Профилактика растяжек при беременности в домашних условиях


Способы предотвращения растяжек

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения — все это требует определенных действий.

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать. Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным. Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, жирными кислотами омега-3, -6, -9, а именно:

Косметические средства для профилактики

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.


Контрастный душ

В целом контрастный душ — полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Легкая физическая нагрузка

Беременность — это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у врача, нет ли у вас противопоказаний).

Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

Массаж

Массаж во время беременности отличается от обычного:

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, — тогда причин отказываться нет.

Бандаж от растяжек при беременности

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать округлившийся животик, но и предотвращает появление растяжек. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

«Как только начал расти живот, кожа на боках стала суше, появился зуд. Иногда кожа натягивается так, словно собирается треснуть по швам».

Источник: skin.ru

Полностью убрать растяжки в домашних условиях не получится. Но можно сделать их менее заметными. Против растяжек эффективны следующие средства собственного приготовления:


  • Крем на основе мумие. Необходимо растворить 1 г мумие в 1 ч.л. теплой кипяченой воды. Полученную смесь соединить со 100 г питательного детского крема. Ежедневно после душа наносить препарат на распаренную кожу. Эффект будет заметен после 5-6 процедур. Хранить приготовленное средство нужно в холодильнике. Его можно использовать и во время беременности для профилактики появления стрий.
  • Домашний пилинг. Растительное масло соединить с медом и кофе, чтобы получился состав со сметанообразной консистенцией. Втирать средство в кожу массажными движениями в течение 10 минут, затем смыть теплой водой. Проводить процедуру можно 2-3 раза в неделю после душа.
  • Скраб для тела. Смешать пол стакана растительного масла со стаканом морской соли. Втирать в проблемные зоны на коже в течение 5-7 минут. Затем смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.
  • Масла. Чтобы повысить эластичность кожи, можно нанести на нее смесь масед – 1 ч.л. масла зародышей пшеницы соединить с несколькими каплями эфирного масла лаванды и апельсиновых косточек. Эффективны массажи с применением различных масел. Благодаря им улучшается приток крови к коже, и процесс заживления идет быстрее.

  • Маска-пилинг с авокадо. Соединить по 2 ст.л. овсяной муки и косметической глины, мякоть 1 авокадо, 1 ст.л. растительного масла. Измельчить в блендере для получения жидкой кашицы. Нанести средство на проблемные участки кожи и выждать полчаса. За это время маска впитается, после чего остатки нужно будет стереть влажными салфетками. Принимать душ после процедуры не нужно.
  • Маска с алоэ и одуванчиком. По 100 г каждого сырья измельчить в блендере. Добавить 120 мл оливкового масла и овсяной муки до кашицеобразного состояния. Наносить смесь утром и вечером на проблемные участки, а через 20 минут смывать теплой водой.

Для устранения растяжек в области живота полезно проводить обертывания. Необходимо приготовить смесь на основе косметической глины – ее нужно развести теплой минеральной водой до консистенции сметаны. Добавить в средство несколько капель любого эфирного масла. Нанести состав на кожу тонким слоем. Сверху укутаться пищевой пленкой. Проходить так час, а затем смыть средство теплой водой. Чтобы получить эффект, нужно пройти 10-12 процедур. Делать их необходимо с интервалом в 2-3 дня.

Источник: www.baby.ru

Во время беременности одной из проблем, из-за которой переживает большинство будущих мам, является страх потерять прежнюю красоту. Одним из поводов беспокойства могут быть растяжки при беременности


Профилактика растяжек при беременности в домашних условияхна теле. Растяжки представляют собой небольшие, похожие на шрамы, полоски на теле. Когда они только появились, они имеют красновато-синий цвет, затем интенсивность цвета ослабевает, и растяжки становятся белыми и грубоватыми, по сравнению со здоровой кожей, на ощупь. В это время избавиться от них намного сложнее, а иногда и вовсе невозможно. Проще их предотвратить, чем избавляться от них. Поэтому, важно вовремя заняться профилактикой их появления.

Причиной появления растяжек служит разрыв соединительной ткани вследствие сильного растяжения кожи. Обычно это происходит в период беременности, но может возникнуть и по другим причинам, например, в период полового созревания, при длительном применении некоторых гормональных препаратов или при резких изменениях веса. Соединительная ткань разрывается из-за того, что в организме не хватает белков, которые отвечают за эластичность кожи, таких как коллаген и эластин. Поэтому для профилактики появления растяжек при беременности и просто растяжек, очень важно правильное питание.


Правильное и здоровое питание как средство от растяжек при беременности.

