Но необходимость дополнительно принимать и другие витамины, которые должны входить в комплекс по душе не всем. Если вас подобное положение вещей не смущает, то «Элевит Пронаталь» станет лучшим выбором.

4 Витрум Пренатал Форте

Витаминно-минеральный комплекс имеет идеальный сбалансированный состав. В числе витаминов и минералов имеется йод и кальций в нужном количестве для женщины, планирующей стать мамой. По отзывам врачей комплекс можно принимать долгое время и не бояться передозировки, он не имеет побочных эффектов. Витрум Пренатал Форте отлично подготовит организм к будущей беременности, а также поддержит в период вынашивания и лактации.

Отзывы женщин, принимавших комплекс, свидетельствуют о его эффективности. Волосы и ногти становятся крепкими, кожа также приобретает здоровый оттенок, что свидетельствует о благотворном влиянии комплекса. Он не поможет забеременеть в случае проблем, но он отлично подготовит организм к ответственному шагу. Женщины, которым удалось забеременеть после подготовки, отмечают, что первый триместр прошёл значительно спокойнее без токсикоза и прочих прелестей.

3 Фемибион-1

В сети бытует мнение, что «Фемибион-1» не только подготавливает организм к предстоящему зачатию, но и способствует ему. В связи с этим препарат пользуется большой популярностью у женщин, имеющих затруднения в этом вопросе. На самом деле витаминный комплекс всего лишь насыщает организм необходимыми микроэлементами перед предстоящим важным периодом, ждать чуда от него не стоит. Но положительное влияние комплекса очевидно, после курса витаминов становятся крепче волосы и ногти, улучшается цвет лица и общее самочувствие.

В целом препарат можно отнести к одному из лучших среди способных помочь в период планирования беременности. Он не вызывает аллергических реакций и полностью усваивается организмом. Оказывает общеукрепляющее действие и благоприятно влияет на нервную систему. Как утверждают женщины, принимавшие препарат, он имеет накопительный эффект, длящийся ещё долгое время после прохождения курса.

2 Super Complex NSP

Самые дорогие витамины из нашего обзора, но при этом одни из самых эффективных. Они сочетают в себе особенности всех приведённых выше препаратов. В первую очередь это касается витаминов, мешающих друг другу. Несмотря на то, что приём капсулы разовый, её внутреннее содержимое состоит из микрокапсул с нужными элементами, которые в организме человека высвобождаются в разное время и не препятствуют усвоению друг друга. Благодаря этому витамины поступают в нужном объёме, а необходимость принимать комплекс несколько раз в день отпадает.

Пользователи в своих отзывах отмечают натуральный состав, тогда как большинство отечественных препаратов состоят из элементов, полученных химическим путём. Также многим нравится дозировка, благодаря тому, что она повышенная, ждать результата применения приходится не так долго. Комплекс показан к применению не только в период планирования зачатия, но и на протяжении беременности.

Источник: markakachestva.ru

Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине

Рождение ребенка — шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.

Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.

Когда начинать планировать беременность

Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

Когда начинать планировать беременность

Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.

Как укрепить здоровье при планировании беременности

В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:

  • восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
  • общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
  • повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
  • улучшение потенции и качества спермы.

Витамины и вещества при планировании

Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.

Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.

Какие витамины и вещества нужны мужчине

Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.

Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.

Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.

Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.

Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти — один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.

Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.

Йод — основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.

Марки витаминов

Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.

Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.

«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.

Витамины Витрум Пренатал

«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.

Витамины Алфавит

«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.

Витамины Дуовит

«Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.

Ортомол Фертил Плюс

Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.

Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.

Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.

Отзывы о приеме витаминных комплексов

Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».

Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».

Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».

Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».

Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».

Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».

Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!

Источник: www.baby.ru

Для чего нужно принимать витамины при планировании беременности?

