Как легче родить


Когда женщина узнает о своей первой беременности, ее посещает не только радость, но и страх. Вопросы о том, как легко родить первенца, а также избежать разрывов беспокоят каждую роженицу.

До скольки лет лучше родить первого малыша?

До скольки лет лучше родить первого ребенкаСегодня женщины все чаще отказываются становиться матерями, налаживая денежное благополучие и строя карьеру. Но врачи-гинекологи бьют тревогу, говоря о том, что родить первого ребенка желательно до 25 лет.

Наиболее благоприятный период – это возраст от 20 до 25, но при своевременном развитии репродуктивной системы здоровая беременность может наступить и в 18 лет.


До совершеннолетия, несмотря на то, что у девушки идут регулярные менструации, репродуктивные органы могут еще не быть готовы к здоровому зачатию. Это может вызвать значительные осложнения во время вынашивания и в период родов.

После 30 лет у первородящих повышается шанс развития внутриутробных патологий, а также проблем во время родоразрешения. Повышается риск кесарево и более долгих родов. После 40 лет шанс родить больного ребенка увеличивается в несколько раз, а роды и вся беременность считаются осложненными.

Когда лучше рожать?

Когда лучше рожатьКак было описано в пункте выше, лучше родить первого малыша в период с 20 до 25 лет. Но это абсолютно не значит, что в этот возрастной промежуток у вас не возникнет осложнений.

Существуют и другие факторы, влияющие на процесс родов. Задаваясь вопросом, когда лучше рожать первого ребенка, стоит тщательно проверить свое здоровье и сдать анализы на наличие скрытых инфекций.

Дополнительно в течение 3 месяцев пред зачатием оба партнера должны принимать фолиевую кислоту, она поможет избежать осложнений при формировании центральной нервной системы малыша.

Поэтому рожать малыша стоит с учетом не только возраста, но и соответствующего физического и психологического состояния.


Можно ли родить без боли?

Можно ли родить без болиРодить ребенка совершенно без боли невозможно. Стоит понимать, что природой схватки придуманы для того, чтобы протолкнуть малыша по родовым путям и не дать ему умереть в утробе.

Значительно облегчить роды может правильное дыхание и роды в воде. Дыхание насыщает мозг и клетки кислородом, что позволяет избежать затуманивания сознания и помогает малышу легче переносить процесс родов. Вода же позволяет расслабить мышцы, что снимает спазм и облегчает боль.

Также значительно снизить боль от схваток может эпидуральная анестезия. Обезболивающее средство вводится посредством длинной иглы рядом со спинным мозгом и полностью обездвиживает нижнюю часть тела. Такая анестезия пользуется популярностью у женщин Америки, где рожать без обезболивающих считается едва ли не признаком мазохизма.

Делают укол на раскрытии от 4 до 6 см матки, после чего введение обезболивающего уже бесполезно и даже опасно, так как женщина может не почувствовать потуг и не вытолкнет малыша.

Как родить крупного ребенка?


Как родить крупного ребенкаКрупного ребенка при первых родах рожать не намного сложнее, если при этом внимательно слушать врачей и соблюдать ряд советов. Старайтесь больше ходить, так как ребенку свыше 4 кг намного сложнее продвигаться по родовым путям, а затяжные роды грозят гипоксией и развитием проблем после рождения в физическом и умственном формировании.

При потугах обязательно как можно шире разведите ноги, чтобы дать ребенку место для продвижения. Особенно важно это сделать, чтобы избежать плечевой дистоции. Это процесс, при котором плечи ребенка застревают в тазовой кости матери. Дистоция опасна тем, что малыш может задохнуться прямо в родовых путях.

Отзывы рожениц

По мнению рожениц, основным успехом быстрого рождения малыша является умение дышать и учет советов врачей. Хождение по коридорам действительно позволяет намного быстрее продвинуться малышу по родовым путям, что заметно сокращает длительность родов. Также такое положение исключает возможность передавливания ребенка, что иногда случается в горизонтальном положении из-за неправильного расположения ног и излишней активности роженицы.


Неплохо помог женщинам горячий душ. При этом струю воды они направляли только на поясницу. Это значительно ослабляло боль от схваток, но усиливало продвижение плода. При потугах, независимо от размера плода, разрывов удалось избежать многим женщинам, которые слушали советы акушерки и тужились строго отведенное время и только в область промежности.

Стоит понимать, что на роды стоит идти с хорошим настроением. Несколько тяжелых часов быстро забудутся, а радость материнства останется с вами навсегда!