Итак, это первый ответ на вопрос о том, как избежать растяжек. Чтобы сохранить кожу молодой и эластичной, питание должно быть правильным, полезно включить в свой рацион блюда из белого мяса птицы. В его составе много протеинов и других веществ, которые не позволяют разрушаться коллагену. Блюда из жирной рыбы, такой как, например, лосось или форель богаты кислотами омега 3, 6 и 9, которые сохраняют эластичность кожи. На гарнир подойдут салат из свежих овощей, капуста и зелень. Употребляйте больше фруктов и соков, так как в них содержится много витамина С, а он ускоряет синтез коллагена в организме. И, главное,  потребление сахара лучше ограничить, потому что он заставляет скрепляться между собой волокна коллагена, от этого они становятся более жесткими, что негативно сказываетсяПрофилактика растяжек при беременности в домашних условиях на эластичности кожи. В любом случае сахар во время беременности вряд ли пойдет на пользу, особенно если вас мучает токсикоз. О том, как облегчить токсикоз читайте в статье «Несколько советов о том, как облегчить токсикоз».

Кроме этого, чтобы не было растяжек, в организме беременной женщины обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые обеспечивают достаток кальция, а также крупяные изделия, богатые калием. Хорошо помогает поддержать эластичность кожи оливковое масло и витамин Е. Обычно, витамин Е назначают беременным с самых первых дней. Я ни раз слышала, что витамин Е называют витамином молодости и красоты. Он помогает сохранить красивой не только кожу, но и волосы, и ногти.


Косметические средства для того, чтобы избежать растяжек при беременности.

Пользоваться косметикой  нужно с самых Профилактика растяжек при беременности в домашних условияхпервых дней беременности. Сначала я пользовалась специальным кремом от растяжек, потом перешла на обычное масло. Эти средства нужно наносить после душа на участки кожи, наиболее подверженные растяжкам – это живот, грудь и бедра. Если выбирать между кремом и маслом от растяжек, я бы посоветовала масло. После его применения кожа остается увлажненной дольше. Можно втирать в кожу груди и живота и обычное оливковое масло. Для большей эффективности добавьте в него несколько капель витамина Е.

Считается, что эффективность специального средства от растяжек выше, если в его состав входят витамины А и Е, коллаген, эластин, экстракт ромашки и любые натуральные масла. Не знаю, мне помогло обычное масло. Самое главное, не затягивать, а начать им пользоваться уже в первые месяца беременности!


К сожалению, использование косметических средств не является гарантией того, что растяжки не возникнут. Многое зависит от генетической предрасположенности и особенностей организма. Но в любом случае, если возникнут разрывы при пользовании масла, то они будут не такими сильными и менее заметными, чем если бы вы совсем не пользовались никакими средствами. Ведь масло прекрасно увлажняет и смягчает кожу.

Так же могу посоветовать вам контрастный душ и массаж. Внимание, прежде чем следовать этой рекомендации, проконсультируйтесь со своим гинекологом! Эту процедуру можно делать только с разрешения врача и только в том случае, если у вас здоровая беременность.

Контрастный душ хорошо повышает эластичность кожи. Начинать контрастный душ нужно с комфортной температуры воды, затем воду делают горячей секунд на 30, а потом холодной на такое же время. Если раньше вы никогда не принимали контрастный душ, то начинать нужно постепенно. Делайте воду сначала слегка теплой, затем постепенно уменьшайте температуру. Только будьте предельно осторожны, прислушивайтесь к своему организму, проконсультироваться со своим врачом перед проведением такой процедуры.

Категорически не рекомендуется принимать контрастный душ, если у вас есть угроза прерывания беременности.

Особое внимание нужно уделить области груди и живота. Я делала по 10 круговых движений душем в одну и в другую сторону для каждой проблемной зоны. Можно помассировать кожу под струйками воды руками, это усилит кровообращение, а соответственно и упругость кожи.


Помимо контрастного душа и здорового питания отличный эффект в борьбе с растяжками при беременности оказывает массаж. Обычно я его делала после душа, на чистую и сухую кожу. Возьмите кожу большим и указательным пальцем и слегка приподнимите ее, затем нужно чуть-чуть нажать и, как бы скрутить кожу до ощущения пощипывания. После этого другой рукой приподнимите соседний участок кожи. Проделывайте так сантиметр за сантиметром, массируя сначала грудь, затем живот и бедра. Эту процедуру нужно проделывать каждый день после принятия душа. Еще раз внимание — прежде чем делать процедуру, посоветуйтесь со своим гинекологом!!

Специальные приспособления для беременных.

Профилактика растяжек при беременности в домашних условияхЕсли носить специальный дородовый бюстгальтер, то можно значительно снизить риск появления растяжек при беременности на груди. Преимущества дородовых бюстгальтеров в том, что они растягиваются по мере роста груди, а также обеспечивают ей дополнительную поддержку за счет широких лямочек и других дополнительных поддерживающих деталей. Кроме того, такие бюстгальтеры сделаны из натуральных материалов, поэтому не вызывают раздражения чувствительной кожи груди.


Такую же функцию выполняют и бандаж для живота, и поддерживающее нижнее белье, и специальные пояса для беременных. Они предотвращают кожу от обвисания, поэтому она меньше растягивается.

Скрабы для тела от растяжек при беременности.

