Суточная норма магния для беременных


Если женщина не получает достаточное количество этого минерала, она может не выносить ребенка или родить малыша с серьезными нарушениями развития. Избыток ценного вещества тоже причиняет вред, поэтому надо знать, какими дозами принимать магний при беременности, и как – с пищей или в форме лекарства.

Польза

Полезные свойства магния

Магний необходим для здоровья, хорошего самочувствия будущей мамы и нормального развития малыша в утробе. Этот минерал стимулирует работу ферментов – веществ, участвующих во всех биохимических реакциях в организме. Кроме того, магний, предназначенный для беременных:

  • укрепляет кости и зубы;
  • нормализует уровень холестерина и сахара в крови;
  • предупреждает приступы мигрени и нарушения кровообращения;
  • предотвращает учащение сердцебиения и отслойку плаценты;
  • положительно влияет на развитие мышц и суставов плода.

Магний приносит большую пользу на любом сроке вынашивания ребенка.

Минерал еще и успокаивает, благодаря чему женщины лучше переносят физический и эмоциональный стресс, связанный с физиологическими изменениями в период беременности.

Австралийские ученые провели исследование, как влияет это вещество на плод. Результаты показали – среди беременных, которые получали нужные объемы магния, практически не было случаев рождения детей с церебральным параличом.

Младенцы, которые не страдали от нехватки этого минерала в утробе, отличаются спокойным поведением и крепким сном.

Суточная норма

Дневная доза для женщин до 31 года – 310 мг, старше – 320 мг. Норма магния для беременных выше, и этот показатель также зависит от возраста женщины.

Если будущей маме 16-18 лет, ей требуется 400 мг вещества за сутки, от 19 до 30 – 350 мг, а женщинам старше 31 года нужно 360 мг минерала.

Последствия дефицита

Последствия магниядефицита для беременной

Если норма магния в день для женщин, которые вынашивают малышей, не будет восполняться, со временем у них будет повышаться кровяное давление, появятся судороги ног, рвота, быстрая утомляемость, нарушения сна, аппетита, ухудшение памяти и сбои сердечного ритма. У ребенка начнут развиваться патологии.

Будущим мамам, которые продолжают игнорировать нехватку магния в организме, грозит гестационный сахарный диабет.


В пренатальный (предродовой) период может возникнуть преэклампсия — тяжелый токсикоз, при котором нарушается работа почек и повышается артериальное давление. Эти осложнения – риск для жизни малыша и матери.
Из-за дефицита магния возможна задержка внутриутробного развития плода, дисфункция плаценты, преждевременный запуск родовой деятельности.

Вынашивание малыша на ранних сроках может закончиться выкидышем, если матка находится в тонусе, и есть опасность, что начнется сокращение ее мышц. Это тоже результат того, что врач не проверил, восполняется ли норма магния.

У матери, страдавшей недостатком этого вещества, ребенок может родиться мертвым или с нарушениями работы сердца, мускулатуры и нервной системы. Возможны разные патологии: иногда новорожденные страдают от их последствий всю жизнь.

Пищевые источники

10 продуктов с высоким содержанием магния


Чтобы суточная норма магния для женщин поступила в организм с едой, следует разобраться, какие продукты содержат больше этого минерала. Им богаты цельнозерновые злаки, рыба, свежие листья салата, семечки тыквы, подсолнуха, печеные бобы и жареный миндаль и другие орехи, цельный коричневый рис, овсянка, бананы, горький шоколад.

Минерал можно получать с напитками – беременным полезен молочный коктейль или йогурт, минеральная вода, кокосовое молоко, сок ежевики. Магний для беременных очень полезен, но пищевые продукты имеют ограничения и нежелательные свойства.

Задача будущей мамы – составить меню на день так, чтобы получить необходимую суточную дозу минерала, не употребляя определенный продукт слишком много.

В этом помогут знания, сколько магния содержится в разных объемах пищевых продуктов:

  • 120 г зерновых отрубей – 112 мг, 120 г сухих овсяных хлопьев с отрубями – 96 мг;
  • 240 г коричневого риса – 86 мг;
  • 100 г скумбрии – 82 мг;
  • 100 г семечек подсолнуха – 317 мг;
  • 100 г шпината – 78 мг;
  • 30 г арахиса – 48 мг;
  • 1 стакан обезжиренного молока – 30 мг;
  • банан среднего размера – 32 мг.

Препараты магния

Симптомы недостатка вещества

В некоторых случаях медики назначают беременным пациенткам ценные минералы в виде медикаментов. Если женщина вынуждена соблюдать диету, из-за токсикоза, ей потребуется дополнительный прием магния. Существуют медицинские показания к употреблению этого вещества как лекарственного средства.

Магний выпускают таблетками, капсулами или суспензиями.


Показания к приему

Препараты Магнерот и Магне В6

Препараты магния принимают при тонусе матки, нарушениях работы эндокринной системы и заболеваниях сердца. Независимо от названия средства, в инструкции должно быть указано действующее вещество – сульфат магния. Минерал в медикаментозной форме необходим беременным и при следующих симптомах:

  • судороги и ломота в мышцах;
  • боли в пояснице;
  • снижение аппетита;
  • тошнота;
  • головные боли;
  • отеки.

Дозировка магния при беременности описана в инструкции к препарату. Часто назначают витамины «Магний В6». Схема приема стандартная – по 2 таблетки трижды в день во время еды. Врач может изменить дозировку, как и курс лечения магнием, предназначенным для беременных.

Продолжительность терапии, согласно инструкции, составляет 3-4 недели.

Это не единственный препарат, который врачи прописывают беременным при нехватке минерала. Самые распространенные аналоги «Магний В6»: «Магникум», «Аспаркам», «Магнесол», «Кормагнезин».