Витаминные комплексы обязательны к приему тем семьям, которые планируют завести ребенка. Пить витамины нужно как мужчине, так и женщине для того, чтобы восполнить в организме их отсутствие и пополнить запасы полезных микроэлементов. Особенно полезно такое мероприятие для будущей матери, поскольку именно на нее выпадет основная нагрузка.

Женщинам

Особенно полезен прием витаминов будет для будущей матери, поскольку именно на нее выпадет основная нагрузка. Даже если женщина ведет здоровый образ жизни и не подвержена влиянию вредных привычек, может наблюдаться витаминный дисбаланс, поэтому нужно сделать упор на недостающие вещества в организме.

Во время беременности активно расходуются минеральные вещества, поэтому до ее наступления необходимо насытить организм. В таком случае интенсивное потребление витаминов не окажет негативное воздействие на организм матери.

Недостаток тех или иных витаминов у беременной женщины может вызвать такие последствия:

  • нарушение структуры волос и их выпадение;Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг
  • ломкость ногтевой пластины;
  • ухудшение качества кожи;
  • постоянное чувство усталости и общей слабости;
  • ухудшение состояния зубов;
  • нарушения в работе иммунной системы;
  • падение зрения;
  • ухудшение слуха.

Беременность может быть обнаружена не сразу, а первый триместр очень важен для развития плода и формирования основных внутренних органов. Недостаток витаминов в этот период может негативно повлиять на здоровье будущего ребенка и появления аномалий. Начать прием витаминов лучше за 3-6 месяцев до начала планируемой беременности.

Во время беременности также стоит принимать витаминные комплексы, чтобы поддерживать их количество в организме. При этом, нужно соблюдать нормы приема, которые определит гинеколог, ведущий беременность после сдачи необходимых анализов. На назначение может повлиять не только результат анализа, но и время года, в которое проходит беременности, и общее состояние здоровья матери.

Мужчинам

Витамины для подготовки к беременности для женщин также рекомендуемы к приему и для мужчин. Они способны улучшить работу их иммунной системы и повысить качество семенного материала, тем самым повышая вероятность зачатия и уменьшая возможность появления отклонений развития у плода.

Подготовку к беременности мужчине рекомендуется начать за полгода. Этого времени будет достаточно, чтобы пройти обследование, сдать все необходимые анализы и пройти лечение, если потребуется. После всех мероприятия можно начинать прием витаминов.

Основные правила дозировки

При приеме комплекса витаминов нельзя забывать о том, что опасен не только их недостаток, но и переизбыток. Например, избыточное количество витамина Е может стать причиной появления у ребенка порока сердца, а переизбыток витамина А вызывает развитие патологий в период внутриутробного роста. Чтобы избежать таких последствий, достаточно соблюдать норму и рекомендации лечащего врача.

Другие витамины также способны оказывать отрицательное воздействие, поэтому нужно соблюдать следующие дозировки приема:Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг

Название витамина Норма приема, мг/сут. Время подготовки к беременности, мес.
Фолиевая кислота 0,8 От 4 до 5
Витамин Е 0,1 От 3 до 4
В1, В2, В6, В12 2,2 От 3 до 4
Витамин D 0,01 От 3 до 4
Витамин А 0,75 От 2 до 3 (прекратить прием во время наступления беременности)

В случае недостатка какого-либо витамина, его содержание легко корректировать приемом препарата, который содержит нужное вещество. Если в организме матери слишком много какого-либо витамина, возможно, придется отложить зачатие, поскольку скорректировать такую ситуацию гораздо сложнее. В любом случае потребуется дополнительная консультация специалиста.

Витамины помогают забеременеть?

Прямого влияния на зачатие витамины не оказывают, однако они могут косвенно не только ускорить этот процесс, но и повлиять на его качество. Витамины играют важную роль в работе всех внутренних систем, но большинство из них не продуцируются организмом человека, а поступают в него с препаратами и продуктами питания.

