Цинк для мужчин при планировании беременности


Подготовка к рождению ребенка – серьезный этап в жизни каждой пары. Успех зачатия зависит от здоровья обоих будущих родителей. Специалисты рекомендуют комплексные витамины для подготовки к беременности, предназначенные для мужчин.

Корректно подобранные витамины для мужчин при планировании беременности — это способ ускорить благополучное оплодотворение и не превратить рождение наследников в многолетнюю гонку.

Какие витамины пить будущему отцу?

Репродуктивная функция спермы важна не только для оплодотворения, но и для здоровья ребенка, ведь он получает от отца 50% наследственной информации. Для улучшения фертильности специалисты назначают витамины для мужчин перед зачатием, прием которых необходимо начинать за 6 месяцев.


Оценить качество спермы можно по результатам спермограммы, а выяснить причины ее низкого качества – только путем медицинского обследования.

Развитие сперматозоидов – это важный процесс, на который негативно влияет множество факторов:

  • курение и употребление алкоголя;
  • систематический перегрев яичек (подогрев сидений и ношение тесного белья);
  • хронические болезни;
  • врожденные заболевания (крипторхизм);
  • экологическое состояние окружающей среды;
  • медикаменты.

И если на экологические факторы человек повлиять не может, то изменить образ жизни и начать прием витаминов для мужчин для беременности способен каждый, кто стремится обзавестись потомством.

Фолиевая кислота

Витамин В6 принимает участие в процессах кроветворения и имеет значения для функционирования иммунной системы. С его помощью можно избежать анемии, хотя для мужчин это и не является насущной проблемой.

Фолиевая кислота присутствует во многих продуктах питания, кроме того, она синтезируется бактериями, обитающими в кишечнике человека. Дополнительный прием витамина B6 мужчинами при планировании ребенка не является необходимым, но возможен, если к тому есть основания.

Токоферол

Название витамина переводится с греческого, как «несущий потомство». Недостаток витамина Е грозит для мужчины:


  • уменьшением шансов зачатия;
  • снижением иммунитета;
  • дистрофией мышц;
  • общим ухудшение состояния здоровья.

Прием витамина Е для мужчины при планировании зачатия ребенка — это возможность поддерживать в норме все системы организма. Витамин Е – это важнейший естественный антиоксидант. Ежесекундно организм мужчины подвергается воздействию «свободных окислителей», которые провоцируют гибель клеток. Токоферол тормозит биохимический процесс свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, из которых состоят мембраны всех клеток тела.

Ежедневное поступление этого витамина в организм мужчины снижает риск рака предстательной железы, обеспечивает защитную функцию иммунной системы.

Средняя суточная норма для представителей сильного пола 300-400 мкг, но может быть увеличена в зависимости от показателей. Следует соблюдать осторожность, так как избыток витамина Е так же опасен, как и недостаток.

Помимо аптечных препаратов, токоферол может поступать из таких продуктов: льняного масла, шпината, семечек, авокадо, креветок, миндальных орехов, яиц, красного мяса.

Микроэлементы, увеличивающие шансы на зачатие

Важно понимать, какие микроэлементы и витамины нужны мужчине. Цинк – важен для корректного сперматогенеза. Употребление препаратов цинка помогает:

  • повысить концентрацию и увеличить подвижность сперматозоидов;

  • отрегулировать уровень тестостерона, играющего ключевую роль в сперматогенезе;
  • увеличить шансы благополучного зачатия.

Цинк содержится в орехах, тыквенных семечках, морепродуктах. Его можно получать из ежедневной пищи или из витаминов для мужчин для зачатия ребенка.

Список комплексов и поливитаминов

Многие фармацевтические компании разрешили дилемму, какие витамины лучше пить мужчине, разработав комплексные препараты.

Список качественных витаминов для мужчин:

  • Дуовит – комплексные поливитамины для мужчин, в составе которых 11 витаминов и 8 минералов;
  • Виардо — БАД, нормализующий уровень мужских гормонов;
  • Vitrun Life – комплекс, содержащий минералы, аминокислоты и основные витамины;
  • Сперотон — комплекс витаминов для мужчин, который предлагается для увеличения показателей подвижности и повышения концентрации сперматозоидов.

Цикл созревание сперматозоидов занимает 2 месяца. Оптимальным сроком употребления витаминов для мужчин перед зачатием ребенка является 4-6 месяцев.