Побочные эффекты


Симптомы передозировки

Если беременным принимать магний под контролем врача, негативного воздействия на организм не будет. При длительном приеме или превышении дозировок, минерал накопится в почках.

Избыток вещества вызывает тошноту, рвоту, головные боли и общую слабость.

Нельзя пить витамины с магнием совместно с другими полезными комплексами. Перенасыщение минералом – причина не только побочного действия, но отравления. Если женщина принимает витаминно-минеральный комплекс, пить магний для беременных отдельно не следует.
При некоторых состояниях организма препарат противопоказан или назначается с большой осторожностью.
Магний в форме препарата для беременных нельзя принимать женщинам с серьезными диагнозами. Лекарство представляет опасность, если у больную беспокоит хроническая диарея, она не переносит лактозу или вспомогательные компоненты препарата.

Негативных последствий при приеме магния не избежать, если у человека поражены почки, есть излишек витамина В6 в организме.

Пациенткам с сахарным диабетом тоже назначают магний в таблетках крайне редко, так как в его состав входит сахароза, что может усугубить недуг.


Вред избытка магния

Тест на содержание микроэлемента

Беременные женщины могут начать есть много пищи, богатой магнием, или даже самовольно принимать биодобавки. Это приводит к значительному ухудшению самочувствия. Избыточный магний в организме для беременных опасен. Из-за «лишнего» минерала у женщин понижается артериальное давление, что приводит к головокружению, тошноте, повышенной утомляемости или выраженной слабости и сонливости.

Излишек магния у беременных может привести к резкому ухудшению самочувствия.

Будущая мама начинает тяжело дышать, часто теряет сознание, замедляется сердцебиение. Такое состояние возникают крайне редко, при постоянном злоупотреблении биодобавками с магнием.

При избытке минерала может появиться расстройство стула, которое трудно поддается лечению. Организм быстро обезвоживается, из-за чего страдает женщина и эмбрион в утробе – его органы и системы не могут нормально формироваться и развиваться. Диарея лишает питательных веществ, которые поступают с пищей, что приводит к авитаминозу и критической потере массы тела. Магний, предназначенный для беременных, полезен только в пределах суточной нормы.

Источник: mosmama.ru

Польза магния для организма беременной


Во время беременности клетки женского организма работают за двоих. Магний — важнейший микроэлемент, который участвует в этой работе и помогает телу будущей матери справляться с огромной нагрузкой.

Более двухсот биохимических реакций, которые протекают в организме, требуют участия магния. Но для беременной наиболее важно то, что этот микроэлемент отвечает за процесс передачи генетической информации и памяти от матери к ее будущему ребенку. Организм малыша также нуждается в этом элементе как в утробе матери, так и сразу после рождения. Поэтому женщине важно контролировать поступление достаточного количества всех полезных веществ в свой организм, чтобы карапуз получал все необходимое с материнским молоком.

Магний при беременности: показания и противопоказанияМагний нужен женщине не только для физического, но и психологического здоровья.
время беременности эмоциональное состояние женщины нестабильно, хорошее настроение может сменяться тревожностью и депрессией. Эффективно бороться с этими негативными состояниями способен микроэлемент Mg. Благодаря ему тревожность существенно уменьшается, депрессии отступают и женщина начинает по-настоящему наслаждаться периодом беременности.

Чем опасен недостаток магния

В первую очередь, от недостатка магния начинает страдать женщина. Ребенок все еще будет получать этот микроэлемент в нормальном количестве, так как организм будет компенсировать его нехватку из костей и мышц будущей мамы.

В том случае, если не отрегулировать поступление Mg в достаточном количестве в организм матери, его нехватку рано или поздно ощутит организм плода. В таком случае ребенок может родиться с пороками развития суставов, а также с пороками сердца.

Недостаток Mg у женщины может существенно осложнить процесс родов. Все дело в том, что этот элемент отвечает за эластичность связок, тканей и мышц. Если мышцы и связки не будут достаточно эластичными и податливыми, серьезных разрывов во время родов не избежать.

Недостаточное поступления магния в организм может спровоцировать и другие опасные состояния:


  1. Преждевременные роды
  2. Повышение давления
  3. Судороги
  4. Симптомы недостатка магнияБоли в пояснице
  5. Тонус матки
  6. Мышечные тики
  7. Рвоту, нестабильный стул
  8. Головокружения
  9. Нарушения сна
  10. Аритмию
  11. Потерю аппетита
  12. Раздражительность
  13. Отеки
  14. Мигрени
  15. Понижение температуры тела

Группы риска

Взрослому человеку необходимо употреблять в день от 300 до 400 мг магния. У беременной женщины суточная потребность в этом микроэлементе возрастает еще на 50 мг. Очень важно в течение беременности контролировать уровень Mg в крови. Нормой считается показатель от 0,66 до 0,99 ммоль/л.

Как правильно принимать магнияЕсли показатели Mg в крови ниже 0,5 ммоль, это может привести к серьезным сбоям в работе ЦНС.


А показатели ниже 0,2 ммоль/л уже несут серьезную угрозу жизни.

Кроме женщин, беременность которых сама по себе уже может спровоцировать дефицит магния, в группу риска также входят люди, которые:

  • употребляют мочегонные препараты;
  • употребляют препараты для лечения изжоги;
  • не употребляют достаточное количество продуктов, содержащих магний;
  • страдают дефицитом витамина В6.

Препарат Магне В6 при беременности

В большинстве случаев, женщинам необходимо дополнительно принимать магний при беременности, для чего врачи выписывают лекарственные препараты с этим микроэлементом. На рынке можно найти много БАДов и лекарственных средств, помогающих восполнить дефицит Mg. Наиболее безопасным, надежным и проверенным временем средством является препарат Магне В6. Кроме Mg, в состав средства входит витамин В6, который помогает организму усваивать этот важный микроэлемент.