В первую очередь, на процесс зачатия могут повлиять витамины, которые оказывают воздействие на органы репродуктивной системы. К таким относятся токоферол и фолиевая кислота.Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг

Также прием витаминов повышают фертильность и мужчины, и женщины, тем самым повышая вероятность зачатия. Полезное влияние также можно наблюдать в улучшении качества яйцеклетки и сперматозоидов, что, в свою очередь, в большой степени определяется здоровье будущего ребенка.

Необходимые планирующим беременность женщинам витамины и микроэлементы

Витамины для подготовки к беременности для женщин хоть и полезны для  организма, но принимать их следует с осторожностью, потому что не все они приносят одинаково хороший эффект.

Наиболее подходящими для подготовки к беременности являются следующие витамины:

  • фолиевая кислота;
  • токоферол;
  • витамин А;
  • селен;
  • магний;
  • йод;
  • аскорбиновая кислота.

Также стоит принимать не только лекарственные препараты, содержащие полезные вещества, но и продукты, богатые витаминами.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота показана к приему на самых ранних сроках беременности, в первый месяц, когда большинство женщин даже не догадываются о ней. Поэтому принимать этот витамин лучше начать на стадии планирования, потому что прием В9 или фолиевой кислоты значительно снижает риск развития аномалий головного мозга ребенка и других патологий развития.

Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг
Фолиевая кислота — главный витамин для подготовки к беременности

Кроме того В9 оказывает влияние и на другие процессы роста и развития плода и здоровье матери:

  • участвует в процессах формирования плаценты или «детского места»;
  • улучшает общее состояние здоровья будущей матери;
  • содействует улучшению кроветворных процессов;
  • способствует формированию нервной системы плода на начальной стадии развития;

Недостаточное количество фолиевой кислоты способно вызвать патологии в формировании системы пищеварения, что, в свою очередь, оказывает влияние на способность усваивать белок и формировать новые клетки и ткани.

Дозировка для приема витаминов рассчитывается индивидуально для каждой женщины, чтобы избежать избыточного накопления кислоты в организме.

Также его можно получать и с растительными продуктами:

  • бобовые растения (фасоль, чечевица, горох);
  • морковь;
  • зелень;
  • томаты;
  • спаржа;
  • белокочанная капуста;
  • косточки арбуза;
  • апельсиновый сок.

Также много фолиевой кислоты содержится в орехах, кисломолочных продуктах, печени и яйцах.

Витамин А

Витамины для подготовки к беременности для женщин должны обязательно содержать витамин А, поскольку он чрезвычайно важен для развития ребенка. При этом он не должен находиться в избытке, потому что в таком случае появляется риск неправильного роста и появления патологий.

К полезным воздействиям ретинола или витамина А на организм матери и ребенка относят следующие:

  • укрепление ткани костей, в том числе и зубов, во время беременности;
  • улучшения состояния волос и их структуры;
  • повышение иммунитета матери и снижение риска развития вирусных заболеваний;
  • сохранение кожи в здоровом состоянии;
  • участие в формировании дыхательных органов;
  • предотвращения патологического развития нервной системы плода;
  • участие в формировании и укрепление опорно-двигательного аппарата ребенка.

Большое количество витамина А содержится в таких продуктах как:

  • печень;
  • зелень;
  • сыр;
  • овощи;
  • фрукты;
  • сливочное масло;
  • сыр;
  • творог.Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг

Также при приеме витамина А следует учитывать, что он относится к группе жирорастворимых веществ, и составлять меню таким образом, чтобы ретинол хорошо растворился в организме и усвоился.

Витамин Е

Токоферол или витамин Е является важным на ранних сроках развития беременности и в период подготовки к ней, поскольку он способствует улучшению семенного материала мужчины и сохранению беременности в первом триместре. Он значительно сокращает риск выкидыша и остановки эмбрионального развития плода. В основном, токоферол полезен для будущей матери.