Домашние скрабы для тела – очень эффективное средство от растяжек, как при беременности, так и в обычное время, особенно если использовать их пару раз в неделю. При использовании скраба происходит отшелушивание верхнего слоя кожи, за счет этого активизируются процессы выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Чем глубже пилинг, тем интенсивнее будет происходить обновление кожи. Смотрите рецепты домашних пилингов «Пилинг в домашних условиях».

Я предпочитаю готовить скрабы сама, так они получаются натуральными, без химических добавок. Для тела лучше использовать более твердые скрабы, с крупными крупинками, а для кожи лица подойдут мелкие крупинки, чтобы не повредить нежную кожу.

Один из моих любимых рецептов домашнего скраба – скраб на основе молотого кофе. Для его приготовления кофейные зерна надо помолоть в кофемолке, не делайте крупинки сильно мелкими. Молотые зерна смешайте с ложкой сметаны или оливкового масла. Полученный скраб нанесите на мочалку и хорошенько помассируйте области живота, груди и бедер. Каждую зону нужно массировать не меньше 3-х минут. После такой процедуры кожу необходимо помазать увлажняющим кремом или специальным маслом от растяжек. Вместо кофе в качестве скраба можно использовать крупную соль или сахар.


Профилактика растяжек при беременности в домашних условияхКрем от растяжек во время беременности тоже можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется стакан йогурта или сметаны, 1 столовая ложка оливкового масла и натертая на мелкой терке цедра одного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученным кремом натирать кожу после душа.

Активный образ жизни – прекрасное средство против растяжек.

Кроме косметических средств для кожи хорошей профилактикой от появления растяжек является активный образ жизни и регулярное выполнение несложных физических упражнений. Во время беременности Профилактика растяжек при беременности в домашних условияхупражнения для ног и бедер особенно важны, так как они подготавливают мышцы к родам. Кроме этого, если ваши мышцы хорошо растянуты, то шансы на то, что у вас появятся растяжки в области ягодиц, значительно уменьшаются. Опять же, важно помнить, что все физические упражнения можно делать только с разрешения вашего врача!

В борьбе с растяжками при беременности хороши все средства: и народные методы, и специальные косметические продукты от растяжек, и скрабы, пилинги, и активный образ жизни и физические упражнения, и массаж.

Помните, что растяжки – это достаточно серьезное внутреннее повреждение кожи, поэтому чтобы от них избавиться, потребуется немало времени. И лучше их предотвратить, чем потом избавляться от них. Одной моей знакомой нельзя было вести активный образ жизни во время беременности и она обходилась только втиранием масел. Начала пользоваться маслами примерно с 15 недели беременности. Недавно она родила уже третьего сына и все три беременности не оставили после себя ни одной растяжки.

Также рекомендую прочитать статью «Действенные советы о том, как похудеть после родов».

Источник: www.sun-hands.ru

Профилактика на этапе планирования беременности

Планируете в скором времени стать мамой? Примите меры предосторожности для профилактики растяжек, начинайте готовиться уже сейчас. Помните, что никто не застрахован от растяжек даже, если подобной проблемой не страдали бабушки и прабабушки по папиной или маминой линии, ведется здоровый образ жизни и вообще не наблюдается проблем со здоровьем. На появление шрамов могут повлиять гормональные сбои и плохое питание, нарушенный обмен веществ и прочие факторы, которым найдется место в жизни даже самой здоровой беременной.

профилактика растяжек
***

Именно поэтому, планируя материнство, потрудитесь уделить время профилактике растяжек хотя бы за полгода до зачатия. Что делать во время беременности, чтобы не было растяжек:

  1. Приведите вес в норму. Наберите, если весите слишком мало или сбросьте лишний вес до нормы. Следить за правильным питанием беременной женщины.
  2. Пройдите курс витаминотерапии. Во время беременности организм будет испытывать острую нехватку в витаминах, бросая все силы на выращивание новой жизни. Чтобы кожа сохранила эластичность и здоровье в новых непривычных для нее условиях, позаботьтесь о минерало-витаминном комплексе для организма. Продолжите его пить после зачатия. Отбросьте строгие диеты и сделайте акцент на умеренную физическую активность.
  3. Позаботьтесь о коже. Ее необходимо насытить отвечающими за здоровую эластичность элементами. Принимайте контрастный душ по утрам. Простая процедура наладит кровообращение, повысит эластичность коллагеновых волокон. Перед зачатием побывайте в спа-салоне и насладитесь процедурой обертывания с использованием специальных увлажняющих косметических средств.

Начинайте регулярно питать и увлажнять кожу на теле проверенными повышающими эластичность косметическими средствами.

Как избежать растяжек во время и после беременности: профилактика в первом триместре

С наступлением беременности в первые три самые важные месяца, когда закладываются основные системы и органы маленького человека, для мамы самое время подумать о красоте и здоровье своего тела.  Сделать это нужно даже, если мучает токсикоз и совсем нет настроения во благе себе и ребенку. Что касается кожи, то ее нужно начинать интенсивно очищать, увлажнять и питать с первого дня беременности.