Магний В6 для беременных назначают в случае следующих проблем:

  1. Кишечные колики, спазмы желудка
  2. Когда необходимо принимать магнийПовышенный тонус матки
  3. Бессонница
  4. Угроза преждевременных родов
  5. Гипервозбудимость матки
  6. Сбои сердечного ритма
  7. Раздражительность, высокая тревожность
  8. Артериальная гипертензия

Дозы и особенности приема Магне В6 при беременности

Препарат Магне В6 выпускается в форме раствора, в специальных стеклянных самонадламывающихся капсулах для внутреннего приема. А также в виде таблеток, которые покрыты белой, гладкой оболочкой. Таблетированный препарат встречается также с увеличенной долей активного вещества и носит название Магне В6 Форте.

Раствор может назначаться детям, достигшим возраста 1 года. Препарат имеет карамельный запах и оттенок, поэтому детки принимают его с большим удовольствием. В одной упаковке находится 10 ампул. Суточная доза назначается врачом и может составлять до 4 ампул в сутки. В таком случае дозу рекомендуется разделить на два приема и употреблять во время еды, предварительно растворив содержимое ампулы в стакане чистой воды.

Перед приемом Магне Б6 нужно проконсультироваться с врачомРаспределяя время приема препарата, желательно рассчитать его так, чтобы все ампулы или таблетки были употреблены в первой половине дня. После шести вечера в организме понижается усвоение магния. Кроме того, помешать полноценному усвоению препарата может его одновременный прием с препаратами железа. Поэтому в случае назначения нескольких лекарственных средств, доктор обязательно должен дать рекомендации, касательно их употребления.

Обычно курс приема препарата длится в течение месяца. В некоторых ситуациях возможно употребление Магне В6 на протяжении всего периода беременности:

  • Магне В6 в 1 триместре используется для устранения тонуса матки и болевого синдрома, то есть для сохранения беременности. В особенно тяжелых ситуациях возможно и введение препарата
  • Прием препарата во 2 триместре помогает преодолеть страхи, сомнения и депрессию. Кишечные расстройства, которые часто появляются в этот период, могут усилить дефицит магния, а прием препарата успешно эту потерю компенсирует
  • В 3 триместре прием Mg помогает бороться с симптомами гестоза: судорогами, отеками, высоким давлением

В каких случаях Магне В6 могут назначить без предварительных анализов

Значения Mg для организма человека сложно переоценить. Магний в6 при беременности в терапевтических дозах полностью безопасен не только для женщины, но и для будущего малыша. В большинстве случаях даже такой безопасный и проверенный препарат, не будет назначен врачом без предварительных анализов.

Несмотря на это, встречаются состояния, при которых прием Mg необходимо начать незамедлительно, не тратя драгоценное время на получение результатов анализов. Состояния, при которых прием магния может спасти здоровье женщины и плода:

  • ранний токсикоз
  • угроза невынашивания
  • употребление глюкокортикостероидов
  • поздний гестоз

Возможные побочные эффекты, противопоказания, передозировка

Несмотря на то что магний в6 для беременных безопасный препарат, он также имеет ряд противопоказаний:

  1. Непереносимость фруктозы (она входит в состав препарата)
  2. Аллергические реакции на некоторые составляющие
  3. Почечная недостаточность

Употребление магния в терапевтических дозах к передозировке привести не может. Однако, если женщина страдает почечной недостаточностью, и несмотря на это, самостоятельно решила принимать препарат, передозировка и отравление препаратом не заставит себя ждать. Все дело в том, что избыток магния выводится почками, а в случае их неполноценной работы, магний начнет скапливаться в организме, что рано или поздно приведет к передозировке.

Симптомы передозировки:

  • Тошнота, рвота
  • Депрессия
  • Угнетение дыхания и рефлексов
  • Понижение давления
  • Паралич
  • Кома
  • Остановка сердца

Иногда, даже в случае полного предварительного обследования пациентки и исключения всех противопоказаний, при назначении препарата, возможны такие побочные эффекты:

  • Сыпь на коже
  • Боли в желудке, диарея
  • Абдоминальная боль
  • Рвота

В случае проявления побочных эффектов, врач снизит дозу препарата или полностью его отменит.

Аналоги Магне В6

Препарат Магне В6, благодаря своей надежности и высокому качеству, — один из самых востребованных на рынке. Несмотря на это, аналоги препарата также пользуются популярностью. Они отличаются не только производителем и ценой, но также формой выпуска и соотношением активных веществ.

Магнелис В6: показанияНекоторые врачи и их пациенты убеждены, что дженерики имеют худший состав, чем оригинальные препараты. Это не всегда соответствует действительности. Например, российский препарат Магнелис В6 не только имеет идентичный состав активных веществ, но также может похвастаться меньшим количеством сахарозы. При этом цена Магнелис В6 существенно ниже французского оригинала.

Неплохо зарекомендовали себя и такие препараты:

  • Магвит В6
  • Береш магний плюс В6
  • Кормагнезин
  • Магнесол
  • Магнефар В6
  • Аспаркам
  • Панангин
  • Супрадин
  • Магнерот

Несмотря на то что состав перечисленных выше препаратов очень похож, назначать любой из них самостоятельно, без согласования с врачом нельзя, тем более в период беременности.