Обзор отзывов

По отзывам Дуовит – это лучшие витамины для мужчин, в которых грамотно сочетаются витамины (красные таблетки) и минералы (таблетки голубого цвета). Такое разделение связано с тем, что минералы лучше усваиваются по отдельности.

Хорошие отзывы о витаминном препарате АлфаВит для мужчин при планировании беременности, где содержится суточная норма всех необходимых элементов. Достоинством препарата является разделение веществ на три приема в соответствии с наилучшей усвояемостью.

Современные витаминные комплексы для мужчин, содержащие Mg и Zn, улучшают сексуальную функцию, а значит положительно отражаются на качестве семейной жизни. Выбор оптимального комплекса будет зависеть от показаний и бюджета.

Витамины для женщин


Думая над тем, какие витамины принимать мужчине для деторождения, следует обратить повышенное внимание на здоровье будущей матери. В ее организм должны поступать все микроэлементы, необходимые плоду.

Фолиевая кислота (В9)

Это важнейший витамин для профилактики патологий нервной трубки. Прием необходимого количества витамина B9 помогает предотвратить появление патологий мочеполовой системы, ЦНС, позвоночника, конечностей и лицевого скелета.

Холекальциферол (Д)

Витамин Д играет важную роль в укреплении в костной ткани, снижает риск преэклампсии и гестационного диабета во время вынашивания ребенка. Специалисты не рекомендуют обязательно принимать этот витамин отдельно. Лучше следить за качеством и разнообразием пищи.

Токоферол (Е)

Жирорастворимый витамин Е играет важнейшую роль в формировании плода уже в I триместре, когда женщина даже не догадывается, что беременна.

Заключение

  • Дополнительный прием витаминов не всегда обоснован. Основное внимание мужчина должен уделять рациону питания, его разнообразию.
  • Выбирая витамины для мужчин перед планированием беременности, следует отдавать предпочтение комплексам с доказанной эффективностью.
  • Ответственный подход и деликатное отношение к своему здоровью обоих родителей при планировании, выбор подходящих витаминов для мужчин поможет ускорить наступление беременности и рождение желанного ребенка. Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: zen.yandex.ru

Все-таки женщина — движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

— А мужу какие витамины попить?
— Я своему уже сказала спермограмму сдать.
— Мужу какие анализы сдавать? — деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

 Планирование беременности для мужчин

Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.


Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

  • мужчина старше 40 лет, 
  • мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП, 
  • работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас — существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма — только по назначению специалиста.

Модификация образа жизни


Планирование беременности для мужчин

Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма. Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина. Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо. Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи. На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.


Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального — например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего — горячие ванны, банные процедуры).

Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста. Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9. Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

Планирование беременности для мужчин: надо похудеть

Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

В «планировании» нужна ритмичность — сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции — тоже не самая лучшая идея.


Так какие витамины нужны мужу?

Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия. Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %. Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

Диета для мужчиныЧитайте также:
Диета для мужчины

Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

Планирование беременности для мужчин: витамины

Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь. Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли. Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

Оксана Богдашевская

Фото istockphoto.com

Товары по теме: фолиевая кислота, йодомарин, йод-актив

Источник: apteka.ru

ВИТАМИНЫ для МУЖЧИН. Лучшие витамины для мужчин при планировании беременности. Комплекс витаминов для мужчин Orthomol (Ортомол)

ВИТАМИНЫ для МУЖЧИН

30 суточных порций 90 суточных порций

Комплекс витаминов для мужчин Orthomol® Fertil plus (Ортомол Фертил плюс)

Определенные микроэлементы важны для образования и созревания сперматозоидов. Они, кроме того, взаимно дополняют и усиливают действие друг друга, поэтому эффективнее применять их в правильном сочетании и правильной пропорции.

Микроэлементы, входящие в состав комплекса витаминов для мужчин Orthomol® Fertil plus,- это те же вещества, что содержатся в продуктах питания. Благодаря своим уникальным свойствам, они могут улучшить качество спермы и особенно благоприятно повлиять на толщину и подвижность сперматозоидов.

Витамин Е — одно из главных веществ, обладающих антиоксидантным действием («ловец свободных радикалов»); защищает мембраны клеток от воздействия свободных радикалов; положительно влияет на подвижность сперматозоидов.

Витамин С защищает генетическую информацию, содержащуюся в сперматозоиде (ДНК) от воздействия свободных радикалов. Повреждения этой ДНК наносят вред функциональной способности.

Витамины группы В — витамины В6, В12 и фолиевая кислота способствуют распаду образующегося в результате обмена веществ гомоцистеина.