аллергия
***

Помните о гормональных перестройках в организме. Они обязательно отразятся на состоянии и внешнем виде кожи. Избегайте новых непроверенных кремов. Используя даже привычные средства для ухода, предварительно проверяйте реакцию на них на отдельных участках кожи. Во время беременности аллергия может начинаться даже при контакте с самыми безопасными и проверенными средствами.

В первом триместре предотвратить растяжки при беременности поможет активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками. Следите за питанием, продумывайте сбалансированное, обогащенное минералами и витаминами меню, больше гуляйте, соблюдайте режим сна, отдыха и питья. Избегайте вредной еды, откажитесь от газировки(углекислый газ уменьшает упругость кожи) и алкоголя, вычеркните из жизни сигареты. Это первый ответ на вопрос о том, как предотвратить появление растяжек при беременности на начальных сроках.

Профилактика растяжек при беременности во втором триместре

Второй триместр с одной стороны принесет долгожданное избавление от токсикоза, с другой –риск появления растяжек. В этот период как никогда важно ухаживать за телом, предотвращая появление повреждений. Подберите подходящий вашему типу кожи специальный крем, гель или молочко от растяжек при беременности.

Важно чтобы средство тонизировало, укрепляло кожу, активировало жизнеспособность клеток, отвечающих за выработку таких важных веществ как эластин и коллаген. На начальном этапе растягивания, когда кожа достаточно упругая и пока не повреждена этих средств может быть вполне достаточно для предотвращения проблемы.

Правильно подобранные средства для лечения и профилактики растяжек во беременности улучшают регенеративные функции кожи, вместе с тем способствуют ускорению деления клеток с регенерацией эпидермиса. Свежие растяжки с помощью таких средств получится удалить почти без усилий и главное – бесследно. Не появится и новых, если следовать рекомендациям в отношении правильного образа жизни.

Как предотвратить растяжки во время беременности в третьем триместре

В третьем триместре появляется реальная угроза повреждений кожи на животе, на груди, ягодицах и бедрах. Живот будущей мамы интенсивно растет, часто появляется лишний вес в области бедер, заметно увеличиваются молочные железы. В этот период нужно продолжать активно ухаживать за кожей, пить много воды (исключение – отечные состояния), а также зеленого чая и витаминных морсов.

Предупредить образование отеков, а значит и растяжек во время беременности поможет контроль потребления жидкости. Старайтесь больше пить в первой половине дня и очень важно – снизьте или исключите совсем из рациона соль. Именно она задерживает жидкость и провоцирует развитие отечного состояния.

соль
***

Правильно формируйте меню. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. В меню нужно включить бобовые, сырые фрукты и овощи, кисломолочную продукцию, зерновые, морепродукты, орехи, каши и растительные масла. Избегайте жирной и слишком приправленной еды, исключите на время беременности копчености, жирные сыры, птицу. Начиная с 38 недели меню можно слегка расширить. На этом этапе вес обычно приходит в норму без каких-либо усилий беременной.

Как не допустить появления растяжек на животе? Продолжайте ухаживать за кожей увлажняющими кремами, но без аппаратных процедур. На этом сроке подобные манипуляции опасны.

Пользуйтесь средствами, обогащенными витаминами Е. Наносите их только на очищенную кожу, излишки удаляйте салфеткой. Не лишним будет деликатный массаж с аромомаслами, многие варианты из которых легко приготовить своими руками дома.

Контроль веса: как поможет в борьбе с растяжками

Контролировать вес важно всегда, а во время беременности особенно. Главное правило для будущих мам – не пытайтесь есть за двоих. В период беременности стройная женщина согласно норме должна набрать не более 9-12 кг, женщина с небольшим лишним весом – от 14 до 15 кг.

Скорость набора веса у беременных зависит от индивидуальных особенностей организма. Правильно набирать вес постепенно. Около 5% от набранной массы – плацента, 6% — амниотическая жидкость.

Чем крупнее плод, тем больше набирает массы мама в первую очередь за счет увеличения объема крови. Примерно 3-5 кг организм беременной набирает для резерва калорий на период вынашивания ребенка и родов.

Ежедневная норма калорий будущей мамы должна составлять около 2400 ккал, что на 300 ккал больше рациона обычной женщины. Если распределить внутреннее наполнение в утробе беременной по весу, то получится, что плацента весит примерно 700 г, матка – до 1 кг, околоплодная жидкость – 900г, ребенок – 3,4 кг, кровь – 1,6 кг, молочные железы – 900 г, резерв жира – 3 кг. Итого выходит, что нормальная прибавка массы при беременности – 12 кг.