Продукты питания, богатые магнием

Каким бы безопасным ни был лекарственный препарат, он всегда будет иметь противопоказания и побочные эффекты. В том случае, если обнаруживается некритический для здоровья недостаток магния в организме, в первую очередь следует откорректировать питание и выбрать продукты, богатые этим микроэлементом:

  • грецкие орехи, кешью, миндаль, фундук
  • семена тыквы и подсолнечника
  • ячневая крупа, пшено, овсянка, гречиха
  • В каких продуктах содержится магнияморская капуста
  • фасоль, горох
  • банан
  • хурма
  • петрушка и укроп
  • отруби
  • яйца
  • морская рыба
  • твердый сыр
  • свекла
  • говядина, баранина
  • дрожжи
  • печень трески
  • шиповник
  • фенхель, руккола, шпинат

А для того чтобы магний максимально усваивался организмом, необходимо исключить сахар, алкоголь, вредную еду (полуфабрикаты) и кофе.

Только в том случае, если употребление в пищу продуктов, богатых этим микроэлементом, не принесет желательных результатов, необходимо под руководством врача выбрать подходящий препарат и употреблять рекомендованную доктором дозу.

Источник: detki.shukshin-net.ru

Роль магния для организма беременных

Специалисты уверены, что магний (magnesium) – металл жизни. К сожалению, многие преуменьшают необходимость этого макроэлемента, но ученые утверждают, что этот металл играет важную роль и ставят его на второе место по значимости после углерода, азота, кислорода и водорода.

Magnesium является участником более чем трехсот процессов работы организма. Способствует этот элемент усвоению кальция и витаминов группы B, улучшает метаболизм.

Беременность

Магний во время беременности – жизненно необходимый элемент. Помимо стабильной работы клеток и обменных процессов, этот макроэлемент обеспечивает:

  • нормальную работу нервной системы (понижает гипервозбудимость);
  • стабильный тонус сосудов и предупреждает проблемы, связанные с повышением артериального давления;
  • восстановительный процесс нуклеиновых кислот;
  • иммунную защиту;
  • расслабление мышечных тканей;
  • нормальный сон.

Суточная доза

Помня, что магний при беременности является незаменимым элементом, важно также с ним и не «переборщить», для чего необходимо ознакомиться с суточной потребностью организма в этом элементе:

  • детям – 50-300 мг (в зависимости от возраста);
  • мужчинам – 400-420 мг;
  • женщинам – 310-320 мг;
  • беременным – 400-500 мг;
  • во время лактации – 500 мг.

Магний

Симптомы дефицита

Норма магния при беременности – 0,8-1 ммоль/л (у небеременных женщин этот показатель – 0,66-0,99 ммоль/л). Если эта величина падает, то возникают такие нарушения:

  • судороги;
  • депрессия;
  • отеки;
  • головокружения, головные боли;
  • боли в поясничном отделе;
  • аритмия, неприятные ощущения в области сердца;
  • нервные тики и подергивания;
  • раздражительность и нервозность;
  • тонус матки;
  • гипертония и гипотония;
  • снижение температуры, постоянная зябкость;
  • ломкость ногтей;
  • растяжки;
  • выпадение волос;
  • спазмы матки, кишечника, бронхов, сфинктера, желчного пузыря;
  • слабость мышц, тремор;
  • эклампсия (поздний токсикоз);
  • преждевременные роды.

Если этого металла будет недостаточно, то это сказывается на работе сердца, нервной системы и желудочно-кишечного тракта, состоянии сосудов, может возникать апатия, упадок сил, нарушаться память и возникает состояние повышенной тревожности.

Симптомы дефицита магния

Недостаточное количество magnesium может возникнуть по разным причинам:

  • беременность и кормление грудью (в этот период потребность в нем значительно возрастает);
  • чрезмерное выведение magnesium;
  • прием некоторых медпрепаратов;
  • недостаток продуктов, содержащих magnesium в достаточном количестве;
  • заболевания эндокринной системы;
  • рвота и токсикоз;
  • кормление грудью продолжительное время.

Дефицит магния сказывается не только на здоровье женщины, но и на состоянии плода – может спровоцировать замедление внутриутробного развития и патологическую незрелость.

Как восполнить недостаток

Источников magnesium на самом деле очень много: морская вода, продукты растительного и животного происхождения.

Продукты богаты магнием

Разумеется, безопаснее потреблять магний в натуральных продуктах (особенно это важно при беременности). Природа распорядилась так, что этим элементам богаты как растительные продукты, так и живые источники.

Продукты богаты магнием

К растительным продуктам с высоким содержанием magnesium относятся:

  • злаковые – рис (шлифованный, коричневый), кукуруза свежая, пшеничные отруби, пшено, овсяные хлопья, гречка, зародыши пшеницы;
  • овощи – морковь, свекла, брокколи, картофель;
  • бобовые – горох, белая фасоль, чечевица;
  • хлеб из цельного зерна – ржаной, белый;
  • ягоды – земляника, вишня, клубника, виноград, арбуз, ежевика;
  • фрукты – абрикосы, персики, бананы;
  • орехи – грецкие, арахис, кедровые, миндаль;
  • сухофрукты – финики;
  • семена тыквы, кешью, кунжута, подсолнечника;
  • зелень – петрушка, шпинат, фенхель;
  • цитрусовые, лимон;
  • соя;
  • какао, шоколад.

Также можно почерпнуть этот элемент из таких продуктов:

  • мясо (свинина, индейка, курятина, говядина);
  • рыба (карп, морская рыба);
  • морепродукты;
  • молочные продукты (творог, молоко, сыр, кефир);
  • яйца (куриные).

Продукты богаты магнием

Аптечные добавки

Аптечные препараты являются прекрасным источником пополнения magnesium. Чтобы ликвидировать дефицит этого элемента, вовсе не обязательно принимать сомнительные пищевые добавки. В любой аптеке можно найти магний для беременных (следует брать только препараты от проверенных фармацевтических компаний):

  1. «Магвит». Выпускается в виде капсул. Назначают при выраженном дефиците элемента.
  2. «Магне-B6». Выпускается в форме таблеток и ампулах. Не рекомендуется принимать вместе с кальцием.
  3. «Аддитива Магний». Помогает активировать обменные процессы.
  4. «Магнерот». Применяется в комплексной терапии.
  5. «Магнесол». Выпускается в форме шипучих таблеток.
  6. «Магникум». Комплексный препарат.
  7. «Магнелис B6». Обеспечивает легкое и полное усвоение основного элемента.
  8. «Натурал Калм». Биологически активная добавка.