Цинк — важный элемент антиоксидантной ферментной системы, встречающийся также в эякуляте; недостаток этого вещества связывают с понижением выработки организмом тестостерона; цинк оказывает позитивное воздействие на подвижность, количество и форму сперматозоидов.

Селен — важный элемент антиоксидативной ферментной системы, встречающийся также в эякуляте; активность этого вещества улучшает подвижность, жизнеспособность и форму сперматозоидов.

Смешанные каротиноиды антиоксиданты, которые совместно с витамином Е защищают мембраны клеток от воздействия вредных радикалов.

Омега-3 жирные кислоты улучшают эластичность мембраны сперматозоида, что является важнейшим условием успешного оплодотворения, при планировании беременности.

N-ацетилцистеин строительный элемент антиоксидантных веществ.

L-карнитин витаминоподбное вещество; участвует в процессе образования энергии, нужной для продвижения сперматозоида к яйцеклетке; улучшает подвижность.

Коэнзим Q вместе с витамином Е защищают мембраны клеток от воздействия вредных радикалов.

Orthomol Fertil plus — состав витаминов и дозировка Ортомол Фертил плюс

Ищем витамины для планирующих беременность

Когда заходит разговор о том, что пора бы в доме появиться еще и маленькому человечку, молодые люди начинают задумываться о том, как подготовить свой организм к такому тяжелому, но приятному испытанию. Не нужно удивляться, когда врач вам скажет, что начинать пить витамины нужно уже при планировании беременности, а не после ее наступления.

Нужны ли витамины для планирующих беременность

Подготовка организма к процессу вынашивания и рождения ребенка должна начинаться как минимум за полгода до зачатия. Даже если на данный период вы здоровы, то с появлением у вас внутри еще одного человека все нужные вам микроэлементы будут нужны и ему. И, если у вас их будет недостаточно для двоих, то малыш заберет все ваши, а вы останетесь ни с чем. Вот тогда и начнутся проблемы со здоровьем.

Витамины во время планирования беременности помогают подготовить организм к этому явлению и сохранить свою красоту и крепость в первоначальном состоянии.

Интересный факт: витамины пить должна не только женщина, но и ее партнер. Пусть он не вынашивает и не рожает наследника, но он принимает участие в самой главной части этого процесса – зачатии. Будучи здоровым и физически готовым к зарождению новой жизни, мужчина обеспечит крепкое здоровье и малышу.

Прием витаминов при планировании беременности лучше начинать после обследования у врача и его назначений. Согласно вашим показателям, анализам крови врач составляет курс лечения при необходимости и назначает те витамины, которые помогут именно вашему организму подготовиться к беременности.

На правах рекламы, beremennost.ru

Как правило, если после обследования обнаруживаются нарушения в организме женщины, либо она живет в неблагоприятной среде — назначают комплекс витаминов для планирующих беременность.

Такой комплекс чаще всего назначают в следующих ситуациях:

  • зимой и жарким летом;
  • при больших физических или умственных нагрузках;
  • в стрессовых ситуациях;
  • при авитаминозе.

Подходящим является любой витамин группы Пренаталь, его же можно будет пить и во время беременности (если не возникнет противопоказаний, и во время лактации).

Какие витамины важны при планировании беременности

О сбалансированном питании не только при беременности, но и во время ее планирования даже и говорить не стоит. Уже задумываясь о ребенке, нужно приучать себя к диете, исключая вредные жареные, копченые продукты, а также мучное и сладкое в больших количествах. Такая диета будет длиться от планирования беременности до окончания лактации.

А далее, может перейдет в обычный образ жизни, так как вы уже привыкнете. Но к свежему воздуху и здоровому образу жизни во время построения планов по поводу будущего ребенка нужно добавить такие важные витамины, как фолиевая кислота и витамин Е.

Фолиевая кислота (B9) при планировании беременности

Назначается с первых дней планирования зачатия. Должное количество витамина В9 для женщин, планирующих беременность, судя по проведенным исследованиям, снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки: это и недоразвитость головного мозга, и грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга. Подобные дефекты возникают уже на первых 28 днях беременности, а в большинстве случаев, женщины еще и не знают на таком сроке, что беременны.

Поэтому важно, чтобы организм получал достаточное количество фолиевой кислоты уже при планировании зачатия. Фолиевая кислота является основополагающей в росте и развитии клеток, формировании тканей будущего малыша. Если после обследования врач назначает комплексные витамины в процессе планирования беременности, то фолиевая кислота всегда назначается дополнительно, так как ее содержание в поливитаминах очень мало для должной подготовки к беременности и родам.