весы
***

Чем равномернее будет увеличиваться масса будущей мамы, тем лучше, это отразится на состоянии ее кожи и здоровья в целом. Насторожить должны резкие скачки веса, это не нормально, в какую бы сторону они не были. Умеренная и постепенная прибавка массы поможет в борьбе с растяжками, несмотря на резервные жировые запасы. Кроме того, планомерное увеличение веса свидетельствует о нормальном питании ребенка важными для него витаминами и микроэлементами.

Чтобы контролировать вес в период беременности, показатели нужно записывать еженедельно. Начинайте с отметки веса до беременности и продолжайте отмечать изменения по мере роста малыша. Взвешивайтесь по утрам в один и тот же день недели сразу после сна без одежды.

В первом триместре вес прибавляется едва заметно. Начиная со второго дела пойдут быстрее. Средняя прибавка в весе в этот период в неделю составляет 350-400 г. Женщины с нормальным весом с одним ребенком в утробе должны набирать вес по такой схеме:

Неделя Набранный вес
С 1 по 10 неделю 200-300 г в месяц
С 10 по 20 неделю От 300 г в неделю
С 20 по 30 неделю От 400 г в неделю
С 30 по 40 неделю От 300 г в неделю

Все показатели, приведенные в таблице усредненные. Точные цифры в каждом отдельном случае разные.

Какими должны быть крема для увлажнения от стрий

Предупредить растяжки кожи помогут правильно подобранные крема для увлажнения дермального слоя. От интенсивности увлажнения именно этого слоя будет зависеть работоспособность коллагеновых волокон и важнейшего для упругости кожи эластина. Даже незначительные потери влаги ведут к снижению эластичных способностей кожи, а значит, не предотвратят разрывов – главных причин растяжки.

Интенсивное увлажнение и питание кожи позволит снизить вероятность микротравм. Кроме того средства от растяжек решат проблему замедленного обмена веществ, сохранения влаги в кожи с поддержкой оптимального уровня мягкости, эластичности и упругости.

Крем для беременных, предназначенный для того, чтобы устранить стрии должен быть построен на компоновке компонентов, способных в комплексе оказывать нужный эффект с насыщением кожи влагой и сохранением ее в нужном количестве . Основные из них:

  • натуральные масла от растяжек при беременности;
  • глицерин и силикон;
  • витамины;
  • гиалуроновая кислота;
  • ретинол;
  • гидролизованные протеины;
  • экстракты растений;
  • эфирные масла;
  • антиоксиданты;
  • коллагена и эластина.

Масло – чуть ли не самый основной компонент увлажняющего крема. Его функция – проникновение на глубину эпидермиса через межклеточное вещество с целью увеличения гидрофобного слоя и предотвращения потери влаги в дерме с параллельным приростом жизнеспособных клеток в эпидермисе.

Силиконы и глицерин играют примерно ту же функцию, что и масла. Они не могут питать кожу, их действие направлено исключительно на увлажнение. С этими компонентами нужно быть аккуратнее, избыток силиконов может давать обратный эффект.

крем
***

Витамины в увлажняющем креме нужны для активации обменных процессов в коже, улучшения гидрофобных качеств на фоне утолщения эпидермиса.

Гиалуроновая кислота также стимулирует уровень влаги в коже, а гидролизованные протеины ее задерживают.

Ретинол ускоряет регенерацию кожи, повышает упругость за счет стимуляции синтеза компонентов.

Экстракты растений выполняют роль безопасной основы для крема с приятным запахом и лечебными свойствами. Эфирные масла питают, повышают эластичность и что важно – ускоряют обмен веществ.

Самый важный компонент средства – эластин с коллагеном. Именно он поддерживает уровень упругости тканей, тогда как экстракты водорослей способствуют регенерации поврежденных зон и ускорению обменных процессов.

Как правильно выбрать средство при беременности: как избежать растяжек

Будущая мама должна выбирать крем для ухода за кожей и профилактики растяжек с максимальной ответственностью. Главное правило – средство не должно вызывать аллергию, быть натуральным без отдушек и красителя. Все эти компоненты вредные для малыша, способные проникать в его организм через кровь матери.

Не менее важно определиться с назначением специальных косметических средств от растяжек. Для беременных выпускают два варианта кремов: профилактических и для маскировки последствий растягивания кожи. Первые работают на предотвращение появления шрамов на коже, увлажняя, питая, повышая ее эластичность. Вторые маскируют рубцы, в некоторых случаях осветляют, защищают от уф-воздействия.

крем от растяжек
***

Выбранный крем от растяжек должен пройти тест на аллергическую реакцию. Поэтому нельзя заказывать средства по интернету. Крем наносят на самый чувствительный уголок кожи, например, на внутренний сгиб локтя, следят за реакцией кожи.

Важный момент – срок годности и период использования. Средство не должно быть просроченным и предназначаться для беременных на том или ином месяце. Если средство создано для ухода и профилактики рубцов на первом триместре, пользоваться им на 8-9 месяце будет бессмысленно и иногда даже опасно.