Он оказывает следующие воздействия на ее организм:

  • уменьшает возможность развития злокачественных новообразований;
  • оказывает антиоксидантное действие;
  • поддерживает нормальный уровень гемоглобина;
  • оказывает влияние на репродуктивную систему, тем самым увеличивает шансы на зачатие;
  • принимает участие в образовании новых клеток и в успешном обновлении тканей;
  • участвует в выработке специальных гормонов (эстроген и прогестерон)

Также витамин Е уменьшает риск развития патологий при внутриутробном росте плода и оказывает воздействие на формирование мышечной ткани.

Аптечная форма витамина Е представлена желатиновыми капсулами, принимать которые стоит точно следуя указаниям гинеколога. Их можно пить как в комплексе с другими витаминами, так и отдельно.

Кроме специальных препаратов, токоферол содержится и в продуктах:

  • орехи;
  • сухофрукты;
  • рыба, содержащая много жира
  • зелень (особенно шпинат и петрушка);
  • печень;
  • яйца;
  • мясо;
  • шиповник;
  • молочные продукты;
  • масла.Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг

При употреблении зелени не нужно ее подвергать термической обработке, чтобы она не теряла свои полезные свойства.

Витамин С

Витамины для подготовки к беременности для женщин обязательно должны включать аскорбиновую кислоту или витамин С, потому что она полезна не только в этот период, но и всегда для поддержания хорошей работы иммунной системы человека.

Она способствует выведению вредоносных веществ и болезнетворных бактерий из организма, а также подавляет деятельность вирусов, чем сокращает частоту появления респираторных заболеваний. Также аскорбиновая кислота оказывает благоприятное воздействие на самочувствие будущей матери, повышает ее работоспособность и снижает утомляемость.

Принимать витамин С можно как с помощью препаратов из аптеки, так и с продуктами питания, богатыми аскорбиновой кислотой.

К таким продуктам относятся:

  • цитрусы;
  • шиповник;
  • облепиха;
  • зелень (особенно перья зеленого лука и петрушка);
  • черная смородина.

При этом необходимо учитывать, что несмотря на большое содержание в цитрусовых фруктах витамина С, они являются довольно опасными аллергенами. Поэтому употреблять их нужно с осторожностью, а, возможно, и отказаться после консультации с врачом, заменив источник витамина С на препараты из аптеки.

Селен

Селен обладает ярко выраженным эффектом, как для будущей матери, так и для ребенка, поэтому его необходимо начать принимать за несколько месяцев до наступления запланированной беременности и не прекращать его прием в период кормления грудью, чтобы ребенок получал необходимое количество с грудным молоком.

Это необходимо, потому что детское питание не содержит нужного количества этого вещества.Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг

Дефицит селена у новорожденного ребенка может вызвать следующие негативные последствия:

  • недоразвитая мышечная ткань, как следствие вызывающая слабость мышц;
  • недоразвитость опорно-двигательного аппарата, в том числе, позвоночника;
  • риск развития сердечных пороков;
  • риск развития болезней системы дыхательных органов.

Также недостаток селена в будущем может повлиять на способность детей обучаться и стать причиной повышенной возбудимости и гиперактивности.

Кроме ребенка дефицит такого микроэлемента оказывает влияние и на организм матери, вызывая следующие последствия:

  • токсикоз на поздних сроках;
  • отечность конечностей;
  • депрессивное состояние;
  • преждевременное естественное прерывание беременности;
  • проблемы во время процесса родов;
  • повышение артериального давления.

Чтобы избежать таких последствий, необходимо принимать препараты, содержащие селен и включить в рацион продукты, богатые этим микроэлементом:

  • морепродукты;
  • водоросли;
  • чеснок;
  • томаты;
  • тыква;
  • цветная капуста;
  • бобовые (фасоль, горох, чечевица).

При этом готовить морепродукты лучше на пару или отваривать, чтобы не лишить их всех полезных свойств.