Натуральными источниками витамина В9 являются зеленые овощи и бобовые: капуста, зеленый лук, горошек, спаржа, помидоры, свекла, морковь, соя. Так же богаты этим витамином орехи, пшено, гречка, рис, кефир, подсолнечные семечки, семечки арбуза, апельсиновый сок, шпинат, петрушка. Из более питательного – это икра и печень трески, говяжья печень. Молочные – творог и сыр.

Витамин Е относится к тем витаминам, недостаток которых в организме приводит к снижению возможности забеременеть вообще или же развитию патологий плода на любом сроке вынашивания. Этот витамин в организме любого человека отвечает за очень важные функции: он естественный антиоксидант, предотвращающий развитие онкологической патологии; он участвует в биосинтезе гемоглобина, поэтому недостаток витамина Е ведет к низкому уровню гемоглобина в крови.

Витамин Е участвует в обновлении клеток организма и способствует их благополучному созреванию: если говорить о процессе зачатия, то нехватка этого витамина у мужчины ведет к появлению незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку.

Где содержится витамин Е

Чтобы обеспечить себя должным количеством так необходимого витамина Е во время планирования беременности следует употреблять в пищу следующие натуральные продукты:

  • неочищенное масло: оливковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и соевое. Масла, добавленные к любому свежему салату, обеспечат молодостью и здоровьем надолго.
  • зелень: петрушка, салат, шпинат, пророщенные зерна ржи и пшеницы, пророщенные бобовые тоже богаты этим витамином.
  • животные продукты: мясо, печень, молоко и яйца помогут обогатить организм витамином Е.

Витамин В6

Во время планирования беременности и на первых ее месяцах важно употребление должного количества витамина В6. Этот витамин группы В отвечает за синтез аминокислот из которых образуются белки.

Белки – это основной строительный материал для клеток зарождающейся жизни. Если в организме содержится нужное количество этого витамина, то проявления токсикозов, раздражительность и агрессивность, так часто появляющиеся в самом начале беременности, будут меньше мучить женщину.

Для будущего малыша витамин В6 обеспечит нормальное развитие головного мозга и всей нервной системы. Витамин В6 содержится в дрожжах, печени, проросшей пшенице, неочищенном зерне, в самом популярном продукте – картофеле, а также бананах, свинине, капусте, моркови и сухой фасоли.

Цинк необходим для образования, роста и деления клеток. Употребление цинка препятствует преждевременной отслойке плаценты, осложнению родов, возникновению врожденных пороков развития ребенка. Наиболее богаты цинком морепродукты-деликатесы: омары, крабы, малюски, осьминоги, кальмары, креветки. Любая рыба, как морская, так и речная содержит цинк.

Тыквенные и подсолнечные семечки – хороший источник цинка, но только их употреблять нужно сырыми, чтобы получить заветный микроэлемент. Также большое количество цинка можно обнаружить в грецких и кедровых орехах. Большинство овощей и фруктов содержат этот элемент, среди прочих груша, вишня, яблоки, цветная капуста, брокколи.

Наличие этого микроэлемента в организме человека способствует хорошему протеканию более чем 300 процессов, особенно это касается синтеза белков и аминокислот при беременности (два наиболее важных процесса для нормального формирования и развития ребенка).

Витамин В1

Витамин В1 способствует нормальному развитию нервной системы человека. Также он способствует усвоению углеводов и выработке энергии, которую у мамы будет в дальнейшем потреблять и малыш. Богаты этим витамином бобовые, злаковые культуры, ростки зерен, орехи, морковь, лук, редька, абрикос, шиповник, свекла и шпинат.

Витамин В2

Витамин В2 при планировании беременности отвечает за будущий рост вашего малыша. Точнее за формирование скелета, мышц и нервной системы. Высокое содержание этого витамина отмечено в продуктах:

  • животного происхождения: яйцах, печени, молоке;
  • растительного происхождения: белокочанной капусте, помидорах, листовых овощах, зелени, шпинате, шиповнике.

Нужный, но в тоже время опасный витамин. Польза витамина А при планировании беременности:

  • способствует сопротивляемости инфекциям органов дыхания, которые во время планирования беременности не желательны, так как ослабляют организм;
  • сохраняет наружные кожные покровы, которые могут меняться по воздействием выделяемого количества гормонов, здоровыми;
  • способствует росту и укреплению костей, здоровью волос, зубов и десен, что в первую очередь подвергается негативному влиянию с появлением внутри женщины нового организма.