Состав крема от растяжек – самый главный пункт при выборе. Необходимо, чтобы компоненты средства не представляли опасности для ребенка, как в комплексе, так и по отдельности. Так, например, в некоторые средства производители включают эфирные масла, способные навредить ребенку и даже спровоцировать выкидыш. Будьте внимательны при выборе!

Кроме того, обращайте внимание на назначение средства. Это может быть обычный крем для беременных или специализированное средство для профилактики растяжек. Обычный крем за неимением ничего лучшего тоже подойдет, но ждать от него какого-то чуда не стоит. Такое средство в лучшем случае немного увлажнит кожу. Специальный крем от растяжек помимо увлажнения и питания поспособствует повышению уровня эластичности волокон и регенерации клеток, поэтому очевидно более выгодный и правильный вариант.

Альтернатива крему против стрий

Нет доверия к магазинным кремам, молочку и смесям от растяжек при беременности? Попробуйте альтернативные средства, например, натуральные масла. Изготовленные из растений, они помогают предотвратить появление рубцов не хуже средств от дорогих раскрученных брендов.

В состав масел в отличие от обычных косметологических средств не входят примеси, способные навредить ребенку. Косметика такого рода абсолютно натуральная и гипоаллергенная, по большей мере безопасная для мамы и малыша. Натуральные масла, позволяют решать такие задачи:

  • обогащают клетки кожи витаминами А и Е, повышающими ее эластичность;
  • увлажняют и питают эпидермис;
  • стимулируют процесс регенерации клеток;
  • предотвращают разрушение слоя дермы.

Натуральные масла предотвращают появление растяжек, если подходить к вопросу профилактики комплексно. Начинать пользоваться маслами лучше еще в период планирования беременности за несколько дней до зачатия. Самыми действенными считаются масла:

  • кокосовое – включает витамин В для увлажнения, выравнивания кожи;
  • льняное – улучшает эластичность, включает множество жирных кислот;
  • миндальное – витаминизирует кожу, борется с рубцами, не допускает появления новых;
  • оливковое масло – увлажняет и тонизирует;
  • абрикосовое – улучшает защитные функции кожи, повышает эластичность;
  • персиковое – увлажняет, тонизирует, питает, насыщает рядом витаминов на всех уровнях;
  • из зародышей пшеницы – предотвращает разрушение коллагеновых волокон, заживляет;
  • виноградных косточек – увлажняет, укрепляет и восстанавливает дерму;
  • какао-бобов – с антиоксидантным действием, работает даже с глубокими рубцами.

Кроме кремов и правильного питания для контроля веса для предотвращения растяжек беременным нужно уделять внимание выбору белья.

белье
***

Как работает белье для профилактики стрий

Модный тренд и действительно актуальное и работающее средство для профилактики растяжек во время беременности и после родов – специальное белье. Надевают его на те места, которые будут растягиваться больше всего. Обычно это:

  • бюстгальтеры;
  • колготки;
  • трусы;
  • бандажи.

Назначение такого белья – в поддержке мышц для предотвращения провисания кожи. Например, бюстгальтер обязательно с широкими лямками и специальными фиксирующими вставками не даст молочным железам провиснуть под собственным весом, а значит, предотвратит появление растяжек без риска нарушения кровотока.

Отличная разработка – бандаж для живота. Именно в области живота кожа растягивается больше всего, образуя некрасивые сложно маскируемые рубцы. Бандаж будет поддерживать живот в период активного роста, начиная со второй половины второго триместра. В комплексе с таким бандажом нужно покупать послеродовой бандаж с той же целью – не допустить провисания кожи.

Избежать появления растяжек на бедрах и ягодицах помогут специально разработанные для этого колготки. Изделие универсально, оказывает двойной эффект — кроме профилактики растяжек помогает сохранить тонус вен. Отдельные модели в составе имеют специальные косметические наполнители для улучшения эластичности и питания кожи. Такие изделия производители рекомендуют надевать на ночь.

массаж
***

Массаж как мера профилактики стрий

Массаж у беременных и не только одна из любимых процедур. Специально разработанные профилактические курсы стимулируют венозное кровообращение, активируют обменные процессы, способствуют восстановлению кожного покрова и разглаживанию небольших растяжек.

В процессе массажа мастер деликатно и эффективно прорабатывает проблемные места, используя специальные массажные крема и масла, а также дополнительные вспомогательные средства:

  • вакуумные банки;
  • вакуумный аппарат;
  • вакуумную плитку;
  • крем-гель;
  • специальные ролики;
  • лед и азот.

Многие виды массажа профилактического в домашних условиях можно делать самостоятельно. В косметологическим центре стоит кроме массажа попробовать пилинг проводится который с использованием гипоаллергенных средств для беременных.

Противопоказаниями для проведения массажа являются:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • злокачественные опухоли;
  • варикозные болезни;
  • дерматологические проблемы;
  • инфекции с повышением температуры тела;
  • купероз на участках с растяжками.