Магний

Магний – это наиболее важный микроэлемент для женщины в период подготовки к беременности. Он участвует в огромном количестве процессов жизнедеятельности. Самым важным из них является участие в передаче генетического материала от родителей к ребенку, а также построение структурных элементов ДНК.Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг

Помимо этого магний также:

  • участвует в процессах продукции аминокислот и белков;
  • является активным участников процессов обмена;
  • способствует нормализации работы нервной системы и передачи нервных импульсов;
  • участвует в нормализации артериального давления;
  • помогает формированию плаценты.

Недостаток магния может вызвать:

  • повышение давления;
  • выкидыш;
  • замедленное развитие плода;
  • появление пороков эмбрионального развития;
  • дефекты опорно-двигательной системы;
  • появление порока сердца.

Дефицит магния наиболее опасен на ранних сроках беременности, однако не стоит прекращать его прием и в последнем триместре, потому что он способен облегчить процесс родов. Магний оказывает благоприятное воздействие на повышение сократимости мышц матери и способствует улучшению родовой деятельности.

Компенсировать недостаток магния в организме можно путем приема специальных препаратов и включения в рацион следующих продуктов:

  • бобовые;
  • орехи;
  • спаржа;
  • болгарский перец;
  • шпинат;
  • отруби;
  • яблоки.

Йод

Йод является очень важным микроэлементом в организме человека, поэтому рекомендуется его прием женщинам, которое планирую беременность. Он участвует в таки процессах, как обмен веществ и рост ребенка в период внутриутробного развития.

В случае дефицита йода в организме женщины в первые 3 месяца беременности высок риск выкидыша или вероятность развития у ребенка умственной отсталости. Однако, несмотря на всю пользу йода, это достаточно токсичное вещество, поэтому нельзя употреблять его слишком много. Норму приема должен назначить гинеколог после сдачи всех необходимых анализов.Лучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг

Также для приема этого микроэлемента есть ряд противопоказаний:

  • нарушения работы щитовидной железы;
  • заболевания почек;
  • патологии почек;
  • аллергия на йод.

Пополнить запасы этого микроэлемента в организме можно не только препаратами из аптеки, но и продуктами.

К ним относятся:

  • морепродукты;
  • морская капуста;
  • шпинат;
  • печень трески;
  • гречка;
  • фрукты (хурма, абрикос, банан, слива);
  • бобовые (фасоль, горох, чечевица);
  • печенье;
  • хлеб;
  • шпинат.

Поскольку йод является также токсичным веществом к его приему нужно отнестись очень внимательно. Лучше проконсультироваться со специалистом и соблюдать все его рекомендации.

Витамины, необходимые мужчинам

Витамины для подготовки к беременности рекомендуется принимать не только женщинам, но и мужчинам. И начать их прием лучше за 3-4 месяца, чтобы полностью обновить генетический материал и получить здоровый семенной материал, поскольку на созревание сперматозоидов необходимо до 70 дней.

Сперматозоидам ежедневно необходимо поступление полезных веществ в форме витаминов и минеральных элементов. Они должны восполняться с помощью аптечных витаминных комплексов или продуктов питания.

Самыми полезными веществами для формирования здоровой спермы являются:

  • фолиевая кислота;
  • токоферол;
  • аскорбиновая кислота;
  • цинк;
  • селен.

Селен оказывает благоприятное воздействие на поддержание половой функции мужчины и повышает его сексуальную активность. Аскорбиновая кислота и цинк способствуют нормализации работы мочеполовой системы, повышают фертильность, а также способны устранить имеющиеся процессы воспаления благодаря улучшению работы иммунной системы.

Токоферол способен снизить риск повреждения сперматозоидов и улучшить их качество. Фолиевая кислота оказывает положительное воздействие на структуру ДНК и участвует в передаче генетической информации.