Источник: MamaVika.com

Давно хотела написать отзыв о своей беременности и родах, но все не решалась. Видимо, сейчас пришло время. Моей малышке 8 месяцев.

_____________________________________________________

Забеременела я после отмены препарата Джес плюс. Когда сделала тест — даже не сразу поверила. Пошли с мужем сначала сдавать анализы на хгч, он каждый день рос. Потом сделали узи и там я впервые услышала стук сердца своего ребеночка. Это лучшее, что я слышала в своей жизни…


_____________________________________________________

БЕРЕМЕННОСТЬ

_____________________________________________________

Беременность моя протекала достаточно легко. Хотя люди, которые смотрели на меня, говорили, что живот огромный и я еле хожу, но я чувствовала себя очень легкой, как бабочка, я просто пархала. Мне хотелось покорять мир, лезть на горы, много работать. Что я и делала, правда только до 7 месяца. Потом меня отпустило и я решила, что мне нужно отдыхать, пока есть время 😂

Сразу скажу, в начале беременности я очень много читала отзывов о родах. И это сподвигло меня записаться на курсы подготовки к родам. Девочки, я настоятельно рекомендую всем беременным посещать такие занятия! Я не знаю, что бы я делала без этих знаний. В конце отзыва я напишу советы, которые мне реально пригодились в родах.Теперь расскажу о самих родах.

 

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

Срок мне ставили на 28 января по месячным, а по узи на 22 января (день Рождения моей мамы) Но я чувствовала, что рожу чуть раньше.

И вот, ночью с 19 на 20 января, я проснулась от ощущения, что что -то лопнуло в моем животе. Я встала и по ногам побежала водичка. На курсах нам рассказывали, что такое воды, я сразу поняла, что это они, но как-то совсем не много. Говорили, что будет примерно стакан. Ну что ж.


Разбудила мужа, потом своих родителей, трясущимися руками стала собирать сумку в роддом (а надо было заранее это сделать). Вызвали скорую, она приехала довольно быстро. Я подписала бумаги и меня увезли в Роддом #2 г. Новосибирска.

Приехав в роддом, тоже подписывали какие-то бумаги, потом мне предложили пройти в глубь отделения, чтобы начать оформляться. Потом сделали клизму и отправили в душ, а после — сразу в предродовое отделение.

___________________________________________________

Роддом наш совсем небольшой, но внутри я до родов не была, как оказалось, он совсем маленький и очень уютный. Все близко — родовая, предродовая, туалет, душ, комната персонала. На втором этаже уже лежат новоиспеченные мамочки и их малыши.

_____________________________________________________

 

В предродовой палате вместе со мной находились еще 3 роженицы. Они периодически менялись, кто рожал — уходил на второй этаж, на ее место быстро находилась замена. Почему я это наблюдала? Да потому, что мои роды длились около 17 часов!!! За это время родилось несколько малышей.

Когда я поступила в роддом, после клизмы меня осмотрел врач, сказал, что пузырь не лопнул, что я обманываю, что мне надоело ходить беременной и что вообще через 2 часа заканчивается его смена, и я могу делать что хочу.

Я конечно опешила от такого прекрасного отношения к роженице, но раз у меня пока ничего не болело и воды отошли не все, я могла позволить себе немного расслабиться и почитать книгу. Книга, конечно же,не читалась, потому что меня пугали роженицы)) одна молилась Аллаху, вторая кричала: «сделайте мне кесарево, изверги, сколько можно меня мучать». Я ей говорю, что ты лежишь, надо ходить, так легче будет. А она на меня наорала, сказала, что у меня еще ничего не болит и вообще никто ее не поймет никогда 😂😂😂


Ну да, у меня тогда еще ничего и не болело. Пролежала я так еще пару часов, потом пришла другая смена. Такая обаятельная врач, молодая женщина, несколько акушерок. Они меня просто очаровали. Врач говорит: «Если не начнутся схватки -проколем пузырь». Я согласилась. Из -за ее обаяния я бы согласилась на все что угодно, тем более, что настроение мое было хорошее Smile Схватки не начинались. Прокололи пузырь в 13.25, в 13.40 начал побаливать живот.