Дополнительно перед проведением массажа беременным нужно проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Фитнес для профилактики растяжек у беременных

Комплексная профилактика стрий во время беременности после появления малыша на свет включает в себя кроме ухаживающих средств, массажа и правильного питания физические упражнения. Нагрузка должна быть умеренной, упражнения простыми и интересными, а главное – регулярными.

Тренировать по большей мере в положении придется ноги и бедра, таким образом работая над решением сразу двух задач: подготовки малого таза к родам и профилактики рубцов при растяжении кожи. У будущих мамочек особым вниманием пользуются такие программы:

  • фитнес-комплексы упражнений для беременных;
  • аква-аэробика;
  • йога для беременных.

Любой из комплексов перед включением в программу подготовки к родам предварительно согласовывайте с врачом.

Эффективный метод борьбы и профилактики растяжек – контрастный душ. При отсутствии противопоказаний это самое доступное и приятное средство для улучшения эластичности кожи. Запрещена процедура при проблемных беременностях и риске угрозы выкидыша.

Начинать закаляться подобным образом будущим мамам нужно постепенно, начиная с комфортной температуры воды с не длительными перепадами всего на несколько градусов ниже или выше. После контрастного душа для улучшения кровотока рекомендуется помассировать проблемные места с использованием натуральных масел.

Источник: yraberemenna.ru

Что такое растяжки?

Специалисты называют растяжки стриями. Но, несмотря на простое и, казалось бы, такое точное народное определение, стрии – это разрывы, а не просто растяжения. Из-за потери кожей эластичности и упругости, она становится тонкой и легко рвется при натяжении, что и происходит во время роста плода. Конечно, эпидермис не разрывается полностью, а только внутренний его слой. И он очень быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются, что мы наблюдаем в виде растяжек.

На начальных стадиях восстановления соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому стрии имеют лиловый, розовый или фиолетовый цвет. Но постепенно они обесцвечиваются и, к сожалению, навсегда остаются именно такими – белыми перламутровыми шрамами, не поддающимися даже загару под солнцем (ведь там нет пигмента меланина). 

Почему возникают растяжки?

В идеале наша кожа схожа своими свойствами на резину: она упругая, эластичная, может растягиваться и без труда возвращаться в прежнее состояние. Но по ряду причин эти функции могут быть нарушены – кожа истончается и очень легко рвется изнутри. Так появляются стрии.

Возникновение растяжек у женщин напрямую связано с беременностью. Матка постепенно увеличивается, плод стремительно растет, и кожа не всегда успевает за ними. Кроме того, с самого начала в организме будущей матери начинают происходить колоссальные изменения, что просто необходимо для созданий условий вынашиванию и рождения здорового ребенка. Всеми этими процессами «руководят» гормоны. Именно изменение уровня гормонов эстрогена и прогестерона непосредственно влечет за собой появление растяжек. Потому что при высоком уровне этих гормонов снижается выделение коллагена (отвечающего за плотность кожи) и эластина (необходимого для ее легкого растяжения). Кожа утрачивает свои свойства легко растягиваться и возвращаться в прежнее состояние без ущерба. И этот процесс, к сожалению, регулировать невозможно.

Самая главная причина появления стрий – наследственность. Если у вашей мамы и бабушки были растяжки – практически гарантировано они появятся и у вас. И в этом смысле неважно, насколько большим будет ваш живот. Порой, после маленького пузика у женщины остаются очень заметные следы, а у другой после большущего живота – ни единого. Вот такой вот фокус. 

Однако кроме генетического есть ряд других факторов, способствующих появлению растяжек и увеличению их в количестве. Это качество питания беременной женщины, поступление витаминов, двигательный режим, скорость прибавки в весе. На появление растяжек влияют курение во время беременности, возраст женщины (молодая кожа более эластична), слабость брюшных мышц, нарушение обмена вещества (при сахарном диабете или ожирении, например). 

Кроме того, не забывайте, что растяжки появляются не только во время беременности, но и в первое время после родов. Речь идет о груди: молоко очень быстро прибывает, чтобы обеспечить питание младенцу. Кожа груди может не поспевать за стремительно увеличивающимися ее объемами, и происходят разрывы соединительных тканей.

Тем не менее, многие из этих факторов поддаются контролю, что позволяет существенно снизить риск появления нежелательных полос на коже.

Как предотвратить появление растяжек?

Если ваша родившая подруга хвастается отсутствием растяжек, то это вовсе не от того, что она мазалась самым дорогим кремом еще на стадии планирования беременности. Просто ей повезло: от природы досталась эластичная кожа. Так что возлагать надежды на одну лишь косметику с вашей стороны будет очень неправильно: вы можете упустить момент. Но и сидеть, сложа руки, в ожидании появления растяжек, тоже нельзя. Если у вас генетически предрасположена к этому кожа, вам просто необходимо попытаться затормозить нежелательные процессы. Как, в принципе, любой беременной. Но в случае предрасположенности усилия нужно утроить.