Топ 10 мультивитаминных комплексов при планировании беременности

Среди витаминных комплексов для подготовки к беременности, которые можно приобрести в аптеке наиболее популярными и эффективными являются:

Название Описание Форма выпуска Состав Когда принимать Как принимать Цена, руб.
Для женщинЛучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг
Элевит пронаталь Желтые продолговатые таблетки, выпуклые с двух сторон, с риской посередине. Могут быть белые вкрапления. Запаха не имеют. Таблетки в пленке в упаковке по 30 или 100 шт. Витамины: ретино, группа В, аскор-биновая кислота, D, Е, РР, Н. Микро-элементы: магний, фосфор, медь, цинк, железо. Планирование (за 1 месяц) и течение беременности, во время кормления грудью. Единожды в сутки во время приема пищи. От 690
Витрум прентал Капсулы розового цвета разных оттенков. Допустим несильный запах. Таблетки в пленке в упаковке по 30, 60, 100 или 120 шт. Микро-элементы: селен, йод, хром, марганец, медь, цинк, железо, кальций. Витамины: А, группа В, аскор-биновая кислота, D, токоферол. Планирование и течение беременности. Единожды в сутки во время приема пищи. От 220
Компливит мама Продолговатые таблетки желто-коричневого цвета. Таблетки в пленке в упаковке по 30 или 60 шт. Витамины: каротин, группа В, аскор-биновая кислота, D, токоферол, РР. Микро-элементы: кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец. Планирование и течение беременности. Период кормления грудью. Единожды в сутки во время приема пищи. От 215
Лонопан Драже зеленого и белого цвета Таблетки в пленке в упаковке по 30 или 60 шт. Микро элементы: железо, йод, кальций. Планирование и течение беременности. Время кормления грудью. 2 зеленых драже утром и 4 белых драже вечером во время еды. От 740
Фемибион Овальные розоватые таблетки. Таблетки в пленке в упаковке по 30 шт. Витамины: группа В, аскор-биновая кислота, токоферол, РР, фолиевая кислота. Микро-элементы: йод. Планирование и течение беременности (до 12 недели). 1 раз в день. От 590
Мультитабс Округлые выпуклые с двух сторон желтые таблетки. Таблетки в пленке в упаковке по 30, 60, 90 или 100 шт. Витамины: каротин, ретинол, токоферол, С, D, группа В, фолиевая кислота. Микро-элементы: цинк, марганец, йод, медь, селен, хром

 

Планирование беременности. Единожды в сутки во время приема пищи. От 450
Алфавит Розовые, голубые, кремовые овальные таблетки Таблетки 3 разновидностей в упаковке по 60 шт. Витамины: группа В, С, РР, Е, К, фолиевая кислота. Микро-элементы: медь, железо, кальций, фосфор, хром. Планирование беременности По показаниям. От 270

Для мужчинЛучшие витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин. Рейтинг

Сперотон Белый порошок в саше-пакетах Порошок, 5 г. Витамины: С, Е, А. Микро-элементы: магний, кремний. Планирование беременности (за 1 месяц) Во время еды 1 раз в день. Продолжительность курса 30 дней. От 1200
Дуовит мужской Овальные продолговатые таблетки розового или голубого цвета Таблетки в пленке в упаковке по 30 или 60 шт. Витамины: аскор-биновая кислота, группа В, ретинол, D, токоферол, Н, фолиевая кислота. Микро-элементы: железо, йод, магний, марганец, медь, цинк. Планирование беременности. По показаниям. От 420
Спермаплант Белый порошок в саше-пакетах Порошок, 3,5 г. Таурин, L-карнитин, лимонная кислота. Планирование беременности. По показаниям. От 400

Прием витаминов во время подготовки к беременности чрезвычайно важен, как для женщин, так и для мужчин, потому что часто наблюдается дисбаланс полезных веществ в организме даже здорового человека. А зачатие и вынашивание ребенка требует больших энергетических затрат и может нанести вред здоровью, если не соблюдать рекомендации врача.

Оформление статьи: Владимир Великий

Источник: kidteam.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.