Но в то же время, передозировка этим витамином ведет к развитию патологий плода. Наличие витамина А отмечается в таких продуктах: красно-желтые и зеленые фрукты и овощи, вся зелень, яйца, печень, сыр, сливочное масло, сливки. Но наибольшая его концентрация в рыбьем жире.

Польза этого витамина известна каждому, даже не планирующему беременность. Он повышает иммунитет, выводит токсины и другие вредные вещества, уничтожает вредоносные бактерии, вирусы и вообще повышает работоспособность организма. Чтобы обогатить организм витамином С в меню вводятся такие продукты: зеленый лук, петрушка, капуста, облепиха, черная смородина (витамина С в ней больше всего), рябина, шиповник и цитрусовые, но аккуратно, так как они сильные аллергены.

В витаминный рацион женщины, планирующей беременность, должны входить продукты, содержащие витамин D: рыбий жир, жирные сорта морской рыбы, яйца, шпинат, грибы и молоко. Этот витамин отвечает за состояние зубов и ногтей, а у малыша он ответственен за построение скелета и закладку зубов.

Синтетические витаминные комплексы при планировании беременности

То, что женщина хорошо питается, гуляет на свежем воздухе, отказалась от всех вредных привычек и отучила от них мужа – это очень хорошо и благоприятно повлияет на здоровье будущего малыша. Но иногда бывает недостаточно только натуральных продуктов, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов.

В таком случае на помощь приходят синтетические препараты. Например, фолиевую кислоту всегда назначают дополнительно к рациону питания, так как ее нужно очень много, чтобы обеспечить нормальное развитие плода и закладку всех его органов жизнедеятельности. Есть также комплексные препараты, которые обеспечивают сразу всеми витаминами группы B, но и в питании их никто не отменяет.

Витамины при планировании беременности обеспечивают организм женщины всеми необходимыми «строительными» материалами для жизненно важных органов будущего ребенка: витаминами и минеральными солями. В большом количестве во всех витаминах группы Пренаталь содержатся именно фолиевая кислота и железо – наиболее необходимые при вынашивании ребенка.

Однако стоит учесть, что витамины для беременных рассчитаны на двоих: маму и малыша, а при планировании они могут вызвать передозировку, что так же, как и недостаток полезных веществ, сказывается неблагоприятно.

Большая часть всех полезных элементов и витаминов расходуется на первых неделях беременности, когда происходит формирование органов ребенка. Вот почему важно принимать витамины уже во время планирования зачатия ребенка. Можно применять все вышеописанные витамины и в период планирования беременности, тогда организм будет заранее обеспечен всем необходимым, и внезапно возникшая беременность не станет для него испытанием на прочность.

О чем еще важно позаботиться будущим родителям? Смотрите видео об обязательных аспектах планирования беременности:

Витамины для мужчин при планировании беременности: 8 витаминов + 8 комплексов

Если раньше мужчины всю ответственность за вынашивание здорового ребенка перекладывали на женщину, теперь все большее количество будущих пап осознают, что нормальное развитие малыша зависит и от них.

Поэтому охотно участвуют в программах планирования беременности и не отказываются приема от витаминов.

Зачем будущему папе нужны витамины?

Действительно, развиваясь в утробе матери, плод все питательные элементы берет из ее организма, поэтому будущая мама обязательно должна принимать витамины для беременных. Но какой смысл в приеме витаминов и минеральных комплексов мужчине, если он не участвует прямо в вынашивании младенца?

На самом деле ребенок получает от папы хромосомный набор. Фактически организм крохи на 50% состоит из генного набора отца и его развитие во многом зависит от здоровья папы. Кроме того, состояние мужчины часто становится причиной неудач с зачатием.

Поэтому молодой паре необходимо совместно пройти обследование и выяснить, какие проблемы со здоровьем следует исправить, прежде чем приступать к планированию.

На этом этапе врачи не только проводят лечение имеющихся хронических заболеваний, но и подбирают оптимальные варианты витаминно-минеральных комплексов.

Особенно важно не пренебрегать рекомендациями врача, если прослеживаются:

  • проблемы с потенцией;
  • однообразный рацион;
  • синдром хронической усталости;
  • пристрастие к курению и употреблению спиртосодержащих напитков;
  • частая заболеваемость.

Какие витамины необходимы мужчине на стадии планирования беременности?

Конечно, назначение витаминов и минеральных комплексов происходит после диагностики состояния здоровья.