В любом случае беременная вынуждена пересмотреть свой рацион в сторону здорового полезного питания. Но для предотвращения появления растяжек очень важную роль играют белки: именно они синтезируют выработку так необходимых сейчас коллагена и эластина. Также необходимо есть много фруктов и овощей и употреблять достаточно жидкости (но не забывайте о возможном появлении отеков – контролируйте количество питья). Обратите внимание на поступление в организм растительных масел, курицы, яиц, сыра, говядины, орехов, цельных зерен, бобовых. А мучное и сладкое – не лучшее для вас сейчас питание.

Среди множества витаминов, так необходимых в период беременности, особое внимание уделите витамину Е. Он выводит из организма вредные вещества, которые, накапливаясь в соединительных тканях, способствуют ослаблению и снижению описанных свойств кожи. Витамин Е накапливается в организме, так что если вы принимаете поливитаминный комплекс для беременных – этого будет вполне достаточно.

Контроль веса – очень важен по многим причинам. И для предотвращения появления стрий весовые прибавки также необходимо удерживать в рамках. Постарайтесь не набрать за беременность более 10-11 килограммов и помните, что при стремительном наборе веса растяжки появляются быстрее и в большем количестве. Ни в коем случае не ешьте за двоих, как это нам советуют любящие мамы и бабушки. И если врач не ограничивает вас в физических нагрузках – много двигайтесь.

Где-то с третьего месяца, когда животик начинает заметно расти, подумайте о белье для беременных. Обязательно носите «правильный» бюстгальтер на широких лямках, предотвратить появление растяжек может и бандаж для беременных.

Также приступайте к косметическим процедурам. Кремы и гели против растяжек – не панацея, но в комплексе с другими мероприятиями могут сыграть в вашу пользу. За неимением профессиональных средств можно воспользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслом. Хороши натуральные скрабы: соль, пережженный сахар.  

Косметические средства против растяжек стимулируют работу клеток, продуцирующих необходимый для эластичности и упругости кожи эластин и коллаген. Кроме того, в состав таких кремов входят питательные и увлажняющие вещества, в том числе витамин Е (он же содержится в растительном масле). 

Можно и самой приготовить отличное масло против растяжек: соедините по полстакана оливкового масла и сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Перелейте «крем» в темную стеклянную емкость и храните в холодильнике. Растирайте проблемные места этим маслом ежедневно в течение, по меньшей мере, двух месяцев – и вы заметите результат!

Наносите крем массажными движениями на зоны риска: грудь, живот, бедра, ягодицы, подмышки. Чередуйте поглаживания и щипки – такая тактика дает хороший эффект и предотвращает появление растяжек на животе. А грудь, бедра и ягодицы лучше растирать махровым полотенцем. Полезно проводить массаж и специальной щеткой или варежкой (в идеале – массажером). Помните, что массажные движения производятся в направлении сердца. Полезно также принимать контрастный душ, но только если у вас нет угрозы выкидыша. Разогрейтесь под струей комфортно теплой воды, потом на несколько секунд (до полутора минут) встаньте под горячий душ, после чего переключите на несколько секунд на холодный. Помните, что горячий душ должен быть в 2-3 раза продолжительней, а заканчивать процедуру необходимо холодным душем. Все эти мероприятия значительно улучшают кровообращение и способствуют усилению необходимых свойств кожи. 

Вообще все профилактические меры направлены, как вы видите, на сохранение и улучшение упругости и эластичности соединительных тканей.

Полосатые мамочки

Если о проблеме растяжек вы задумались уже после их появления и даже многим позже – конечно, предотвратить уже никак не получится. Вы можете попытаться применить все профилактические способы в качестве терапевтических, однако придется приложить в несколько раз больше усилий и ждать гораздо дольше, прежде чем вы заметите эффект от стараний. Избавиться от растяжек полностью своими силами вам, скорее всего, не удастся, зато можно будет заметно уменьшить их проявления. Правда, это будет сделать куда сложнее, чем предотвратить появление стрий.

Но как бы там ни было, помните: растяжки – это не болезнь. Они не опасны, не беспокоят какими-либо болезненными ощущениями. Да, косметический эффект от полосок не ахти, но такова природа – каждая из нас платит за счастье материнства свою цену. И, согласитесь, появление стрий – не самая высокая из всех возможных. Вы стали матерью! И пусть вас не огорчают такие мелочи, как полоски на коже. Просто измените свое к ним отношение, если не удалось изменить свойства кожи в период беременности.

А если все же эта неприятность не дает вам покоя, воспользуйтесь одним из современных радикальных способов избавления от растяжек. Это может быть лазерная шлифовка или мезотерапия. Однако если вы планируете второго ребенка, то, скорее всего, после родов снова придется проделывать все заново. Поэтому с лазером в таком случае есть смысл повременить. А многим бывает достаточно озоновых инъекций. Химический пиллинг также дает хороший результат. В общем, выход есть всегда! 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: beremennost.net



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.