Почти каждый час я созванивалась с мужем и мамой, так я чувствовала себя безопаснее) это мне очень помогало расслабиться и настроить себя на позитивный лад.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Многие беременные задаются вопросом: какая это боль? Ответ неоднозначный, потому что боль эта моментально забывается. Вот такая шутка природы. Но помню только, что боль очень похожа на то, как будто к пояснице и низу живота привязали тяжеленную гирю и тянут медленно вниз. Это что чувствуешь в начале схваток. Причем она начинается постепенно и так же постепенно заканчивается. То есть у вас всегда есть время, чтобы передохнуть. (Я, конечно, говорю о стандартных родах, без различных отклонений).


✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Боль начинала набирать обороты. Мы все также периодически болтали по телефону между схватками с мужем. Он еще удивлялся, что я могу говорить.

К 6.30 вечера боль стала совсем нестерпимой и я рискнула и попросила у врача эпидуралку. Пока подписали договор, поставили эпидуралку, врач как -то странно посмотрела на меня, говорит ты так дышишь, как будто потуги… Давай я тебя посмотрю. Провела осмотр и говорит: «Пора рожать! Сейчас немного потужься на кровати, а потом пойдем на кресло». Я сделала все, как она сказала. В 19.00 была уже на кресле. Трудилась как могла, собрались все врачи, я тужилась, раздувая щеки, все смеялись, и мне было тоже смешно,но не до этого 😂по-другому у меня не получалось. Мне казалось, что так я точно быстрее рожу))) я делала все так, как говорила акушерка. Боли уже не было, было облегчение от того, что можно наконец тужиться и радость от того, что скоро увижу свою малышку!

_____________________________________________________

К слову,эпидуралка подействовала только на правую половину тела, левая болела нестерпимо, как будто анестезии и не было.

_____________________________________________________

В общем тужилась я на кресле примерно 40 минут. В 19.55 родилась моя доченька. Вес 3920, рост 54 см. Я родила без разрывов и разрезов, чем очень горжусь.


______________________________________________________

Ее положили мне на живот, к груди не прикладывали. Потом ее взвешивали, измеряли, завернули в пеленку, одеялко и она лежала рядом со мной на столике. Я попросила принесли мне телефон, сфотографировала ее и себя, позвонила мужу, маме, написала всем остальным родственникам)) Мне положили на живот лед и я так пролежала еще около 40 минут, затем меня отвели на второй этаж в послеродовое отделение.

Мне повезло, палата была двухместная. Ребенка мне принесли в 5 утра. Я приложила ее к груди и только тогда поняла, как сильно я ее люблю и как я счастлива.

 

Теперь о советах, которые мне пригодились.

1. Во время схваток не нужно лежать и отдыхать. Роды — это тяжелый труд. Весь период родов желательно двигаться, как можно больше ходить, принимать родовые позы.

Это очень простой совет, но как сильно он мне помог!!! На протяжении всего периода родов, кроме последнего и перед потугами, я ходила по коридору, останавливалась только на схватки.

Когда схватки были не сильные, я клала руки ладонями на стену и расслабляла поясницу, чуть подавая живот вперед. Получается, что вся нагрузка на руках, спина расслаблена и живот меньше болит.

Когда схватки стали болезненнее — я также ходила между ними. А на саму схватку также вставала к стене, одной рукой опиралась на стену, а второй массировала себе поясницу. Нужно давить очень сильно, круговыми движениями. Конечно идеально, если это будет делать кто -то другой. Но у меня были не партнерские роды и я справилась с этой задачей сама.


2. Взять в роддом воду.

Я пила очень много воды. Безумно хотелось есть, но было нельзя. Поэтому вода и как спасение от голода, и как средство от обезвоживания. Тем более, что губы и рот пересыхают очень сильно.

3. Специальное дыхание.

Нас на курсах учили дышать так. Нужно глубоко коротко вдохнуть и выдыхать очень долго со звуком » ааааа «. Самое главное правило — короткий вдох и очень медленный выдох.

Скажу сразу, выдыхать со звуком «ааааа » мне было неудобно. Поэтому я выдыхала со звуком «шшшшш «. Так значительно удобнее, а эффект тот же. При этом когда схватки еще средние — звук более тихий, а когда уже потихоньку начинаются потуги — то все равно дышим также, только громче.

4. Когда начинаются потуги — нельзя тужиться без разрешения врача!!!

Это самая главная ошибка многих женщин — от этого и бывают разрывы шейки матки! Когда чувствуешь, что начинаются потуги (хочется какать) нужно как раз еще больше расслабиться и продолжать дышать. При этом лучше всего сменить родовую позу. Я стояла в позе собачки (коленно — локтевая), крутила бедрами вправо — влево и старательно дышала. Также можно в полуприсяде, главное дышать и расслабить максимально бедра и живот.