Для каждого будущего папы разрабатывается персонифицированная программа приема витаминов и минералов, дефицит которых ощущается в организме.

Тем не менее, существует группа веществ, которые считаются наиболее важными в этом периоде. Любой комплекс витаминов для мужчин, принимаемый в период планирования беременности должен содержать следующие элементы:

Чтобы понять, почему их присутствие важно на стадии планирования зачатия, нужно внимательно рассмотреть, какую роль данные вещества играют в мужском организме.

Витамины группы B

Необходимы для формирования нервной системы и насыщения кислородом крови плода.

Дефицит витаминов группы B у папы приводит к мышечной слабости, раздражительности, снижению устойчивости к стрессам, повышению депрессивных состояний, повышенной утомляемости, нарушениям сна. Все эти факторы негативно отражаются на потенции, а, следовательно, уменьшают вероятность зачатия.

Суточная доза потребления составляет:

Помогает передаче стабильной генетической информации от папы ребенку.

У мужчины витамин C усиливает выносливость, существенно укрепляет естественную защиту организма, повышает усвояемость железа, нормализует процессы обмена аминокислот, укрепляет стенки кровеносных сосудов и выводит излишки холестерина.

Кроме того, витамин C способен сделать эффективнее действие прочих витаминов и препятствовать развитию инфекций. Самое главное, витамин является антиоксидантом, а значит омолаживает к летки. В том числе клетки репродуктивной системы.

Суточная доза потребления:

Токоферол положительно влияет на функциональность репродуктивной системы, повышает продуцирование сперматозоидов и помогает увеличению их подвижности.

Во время планирования беременности прием витамина E рекомендован как женщинам, так и мужчинам.

Также токоферол необходим для нормальной работы клеточной структуры головного мозга, укрепления нервной системы и ускорения регенерации клеток.

Фолиевая кислота

Суточная норма потребления:

Микроэлемент снижает количество сперматозоидов с генетическими нарушениями, что позволяет значительно уменьшить риск неправильного развития плода.

Витамин B9 влияет на формирование практически всех внутренних органов эмбриона.

При употреблении витамина B9 совместно с токоферолом стимулируется продуцирование спермы. Стоит учесть, что фолиевая кислота в организме человека не синтезируется, поэтому необходимо поддерживать ее уровень с помощью витаминно-минеральных комплексов и рационального питания.

Суточная доза потребления:

Минерал необходим для стимуляции выработки тестостерона и контроля над продуцированием спермы.

Цинк принимает непосредственное участие в процессе деления клеток, помогает синтезировать белки, повышает функциональность эндокринной и нервной системы.

Дефицит цинка — распространенная причина снижения потенции, так как нарушается производство мужских гормонов.

Суточная доза потребления:

Защищает клеточные мембраны от проникновения свободных радикалов и снижает риск пороков развития у плода.

Микроэлемент поддерживает потенцию, повышая ее даже у мужчин старшей возрастной группы. Дефицит селена уменьшает выработку антител к инфекциям, повышает риск мутаций клеток и способен привести к разрушению клеток головного мозга, печени, суставов, сердечной мышцы.

Минерал способствует выводу токсических веществ, нормальной функциональности щитовидной железы.

Кроме того, селен активно участвует в производстве тестостерона, что позволяет усилить работу репродуктивной системы и улучшить качество эякулята.

Нередко селен применяют при лечении мужского бесплодия.

Суточная норма потребления:

Широко применяется в лечении мужского бесплодия. Концентрируясь в придатках яичек, вещество значительно повышает качества спермы.

L-карнитин ускоряет созревание сперматозоидов, увеличивает их подвижность, снижает производство патологических экземпляров.

Суточная норма потребления:

Оказывает положительное влияние на функционирование предстательной железы, усиливает кровообращение в области половых органов, повышает качества сперматозоидов, а также их количество в эякуляте. Существенно снижает риск варикоцеле, простатита, онкологии простаты, геморроя.

Стоит помнить, что употребление витаминов не должно проходить бессистемно. Превышение дозировки, к примеру, витаминов группы B способно привести к отравлению. Поэтому о приеме витаминно-минеральных комплексов необходимо консультироваться со специалистом, который подберет оптимальный комплекс и рекомендует продолжительность курса.

Преимущества и недостатки популярных витаминно-минеральных комплексов

Современные комплексы витаминов и минералов позволяют решить проблемы с отклонениями в репродукции, что немаловажно на этапе планирования беременности.