Все эти препараты нельзя выбирать самостоятельно, необходимо получить консультацию врача.

Препараты магния

С чем лучше усваивается

Лучше всего magnesium усваивается с витамином B6, а вот избыток кальция и жиров, напротив, мешает его усвоению. Помогут усвоению магния также витамины C, D, B1, E и фосфор.

Источник: agu.life

Польза магния для организма беременной

Во время беременности клетки женского организма работают за двоих. Магний — важнейший микроэлемент, который участвует в этой работе и помогает телу будущей матери справляться с огромной нагрузкой.

Более двухсот биохимических реакций, которые протекают в организме, требуют участия магния. Но для беременной наиболее важно то, что этот микроэлемент отвечает за процесс передачи генетической информации и памяти от матери к ее будущему ребенку. Организм малыша также нуждается в этом элементе как в утробе матери, так и сразу после рождения. Поэтому женщине важно контролировать поступление достаточного количества всех полезных веществ в свой организм, чтобы карапуз получал все необходимое с материнским молоком.

Суточная доза магния при беременностиЧем опасен недостаток магния

В первую очередь, от недостатка магния начинает страдать женщина. Ребенок все еще будет получать этот микроэлемент в нормальном количестве, так как организм будет компенсировать его нехватку из костей и мышц будущей мамы.

В том случае, если не отрегулировать поступление Mg в достаточном количестве в организм матери, его нехватку рано или поздно ощутит организм плода. В таком случае ребенок может родиться с пороками развития суставов, а также с пороками сердца.

Недостаток Mg у женщины может существенно осложнить процесс родов. Все дело в том, что этот элемент отвечает за эластичность связок, тканей и мышц. Если мышцы и связки не будут достаточно эластичными и податливыми, серьезных разрывов во время родов не избежать.

Недостаточное поступления магния в организм может спровоцировать и другие опасные состояния:

  1. Преждевременные роды
  2. Повышение давления
  3. Судороги
  4. Симптомы недостатка магнияБоли в пояснице
  5. Тонус матки
  6. Мышечные тики
  7. Рвоту, нестабильный стул
  8. Головокружения
  9. Нарушения сна
  10. Аритмию
  11. Потерю аппетита
  12. Раздражительность
  13. Отеки
  14. Мигрени
  15. Понижение температуры тела

Группы риска

Взрослому человеку необходимо употреблять в день от 300 до 400 мг магния. У беременной женщины суточная потребность в этом микроэлементе возрастает еще на 50 мг. Очень важно в течение беременности контролировать уровень Mg в крови. Нормой считается показатель от 0,66 до 0,99 ммоль/л.

Как правильно принимать магнияЕсли показатели Mg в крови ниже 0,5 ммоль, это может привести к серьезным сбоям в работе ЦНС.

А показатели ниже 0,2 ммоль/л уже несут серьезную угрозу жизни.

Кроме женщин, беременность которых сама по себе уже может спровоцировать дефицит магния, в группу риска также входят люди, которые:

  • употребляют мочегонные препараты;
  • употребляют препараты для лечения изжоги;
  • не употребляют достаточное количество продуктов, содержащих магний;
  • страдают дефицитом витамина В6.

Препарат Магне В6 при беременности

В большинстве случаев, женщинам необходимо дополнительно принимать магний при беременности, для чего врачи выписывают лекарственные препараты с этим микроэлементом. На рынке можно найти много БАДов и лекарственных средств, помогающих восполнить дефицит Mg. Наиболее безопасным, надежным и проверенным временем средством является препарат Магне В6. Кроме Mg, в состав средства входит витамин В6, который помогает организму усваивать этот важный микроэлемент.

Магний В6 для беременных назначают в случае следующих проблем:

  1. Кишечные колики, спазмы желудка
  2. Когда необходимо принимать магнийПовышенный тонус матки
  3. Бессонница
  4. Угроза преждевременных родов
  5. Гипервозбудимость матки
  6. Сбои сердечного ритма
  7. Раздражительность, высокая тревожность
  8. Артериальная гипертензия

Дозы и особенности приема Магне В6 при беременности

Препарат Магне В6 выпускается в форме раствора, в специальных стеклянных самонадламывающихся капсулах для внутреннего приема. А также в виде таблеток, которые покрыты белой, гладкой оболочкой. Таблетированный препарат встречается также с увеличенной долей активного вещества и носит название Магне В6 Форте.

Раствор может назначаться детям, достигшим возраста 1 года. Препарат имеет карамельный запах и оттенок, поэтому детки принимают его с большим удовольствием. В одной упаковке находится 10 ампул. Суточная доза назначается врачом и может составлять до 4 ампул в сутки. В таком случае дозу рекомендуется разделить на два приема и употреблять во время еды, предварительно растворив содержимое ампулы в стакане чистой воды.

Перед приемом Магне Б6 нужно проконсультироваться с врачомРаспределяя время приема препарата, желательно рассчитать его так, чтобы все ампулы или таблетки были употреблены в первой половине дня. После шести вечера в организме понижается усвоение магния. Кроме того, помешать полноценному усвоению препарата может его одновременный прием с препаратами железа. Поэтому в случае назначения нескольких лекарственных средств, доктор обязательно должен дать рекомендации, касательно их употребления.