5. На кресле слушать акушерку!

Ну это сами понимаете, тут объяснять нечего. Говорят «Тужься» — значит Тужься, никаких отмазок быть не должно. Собрать все свои последние силы и вперед. Иначе могут и на живот надавить, и вакуум схватить, и разрезать. В общем тут уж надо постараться. Еще хорошо, если акушерка хорошая достанется. У меня была прекрасная. Благодаря ей я и родила без единого разрыва и не разрезала она меня.

6. Все мы не идеальны, но не надо кричать, как бы больно не было.

В момент, когда совсем невмоготу, подумайте о своем ребенке. Ведь ему итак страшно. Он из теплого маминого животика попадает в страшный и холодный мир… А если мама еще и кричит — значит и маме страшно. Значит у ребенка будет еще больший стресс.

 

Конечно, если бы все было так просто, как написано… Но,девочки, я прошла через это, и многие женщины прошли через это. Роды — это труд, но это и счастье. С каким потом удовольствием смотришь на результат своего труда, на своего ребеночка. С какой гордостью потом вспоминаешь свои роды, свои ощущения, хочется кричать о своем счастье на весь мир!

Будьте здоровы вы и ваши детки!!!

Спасибо за внимание! Аришонок 🔆

Источник: irecommend.ru

Когда у вас в руках окажется теплый сопящий кулек, вы будете точно знать, что все было не зря. И что оно, конечно, того стоило.

Но если прямо сейчас вам страшно, то это совершенно нормально. Что, впрочем, не означает, что с волнением не нужно справляться. Как подготовиться к родам? Как обезопасить себя и ребенка? На что обратить внимание в первую очередь?

Обо всем этом и о многом другом — книга блогера Евгении Носаль «Роды от природы», которая выходит в середине ноября в издательстве «Эксмо». Главу с говорящим названием «Самые лучшие роды, как рожает подготовленная женщина» мы предлагаем вам прочитать прямо сейчас.

Подготовленная женщина никуда не бежит в ПДР, она ждет естественного начала родов. Она знает, что ее ребенок запустит роды, когда дозреет; знает, что это может случиться от 37 до 42 недель; она выбрала роддом и врача, который разделяет ее взгляды на естественное начало родовой деятельности.

Скорее всего, такая женщина не будет называть родным и друзьям ПДР, чтобы они не донимали ее звонками и не тревожились, если ее роды не начнутся в этот день. Ведь она знает, что по сути эта дата ничего не значит.

В последние дни перед родами она не в суматохе, не в ожидании, не в тревоге — она отдыхает, много гуляет, вкусно ест, наполняет эти дни возможностью получить энергию, которая ей пригодится в родах.

Она медленно ходит, уже меньше двигается, очень замедлилась, она копит энергию для родов. И вот, кажется, она что-то почувствовала. Другие, новые, незнакомые ощущения. Оно или не оно? Прислушивается.

Кажется, схватки. Вроде бы усиливаются. Чтобы убедиться, женщина идет в ванную или в душ за привычным расслаблением, т.к. она знает, что если это тренировочные схватки, то, скорее всего, после ванны они прекратятся.

Но схватки становятся более выраженными, сокращается интервал между ними и увеличивается продолжительность самой схватки. Пока они еще редкие, примерно каждые 15 минут, она понимает, что это только начало, можно не спешить, отдыхать, копить силы на роды.

И лучшее, что она может сделать сейчас — лечь спать.

Когда схватки станут чаще, когда она сама почувствует, что ей нужна поддержка в рамках роддома и окружения, она поедет в выбранный роддом, который разделяет ее взгляды на роды.

Она знает, что приемное отделение — достаточно стрессовый момент родов, и что на этом этапе ей очень поможет поддержка мужа или профессионального сопровождения в виде индивидуальной акушерки или доулы. Важно, чтобы рядом был тот, кто позаботится о том, чтобы момент перехода из комфорта и безопасности во что-то новое прошел легко, не мешал процессу родов.

Дальше женщина попадет в родовую палату, где постарается создать некий уют для родов — включит спокойную музыку, которая будет заглушать звуки роддома, попросит выключить свет (ведь основной гормон родов окситоцин любит темноту), закроет глаза и начнет проживать эти роды: сколько бы они ни длились, как бы они ни проходили, кто бы ее ни окружал. Она будет проживать это событие, получая опыт.