Однако выбор препарата лучше доверить врачу, так как на основе диагностики он предложит действительно оптимальный набор. Кроме того, готовые биологические добавки обладают рядом достоинств и недостатков, что может сыграть существенную роль при подборе средства.

Производитель ЗАО «Аквитон», Россия.

Препарат предназначен для повышения мужской фертильности, повышения производства сперматозоидов, увеличения их количества в эякуляте.

Принимается не только для лечения конкретных проблем, связанных с мужским бесплодием, но и в профилактических целях.

  • содержание витамина E цинка и L-карнитина;
  • повышает шансы на зачатие;
  • снижает вязкость спермы и повышает активность сперматозоидов;
  • сравнительно невысокая стоимость;
  • удобная форма приема;
  • принимать препарат следует 1 раз в день.
  • содержание витамина E, цинка и L-карнитина завышено, поэтому может возникнуть необходимость в корректировке дозы;
  • не всегда эффективен;
  • некоторым мужчинам не нравится кислый вкус препарата.

Спермаплант

Производитель «Эвалар», Россия. Предназначен для повышения активности сперматозоидов, улучшения их качества и общего состояния организма.

  • содержание L-карнитина и L-аргинина;
  • стабилизирует продуцирование полноценных сперматозоидов, повышает их концентрацию в эякуляте;
  • прием препарата необходимо выполнять 1 раз в день;
  • обладает приятным вкусом;
  • натуральные компоненты;
  • ценовая доступность.
  • Побочный эффект — аллергия на компоненты препарата.

Алфавит для мужчин

Производитель ООО «Внешторг ФАРМА», Россия.

Рекомендуется для повышения работоспособности, улучшения функций репродуктивной системы.

  • содержит практически все вещества, необходимые на этапе планирования беременности;
  • улучшает самочувствие;
  • разделение на 3 приема, что повышает эффективность комплекса;
  • присутствие женьшеня положительно влияет на потенцию.
  • побочные эффекты — бессонница, аллергия на компоненты, нервная возбудимость, гипертония;
  • упаковки хватает только на 20 дней;
  • можно забыть принять таблетку вовремя;
  • стоимость курса значительно выше, чем при употреблении прочих российских комплексов.

Селцинк плюс

Производитель «Про Мед ЦС», Чехия. Применяется для повышения иммунитета, снижения негативного влияния эмоциональных и физических нагрузок. Рекомендуется для мужчин и женщин.

  • содержание цинка, селена, витамина С и Е;
  • улучшает состояние кожи, ногтевых пластин, волос;
  • невысокая стоимость.
  • возможность аллергии;
  • скорее всего, придется дополнительно принимать и прочие комплексы.

Производитель Advance Pharma GmbH для компании Lenus Pharma GesmbH, Австрия.

Предназначен для улучшения функциональности репродуктивной системы.

Препарат повышает выработку сперматозоидов и улучшает их подвижность. может применяться у мужчин в профилактических целях на стадии планирования беременности

  • включает большинство необходимых при планировании беременности веществ;
  • повышает концентрацию сперматозоидов;
  • улучшает потенцию
  • отсутствие витамина С;
  • возможность аллергии;
  • высокая стоимость.

Спермастронг

Производитель ВИС/ННПЦ ГИП, Россия. Рекомендуется для усиления продуцирования сперматозоидов, повышения их качества и количества в эякуляте.

  • повышение потенции;
  • снижение утомляемости;
  • чувство бодрости в течение дня;
  • уменьшение эмоциональной раздражительности.
  • возможность аллергии;
  • высокая стоимость в сравнении с прочими российскими препаратами.

СпермАктин

Производитель Pharmamed/West Coast Laboratories Inc, США, Pharmamed/VitaPharm Canada Ltd, Канада.

Применяется для лечения мужского бесплодия, вызванного разнообразными причинами.

  • высокая эффективность;
  • натуральные компоненты;
  • существенно повышает продуцирование полноценных сперматозоидов.
  • возможность аллергии, уремии, заболеваний печени;
  • очень высокая стоимость.

Источник: promother.ru

«Мужские» витамины и минералы

В список витаминов и минеральных веществ, необходимых мужчине при планировании беременности, входят:

  • цинк;
  • витамин Е;
  • фолиевая кислота;
  • селен;
  • L-карнитин.

Цинк

Это важный микроэлемент, принимающий участие в сперматогенезе, а также в синтезе гормонов, в частности, тестостерона и ФСГ. Он необходим для правильного созревания сперматозоидов, а также для построения их наружной мембраны и хвоста. Исследования показали, что добавки с цинком улучшают количество сперматозоидов, их подвижность, форму, качество, способность к оплодотворению яйцеклетки. Воздействие стресса, сигаретного дыма, негативных экологических факторов и алкоголя может привести к истощению запасов цинка в организме.