Обычно курс приема препарата длится в течение месяца. В некоторых ситуациях возможно употребление Магне В6 на протяжении всего периода беременности:

  • Магне В6 в 1 триместре используется для устранения тонуса матки и болевого синдрома, то есть для сохранения беременности. В особенно тяжелых ситуациях возможно и введение препарата
  • Прием препарата во 2 триместре помогает преодолеть страхи, сомнения и депрессию. Кишечные расстройства, которые часто появляются в этот период, могут усилить дефицит магния, а прием препарата успешно эту потерю компенсирует
  • В 3 триместре прием Mg помогает бороться с симптомами гестоза: судорогами, отеками, высоким давлением

В каких случаях Магне В6 могут назначить без предварительных анализов

Значения Mg для организма человека сложно переоценить. Магний в6 при беременности в терапевтических дозах полностью безопасен не только для женщины, но и для будущего малыша. В большинстве случаях даже такой безопасный и проверенный препарат, не будет назначен врачом без предварительных анализов.

Несмотря на это, встречаются состояния, при которых прием Mg необходимо начать незамедлительно, не тратя драгоценное время на получение результатов анализов. Состояния, при которых прием магния может спасти здоровье женщины и плода:

  • ранний токсикоз
  • угроза невынашивания
  • употребление глюкокортикостероидов
  • поздний гестоз

Возможные побочные эффекты, противопоказания, передозировка

Несмотря на то что магний в6 для беременных безопасный препарат, он также имеет ряд противопоказаний:

  1. Непереносимость фруктозы (она входит в состав препарата)
  2. Аллергические реакции на некоторые составляющие
  3. Почечная недостаточность

Употребление магния в терапевтических дозах к передозировке привести не может. Однако, если женщина страдает почечной недостаточностью, и несмотря на это, самостоятельно решила принимать препарат, передозировка и отравление препаратом не заставит себя ждать. Все дело в том, что избыток магния выводится почками, а в случае их неполноценной работы, магний начнет скапливаться в организме, что рано или поздно приведет к передозировке.

Симптомы передозировки:

  • Тошнота, рвота
  • Депрессия
  • Угнетение дыхания и рефлексов
  • Понижение давления
  • Паралич
  • Кома
  • Остановка сердца

Иногда, даже в случае полного предварительного обследования пациентки и исключения всех противопоказаний, при назначении препарата, возможны такие побочные эффекты:

  • Сыпь на коже
  • Боли в желудке, диарея
  • Абдоминальная боль
  • Рвота

В случае проявления побочных эффектов, врач снизит дозу препарата или полностью его отменит.

Аналоги Магне В6

Препарат Магне В6, благодаря своей надежности и высокому качеству, — один из самых востребованных на рынке. Несмотря на это, аналоги препарата также пользуются популярностью. Они отличаются не только производителем и ценой, но также формой выпуска и соотношением активных веществ.

Магнелис В6: показанияНекоторые врачи и их пациенты убеждены, что дженерики имеют худший состав, чем оригинальные препараты. Это не всегда соответствует действительности. Например, российский препарат Магнелис В6 не только имеет идентичный состав активных веществ, но также может похвастаться меньшим количеством сахарозы. При этом цена Магнелис В6 существенно ниже французского оригинала.

Неплохо зарекомендовали себя и такие препараты:

  • Магвит В6
  • Береш магний плюс В6
  • Кормагнезин
  • Магнесол
  • Магнефар В6
  • Аспаркам
  • Панангин
  • Супрадин
  • Магнерот

Несмотря на то что состав перечисленных выше препаратов очень похож, назначать любой из них самостоятельно, без согласования с врачом нельзя, тем более в период беременности.

Продукты питания, богатые магнием

Каким бы безопасным ни был лекарственный препарат, он всегда будет иметь противопоказания и побочные эффекты. В том случае, если обнаруживается некритический для здоровья недостаток магния в организме, в первую очередь следует откорректировать питание и выбрать продукты, богатые этим микроэлементом:

  • грецкие орехи, кешью, миндаль, фундук
  • семена тыквы и подсолнечника
  • ячневая крупа, пшено, овсянка, гречиха
  • В каких продуктах содержится магнияморская капуста
  • фасоль, горох
  • банан
  • хурма
  • петрушка и укроп
  • отруби
  • яйца
  • морская рыба
  • твердый сыр
  • свекла
  • говядина, баранина
  • дрожжи
  • печень трески
  • шиповник
  • фенхель, руккола, шпинат

А для того чтобы магний максимально усваивался организмом, необходимо исключить сахар, алкоголь, вредную еду (полуфабрикаты) и кофе.

Только в том случае, если употребление в пищу продуктов, богатых этим микроэлементом, не принесет желательных результатов, необходимо под руководством врача выбрать подходящий препарат и употреблять рекомендованную доктором дозу.

Источник: detki.shukshin-net.ru

Какова роль магния?

Магний принимает участие во множестве обменных процессов в организме. Он способствует нормализации процесса передачи нервных импульсов в мышечной ткани, расслабляет мышцы, снижает излишний их тонус, успокаивает нервную систему.

Часто дополнительный прием магния назначается женщине еще на этапе подготовки к зачатию. Доказано, магний способствует и регулирует процесс передачи генетического материала родителей ребенку. Ион Mg2+ принимает участие в синтезе структурных компонентов ДНК.

Также этот микроэлемент принимает активное участие в синтезе белков, которые являются непосредственно строительным материалом для внутренних органов и систем ребеночка.

Также магний участвует в полноценном функционировании плаценты в течение всей беременности, регулируя через нее обмен веществ между организмами матери и ребенка.

Чем опасен для беременных дефицит магния?

Дефицит магния (гипомагниемия) может спровоцировать у крохи формирование пороков внутриутробного развития опорно-двигательного аппарата или сердца. Недостаток магния может привести к преждевременным родам или к угрозе прерывания беременности.