За окном может светить солнце, может быть глубокая ночь — но женщина находится в своем внутреннем мире. Она знает, что это ее тело рожает и только она может влиять на этот процесс, и лучшее, что она может сделать в этот момент — закрыть глаза и погрузиться в свое состояние. Лежать, дышать, стоять под душем или расслабляться в ванной, двигать тазом, ходить, висеть на муже или опираться на подоконник, прыгать на фитболе, танцевать — она найдет что-то свое, что поможет ей проживать схватки.

Роды — это отточенный эволюцией совершенный механизм появления человека на свет. И лучшее, что мы можем сделать в качестве помощи себе и малышу — отпустить контроль и отключить разум. Чтобы не мешать этому идеальному процессу. Пока просто допусти мысль, что можно проживать этот день в состоянии покоя и доверия.

Потом начнутся потуги, женщина почувствует новое мощное состояние, которое невозможно контролировать. Ей не нужна будет команда «Тужься!», потому что в родах без применения искусственной стимуляции и обезболивания запускается рефлекс изгнания плода — естественные потуги, которые помогают родиться ребенку буквально за 2—3 потуги. Она чувствует, как малыш продвигается по родовым путям сантиметр за сантиметром, как он отталкивается ножками, как прорезается его головка, плечики, тельце.

Все закончилось! Ребенка кладут на живот, мокрого, теплого, такого долгожданного! В этот момент у женщины выделяется максимальная за всю жизнь доза окситоцина: она плачет, смеется, ликует, она в состоянии наслаждения, радости, экстаза! Она смогла это сделать, у нее получилось!

Комментарий специалиста: Мария Трегубова — врач акушер-гинеколог, к.м.н.

Роды женщины, которая подготовила свое тело, сбалансировала эмоции, настроилась на сотрудничество с помощниками, получила представление о родовых процессах у ребенка не только на уровне физиологии и биомеханики, но и на уровне прописывания сценария жизни, установления единого информационного поля с мамой, — роды безмятежности и счастливых воспоминаний.

Комментарий специалиста: Светлана Троян — акушерка, преподаватель ВОЗ ЮНИСЕФ по грудному вскармливанию

Роды подготовленной женщины — это совершенно другой уровень сознания и мышления. Это другое отношение к материнству. Это путь, в которой вы идете вдвоем c малышом. Подготовленная женщина не думает, что роды — это ужас и кошмар, она ждет роды как праздник и первый день рождения малыша. Она знает, что этот день никогда не повторится, она знает, что она запомнит этот день таким, какой он будет.

Когда женщина приходит ко мне на роды, чтобы понять ее ожидания, я спрашиваю: «А какими вы видите свои роды?», а после всегда спрашиваю: «Понравилось ли?» И очень радует меня как специалиста, когда мне звонят женщины через месяц и говорят, что они хотят повторить этот праздник и то состояние, которое было в их родах.

Комментарий специалиста: Светлана Шнырова — перинатальный психолог, доула

Есть очень много разных фильтров, то есть взглядов на роды, через которые проходит информация. Для кого-то важно узнать о том, как устроена система родовспоможения и как защитить себя от рутинных вмешательств. Для кого-то — получить информацию о естественных родах, их ценностях и ориентирах. Для кого-то — понять себя и найти свой собственный путь. Я за подготовку, которая дает широту взгляда на тему родов, а значит, свободу выбора.

Я учу женщин слушать себя, доверять своему телу и уважать свои желания и потребности.

Комментарий специалиста: Руслан Трофимов — юрист, правозащитник, эксперт медицинского и семейного права

Будущая мама или ее муж могут заранее приехать в роддом, в котором планируют рожать, и получить документы, которые женщина подписывает при поступлении в роддом. Мы эти документы читаем и на основании этих документов пишем отказ от отдельных видов медицинских вмешательств. В большинстве случаев правильно написанный и правильно поданный отказ работает, не приносит женщине психологического вреда, потому что к ней никто не пристает, и не травмирует сами роды, которые происходят в большинстве случаев так, как она запланировала.