Мужчине необходимо как минимум 15 мг цинка в день, однако при проблемах с зачатием ребенка организм нуждается в повышенных дозировках этого микроэлемента. Если вы планируете пополнение в семье, препараты с цинком (как и другие витамины и минералы) необходимо принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия, поскольку процесс созревания сперматозоидов занимает от 72 до 90 дней.

Витамин Е (токоферол)

Это жирорастворимый витамин, обладающий мощным антиоксидантным эффектом. Он увеличивает количество сперматозоидов, их подвижность и качество. Подавляя активность свободных радикалов, витамин Е защищает мембрану сперматозоидов от разрушения. Ученые доказали, что добавки с токоферолом улучшают общую способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку. Кроме того, вещество увеличивает шансы на успешный результат ЭКО.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Представляет собой водорастворимое вещество, которое требуется для сперматогенеза. Исследования показывают, что при дефиците фолиевой кислоты у мужчин наблюдается снижение количества эякулята и нарушение морфологии сперматозоидов. Прием витамина B9 мужчинами помогает уменьшить количество дефектных сперматозоидов, тем самым снижая риск развития плода с генетическими аномалиями.

Норма потребления фолиевой кислоты – 200 мкг в сутки. Для зачатия ребенка мужчине рекомендуется получать удвоенную дозировку (около 400 мкг).

Селен

Селен – микроэлемент, который защищает клетки от окислительного повреждения и полезен для фертильности мужчины. Он улучшает образование спермы, количество, структуру, качество, подвижность и функцию сперматозоидов. Селен нужен для нормального функционирования придатков яичка, органов мужской половой системы, служащих для дозревания и накопления сперматозоидов.

Мужчинам необходимо от 55 до 100 мкг селена в день. Микроэлемент редко выпускается как отдельная добавка, зачастую он является компонентом антиоксидантных и витаминно-минеральных комплексов.

L-карнитин

Хотя L-карнитин и не является витамином, он тоже играет огромную роль в фертильности мужчины. L-карнитин обеспечивает правильное созревание сперматозоидов, способствует уменьшению числа атипичных форм сперматозоидов.

L-карнитин в повышенных дозировках, превышающих суточную потребность (300 мг/сут.) в несколько раз способствует улучшению фертильности. Прием этого вещества в низких дозах вряд ли серьезно повлияет на качество спермы.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Является антиоксидантом, помогает предотвратить окислительные повреждения генетического материала сперматозоидов, а также улучшает их подвижность. Недостаточность аскорбиновой кислоты приводит к ухудшению иммунитета и частым простудным болезням. Источники:

  • сладкий перец;
  • цитрусовые;
  • брюссельская капуста и брокколи;
  • клубника.

Норма потребления аскорбиновой кислоты для здоровых мужчин составляет минимум 90 мг ежедневно. Специалисты по планированию беременности утверждают, что суточные дозировки во время подготовки к зачатию могут достигать 500–1000 мг.

Препараты Сперотон и Синергин

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка можно получить с пищевыми продуктами. Однако в случае воздействия экологических факторов, стрессов и при наличии проблем с репродуктивным здоровьем одного лишь правильного питания недостаточно. Потребность в витаминах существенно возрастает. В таких случаях целесообразно знать, какие витамины пить мужчине при планировании беременности в составе комплексных препаратов.

Препарат Сперотон содержит витамины для планирования беременности (Е и B9), цинк, селен и L-карнитин в увеличенных дозировках. Он оказывает мощное комплексное действие в случае трудностей с зачатием. Доказано, что прием Сперотона:

  • увеличивает подвижность сперматозоидов почти на 50 %;
  • повышает концентрацию сперматозоидов на 43,2 %;
  • увеличивает количество сперматозоидов с правильным строением.

Цинк для мужчин при планировании беременности

Показаниями к применению Сперотона являются планирование беременности и необходимость улучшить качество спермы. В последнем случае препарат применяется в составе комплексной терапии. Он повышает шанс на естественную беременность (без использования искусственных методик оплодотворения).

Также будет полезен комплекс Синергин. Действие этого препарата направлено на повышение количества сперматозоидов правильного строения и защиту генетического материала.

Цинк для мужчин при планировании беременности

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник: plan-baby.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.