На поздних сроках и в родах магний для беременной так же важен, как и на протяжении всей беременности. Недостаток этого микроэлемента ведет к снижению эластичности мышечных волокон и нарушению их сократимости, что может поспособствовать нарушению родовой деятельности (слабость, дискоординация родовой деятельности). Вследствие этого возрастает риск травматизации и разрывов родовых путей матери.

Потребность в магнии во время беременности возрастает примерно на 30%. Он ведь нужен теперь двум организмам – матери и ребенка.

Восполнение дефицита любых необходимых для ребенка веществ в период беременности идет за счет запасов материнского организма. Поэтому понятно, что будущая мамочка порой может иметь явные признаки недостатка микроэлементов.

Если с продуктами питания в организм поступает недостаточно магния, то организм забирает его из костей, зубов и эндокринных желез. Так он пытается компенсировать первоначальное снижение уровня магния в плазме крови.

Суточная доза магния при беременности

Вот поэтому так важно будущей маме не допускать магний-дефицитных состояний на любом этапе – от планирования беременности до самого родоразрешения.

Как определить недостаток магния в организме?

Симптомы, наблюдающиеся у беременных с дефицитом магния:

Спазм мышц

Часто при недостатке магния будущую мамочку беспокоит тянущая боль в пояснице, нижних конечностях. Наблюдается скованность мышц и дискомфорт в области шеи.

Также дефицит магния проявляется напряжением (сокращением) мышц матки. Женщины описывают это состояние как «каменеет живот», «непроизвольно напрягается живот». При этом наблюдается схваткообразная тянущая боль внизу живота. Такой повышенный тонус матки может привести к  прерыванию беременности.

Еще одним проявлением нарушенного мышечного сокращения при дефиците магния являются судороги икроножных мышц. Резкое, стойкое, весьма болезненное сокращение мышц голени происходит преимущественно в ночное время. Состояние довольно неприятное, мучительное.

Нужно понимать, что судороги нижних конечностей могут свидетельствовать не только о недостатке магния, но и о дефиците кальция в организме беременной женщины.

Изменения со стороны нервной системы

Во время беременности меняется психо-эмоциональное состояние любой женщины. Присутствуют переживания по поводу здоровья малыша и своего собственного самочувствия. А при недостатке магния выраженность нервозности, беспричинной раздражительности, нарушений сна, эмоциональной лабильности, плаксивости, снижения работоспособности изрядно возрастает.

Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы

Проявляется недостаток магния повышением артериального давления. При этом к высокому давлению присоединяется головокружение и головная боль. На фоне повышенного давления нарушается венозный отток от нижних конечностей, что проявляется отечностью ног.

При выраженном недостатке ионов магния может нарушаться сердечная проводимость с развитием аритмии и возникновением боли в области сердца.

Снижение уровня магния в сыворотке крови ниже 0,7 ммоль/л свидетельствует о дефиците этого микроэлемента.  При таком состоянии нарушается обмен электролитов (натрия, калия, магния) во время сокращения сердечной мышцы (миокарда).

При недостатке магния в организме также нарушается расслабление мышечной стенки сосудов. В итоге из-за постоянного умеренного спазма сосудов приток крови к конечным отделам тела меньше, чем обычно. Поэтому люди с дефицитом магния становятся более чувствительными к холоду, зябнут даже в летнее время.

Изменения со стороны пищеварительной системы

Недостаток магния провоцирует нарушение сократительной способности кишечника, то есть его перистальтики. Поэтому запоры и метеоризм – частые спутники такого дефицитного состояния.

Особенности питания при недостатке магния

Всасывается магний из продуктов в кишечнике, преимущественно в тонком, но частично и в толстом его отделе. Но, к сожалению, магния из продуктов через пищеварительный тракт всасывается лишь на 35%.

Что сделать, чтобы усваивалось магния более 35%? Его усвоение улучшают витамин В6 и некоторые органические кислоты (молочная, лимонная, аспарагиновая).

Также имеет значение, в каком виде поступает магний в организм. Так, его органические соединения, например, цитрат магния (соединение магния с лимонной кислотой), лактат магния (соединение магния с молочной кислотой), всасываются через кишечник хорошо. А неорганические соли практически не всасываются, к примеру, сульфат магния.

Для профилактики дефицита магния у беременной в рацион необходимо включать продукты, богатые магнием. К ним относятся: петрушка, укроп, орехи, бобовые, рыба и морепродукты, овсяная и гречневая крупа, арбузы, желток яйца, соя, отруби, бананы, фенхель, хлеб из цельного зерна.

Суточная доза магния при беременности

Много магния содержится во всех растительных продуктах зеленого цвета. Зеленый цвет растениям придает хлорофилл. Это особое вещество, сложный белок, благодаря которому растения осуществляют очень важный процесс фотосинтеза.

Химическая структура хлорофилла похожа на структуру белка крови человека гемоглобина. Только в состав гемоглобина входят ионы железа, а в состав хлорофилла – ионы магния. Поэтому ешьте побольше овощей и фруктов зеленого цвета. Это важнейшие источники магния для организма человека.

Но самыми богатыми по содержанию магния являются все-таки не зеленые продукты. Ниже приведена таблица продуктов питания-лидеров по содержанию магния на 100 г продукта. Присмотритесь, что из этих продуктов наиболее подойдет вам для пополнения в вашем организме запасов магния.

Название продукта Содержание магния, мг/100 г съедобной части продукта
Тыквенные семечки 534
Пшеничные отруби 448
Какао 20% 442
Кунжут (жареные семена) 356
Кешью (сырой) 292
Миндаль (жареный) 286
Кедровые орехи 251
Соя (сухие бобы) 240
Ростки пшеницы необработанные 239
Гречка (сырая) 231
Арбуз 224
Кукурузные хлопья 214
Овсяные хлопья 130
Семена подсолнечника (жареные) 129
Горох очищенный 128
Шиповник (сухой) 120
Орех грецкий 100

Теперь посмотрите, какие факторы мешают усвоению магния или способствуют истощению его запасов в организме.