Женщины, которые осознанно готовятся к родам, предварительно пишут свой подробный план родов — это, на мой взгляд, очень правильно. Таким образом «Отказ от отдельных видов медицинских вмешательств» дает возможность самим отстоять то право, которое существует. Женщина также имеет право в устной форме заявить, что она отказывается от прокола пузыря или отказывается от стимуляции родовой деятельности, а врач обязан учесть данный отказ, зафиксировать его в карте и не прикасаться к женщине до тех пор, пока она не даст согласие, но естественно с соблюдением всех норм законодательства, которые указывают, что врач обязан предоставить полную информацию (в развернутом виде) о целях, методах, чем это может навредить и для чего это нужно и поможет ли это в целом, не навредит ли это дальше малышу, и, естественно, отразить это в карте, при этом вести диалог с пациентом гуманно и этически.

Но, к сожалению, на сегодняшний день практика показывает, что пока ты не напишешь письменный отказ, врачи его устно не принимают.

Источник: med.vesti.ru

Убираем источники напряжения, которые убрать возможно.

Для этого:

Обязательно сделайте что-нибудь, чтобы не носить в себе напряжение. Каждый знает, что поссорившись и не помирившись с близким человеком, можно «в сердцах» лихо сделать в доме генеральную уборку, до которой руки не доходили несколько месяцев — это работа адреналина, и мы его тратим физическим действием. Если же находиться изо дня в день в напряженном состоянии, то начинают расти уровни кортизола и кортизона. Их называют гормонами стресса подавленного действия. Когда их становится слишком много, они начинают разрушать растущую ткань. Поэтому Вам можно все — поплакать, выразить обиду, хлопнуть дверью, разбить тарелку, только не носить в себе переживание.

  • Заканчиваем работать (особенно если работа напряженная) не позднее 35 недели беременности, чтобы перестать волноваться и начинать сосредотачиваться на себе и ребенке. Это чрезвычайно важно, поскольку благополучие родов напрямую зависит от вашей погруженности в свое особое состояние и предстоящее материнство.
  • Заканчиваем все хлопоты, связанные с ремонтом, покупкой и перестановкой мебели к 35 неделе.
  • Распределяем все дела, оставшиеся до родов. У будущей мамочки незадолго до родов порой ощущение, что несделанных дел осталось слишком много, а времени слишком мало. И это очень гнетет.
  • Очень важно приготовить приданное для малыша заранее (до 36 недели), чтобы было время его постирать, погладить и дать ему полежать именно в вашем доме. Идею о том, что заранее приданное готовить нельзя, могли внедрить в общество только люди чрезвычайно далекие от материнства. Интересно, а в какой магазин бегали наши предки, чтобы быстренько купить то немалое количество вещей, которые понадобятся в уходе за малышом?
  • Прекратите на время общение с неприятными вам людьми. Это очень и очень важно и для вас и для маленького. Когда мы расстраиваемся, гормоны стресса спокойно проникают через плаценту, и малыш испытывает те же негативные эмоции, только он еще и беспомощен в этой ситуации. Поэтому, пресекая неприятное общение, Вы заботитесь и о благополучных родах, и о здоровье ребенка.
  • А как же быть, если неприятности возникают, мы ведь живем в реальной жизни, где, к сожалению, правила общения с беременными во многом утрачены? Вместе с тем у будущей мамочки повышена чувствительность, и ее может расстроить то, на что она раньше не обратила бы внимание. Это – нормально, поскольку без высокой чувствительности очень сложно адекватно чувствовать новорожденного настраиваться на него. Здесь совет прост и однозначен, если вы не можете прекратить неприятную ситуацию, не позволяйте себе молча страдать.
  • Если вы до сих пор ограничивали себя в еде и питье, вы можете смело прекратить это делать, (исключения составляют только те женщины, у которых серьезные хронические недуги, проблемы с почками или поздний гестоз). Ограничение себя в еде и питье для беременной — серьезное напряжение. А значит, выделяются все те же гормоны стресса. Испокон веков беременную подкармливали «вкусненьким» и выполняли все ее прихоти. Считалось, что интуитивно женщина выбирала продукты, имеющие в составе вещества, необходимые в данный момент для вынашивания.
  • И последнее — доставляйте себе маленькие радости, балуйте себя. Смотрите те фильмы, которые доставят вам удовольствие. Слушайте ту музыку, которая приятна вам. Чем больше в вашей жизни будет приятного, тем легче пройдут роды. Удачи вам!

13.07.05
Автор статьи: Михалкова Елена Павловна – мать двоих детей, инструктор по обучению материнскому поведению и грудному кормлению, стаж работы 6 лет, из них 4 года — в Центре «Рожана» (Москва).

Источник: sibmama.ru


Categories: Вопросы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.