Это:

  • кофеинсодержащие напитки;
  • однообразное питание с избытком легкоусвояемых углеводов и сладкого;
  • сладкие газировки;
  • алкоголь, табакокурение;
  • хроническая боль или стресс;
  • эндокринные заболевания: гипотиреоз, сахарный диабет;
  • заболевания, сопровождающиеся повышенным потоотделением;
  • прием некоторых лекарственных препаратов (диуретики, противосудорожные, соли кальция).

Суточная потребность в магнии во время беременности и лактации

Данные о суточной потребности в магнии для беременных и вскармливающих малыша грудным молоком женщин в различных источниках отличаются. К единому мнению пока еще не пришли диетологи и ученые.

Ниже приведена сравнительная таблица возрастающей потребности в магнии с учетом возраста женщины. Это цифры, которых придерживаются наибольшее число специалистов.

Суточная доза магния при беременности

Когда беременной назначают препараты магния?

Выявить дефицит магния можно с помощью биохимического анализа крови.

Содержание магния в крови:

  • при умеренно выраженном дефиците магния: 12 – 17 мг/л (0,5 – 0,7 ммоль/л);
  • при выраженном дефиците магния: ниже 12 мг/л (0,5 ммоль/л).

Препараты магния показаны при установленном с помощью клинических анализов дефиците магния, а также при появлении признаков недостатка магния, описанных выше (раздражительность, плаксивость, плохой сон, быстрая утомляемость, спазмы мышц и т.д.).

Дополнительный прием препаратов магния непосредственно показан при гипертонусе матки. Такое состояние чаще развивается в первом триместре беременности и повышает риск выкидыша на ранних сроках.Случается, что лечение назначают на весь период вынашивания ребенка.

Препараты магния могут назначаться врачом и на этапе планирования беременности, и во время беременности на различных сроках.

Подбор препарата магния, определение его дозы, лекарственной формы и длительности курса лечения проводит только врач индивидуально в каждом конкретном случае.

Чаще всего беременным врач назначает магний в виде лекарственного препарата Магне В6. Ниже привожу характеристику этого препарата.

Суточная доза магния при беременности

Применение Магне В6 у беременных

Действующими веществами препарата Магне В6 являются дигидрат лактата магния и гидрохлорид пиридоксина (активная форма витамина B6). Пиридоксин улучшает усвояемость магния, способствует его поступлению в клетки организма.

Выпускаются два варианта препарата: Магне B6 и Магне B6 форте. Во время беременности разрешается принимать любую из этих форм. Отличия между ними заключаются в концентрации действующих веществ.

В Магне B6 форте количество активного вещества увеличено вдвое. Также за счет содержания различных вспомогательных веществ достигнута высокая биодоступность (способность усвоиться в организме). Степень усвоения Магне B6 форте составляет около 90%, тогда как биодоступность Магне B6 приближена к 50%.

Существуют различные формы выпуска препарата: таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, ампулы с раствором для приема внутрь и ампулы для инъекций (раствор для внутримышечного или внутривенного введения). Раствор выпускается в ампулах из затемненного стекла. В упаковке по 10 ампул. Сам раствор имеет коричневый цвет и запах карамели.

Назначается Магне В6 по 6-8 таблеток в день. Как правило, принимать его рекомендуется по 2 таблетки три раза в день во время приема пищи. Препарат в ампулах для приема внутрь принимается по 2—4 ампулы/день. Такая форма требует предварительного разведения препарата в 200 миллилитрах воды.

Противопоказания и побочные эффекты Магне В6

Магне В6 противопоказан при:

  1. Гиперчувствительности к препарату и его компонентам.
  2. Почечной недостаточности.
  3. Непереносимости фруктозы, нарушении всасывания глюкозы и галактозы.
  4. Фенилкетонурии, когда нарушается метаболизм некоторых аминокислот.
  5. Детям до 1 года.
  6. Кормлении грудным молоком.

Препарат Магне В6, как правило, переносится хорошо. Но в инструкции к препарату значатся следующие возможные побочные явления:

  • боли в животе;
  • расстройства стула в виде поноса;
  • аллергические реакции в виде крапивницы, отека Квинке.

При появлении данных симптомов во время приема препарата необходимо срочно обратиться к врачу.

Безопасен ли длительный прием препаратов магния?

Длительный курс в терапевтических дозах, которые назначил врач, при нормальной функции почек к передозировке препарата привести не может.  Всасывание магния и попадание его в кровь происходит постепенно.  Выводится препарат через почки. Поэтому здоровые почки могут справиться с продуктами обмена медикамента и его излишками.

Препараты магния проникают в грудное молоко. Поэтому кормящим мамам не рекомендуется прием данного лекарства.

При назначении вам препаратов магния обязательно сообщите своему лечащему врачу о приеме дополнительных поливитаминных комплексов или других лекарственных препаратов (кальция, железа). Врач должен рассчитать нужную дозу магния с учетом содержания этого микроэлемента в вашем комплексе.

Еще это важно, потому что магний и кальций являются антагонистами (конкурентами) в организме и мешают усвояемости друг друга. Их прием нужно разделить по времени. Также нельзя принимать в одно время магний и железо, так как это снижает усвояемость каждого из них.

Несмотря на то, что препараты магния считаются безопасными, назначать их себе самостоятельно ни в коем случае нельзя. Только врач может рассчитать дозу препарата и необходимый именно вам курс лечения.

Источник: agushkin.ru

Источник: berirody.com


Categories: Другое

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.