Л карнитин для мужчин при зачатии


Вопрос подготовки к зачатию актуален не только для женщин, но и для мужчин, особенно если пара в зрелом возрасте. В рамках предварительного обследования нередко выявляются проблемы с фертильностью спермы: малая подвижность и структурные нарушения сперматозоидов, отклонения параметров семенной плазмы от нормы. Кроме того, возможны скрытые патологии половых клеток: антиспермальные антитела, фрагментация ДНК. В большинстве случаев существенно улучшить показатели спермы помогают нутриенты (микро- и макроэлементы) и коррекция образа жизни. Витамины для мужчин при планировании беременности – обязательный компонент терапии, эффективность которого подтверждена многочисленными исследованиями.

Роль нутриентов при подготовке к зачатию

Чем старше мужчина, тем выше риск зачатия неполноценного ребенка. Из-за поврежденных сперматозоидов беременность может закончиться выкидышем или замиранием. У молодых мужчин качество половых клеток также зачастую неудовлетворительно. Предварительные анализы (спермограмма, MAR-тест, ROS-тест) помогут выявить отклонения и избежать потери времени и здоровья.


Л карнитин для мужчин при зачатии
Показатели нормальной спермограммы

При отклонении параметров от нормы (патоспермия) назначают соответствующее лечение. Будь то курс антибиотиков, гормонов, физиотерапии или пептидов, большинство врачей в качестве сопутствующей терапии прописывают нутриенты (витамины, минералы, аминокислоты). Они помогают нивелировать последствия воспалительных реакций и восстановить сперматогенез.

В 40% случаев констатируется идиопатическое бесплодие, которое не корректируется традиционными медикаментозными препаратами. Развитие диагностических методов позволило выявить одну из основных причин повреждения сперматозоидов – оксидативный (окислительный) стресс. Оксиданты – активные формы кислорода (АФК, ROS), которые повреждают мембраны сперматозоидов, нарушая их морфологию (структуру), проникают в головку, вызывают фрагментацию ДНК.

Л карнитин для мужчин при зачатии

При воспалениях, иммунных отклонениях уровень АФК растет, присутствующие в организме антиоксиданты не справляются с подавлением их активности. Ранее единственным вариантом зачатия оставалось применение вспомогательных репродуктивных технологий, в настоящее время врачи сначала назначают антиоксидантную терапию (прием нутриентов).

Состав антиоксидантной терапии


Антиоксиданты улучшают качество спермы и сперматозоидов, защищают их от токсинов и окисления. При подготовке к беременности поднять показатели спермограммы помогут нутриенты, перечисленные в таблице 1 (на основании материалов журнала «Медицинский совет», № 20 за 2017 г).

Таблица 1. Вещества-антиоксиданты, улучшающие сперму



Соединение Суточная дозировка, мг Механизм воздействия Оказываемый эффект
Глутатион 600 Обеспечивает защиту сперматозоидов от перекрестного окисления липидов (ПОЛ) в яичках и придатках, дезактивирует перекись водорода. Улучшение всех показателей спермы, сохранение подвижности и жизнеспособности сперматозоидов.
Витамин Е 20-400 Нейтрализует повреждающие сперматозоиды соединения (свободные гидроксильные радикалы и супероксидные анионы). Установлена прямая связь между уровнем витамина Е в сперме и подвижностью сперматозоидов. Увеличивается концентрация и подвижность сперматозоидов.
Витамин С 500-1000 Нейтрализует соединения: гидроксид, пероксид водорода и супероксид. В семенной плазме витамина С в 10 раз больше, чем в сыворотке крови. Низкий уровень фиксируется у мужчин с астенозооспермией (мало подвижных сперматозоидов) и повышенным количеством структурно неполноценных сперматозоидов. Улучшается подвижность сперматозоидов.
Карнитины (L-карнитин, ацетил- L-карнитин) 500-1000 Обеспечивают созревание и подвижность сперматозоидов, являясь для них источником энергии. Улучшаются все параметры спермы.
Коэнзим (кофермент, убихинон) Q10 – витаминоид, поступающий с пищей, организм его не вырабатывает 100-600 Поддерживает уровень витаминов С и Е. Высокая концентрация Q10 находится в энергетических центрах сперматозоидов (в шейках), обеспечивая их подвижность. Q10 стабилизирует мембрану сперматозоидов, защищая ее от окисления. Значительно повышается подвижность и концентрация сперматозоидов.
N-ацетилцистеин – аминокислота, предшественник глутатиона 30-60 Выводит свободные радикалы, напрямую снижая уровень оксидативного стресса. Увеличивается подвижность сперматозоидов.
Селен 0,05-0,2 Важный для сперматогенеза микроэлемент. Способствует сохранению структурной целостности (морфологии) сперматозоидов, защищает ДНК от окисления. Дефицит приводит к тератозооспермии (уродство сперматозоидов). Селен также усиливает активность глутатитона.  

 

 

 

Улучшаются все параметры спермы.

Цинк 0,05-0,25 Участвует в метаболизме ДНК и РНК. Защищает сперматозоиды от гибели и окисления.
Фолиевая кислота 0,25-0,5 Участвует в синтезе ДНК, защищает молекулу от фрагментации, регулирует функционирование клеток. Значительно повышается концентрация сперматозоидов, повышается вероятность беременности.
Ликопин – каротиноид, присутствующий в овощах и фруктах 2-8 Инактивирует опасные для сперматозоидов формы кислорода (атомарный). Высокая концентрация ликопина обнаруживается в яичках и семенной плазме мужчин с высокой фертильностью. Улучшаются все параметры спермы. Терапия в течение трех месяцев приводит к существенному повышению концентрации сперматозоидов и увеличению их подвижности (источник: Showell MG, Mackenzie-Proctor R, Yazdani A, Stankiewicz MT, Hart RJ. Antioxidants for male subfertility. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2014, Issue 12. Art. No.: CD007411. DOI: 10.1002/14651858. CD007411.pub3).

Курс лечения длительный, составляет от 3 месяцев до года (в зависимости от степени нарушения сперматогенеза).

Риски при приеме нутриентов

Следует отметить, что вышеперечисленные нутриенты (как и любые другие) опасно принимать без предварительной оценки их содержания в сперме – антиоксидантный баланс легко нарушить. Свободные радикалы кислорода в семенной плазме также нужны, поскольку они обеспечивают некоторые функции сперматозоидов.

В частности, нельзя злоупотреблять селеном. Его нормальная концентрация в сперме составляет 50 до 70 нг/мл. При превышении селен способен вытеснить цинк, спровоцировать нарушение стабильности ДНК, уменьшить подвижность сперматозоидов, увеличить частоту выкидышей (Evenson D., Menezo Y., Cohen M., Effect of antioxidants on sperm genetic damage. Exp. Med. Biol. 2014 г., № 791., стр. 173–189). Избыток витамина С приведет к окислению мембран сперматозоидов еще на 1 и 3 стадии сперматогенеза и неправильной упаковке ДНК (Giustarini D., Colombo R. et al. Is ascorbate able to reduce disulfide bridges? A cautionary note. Nitric Oxide. 2008 г, Vol. 19, № 3, стр. 252–258).

Что касается других нутриентов, то следует избегать биодобавок с медью и железом, если не выявлено их недостатка, поскольку эти элементы способны увеличить синтез свободных радикалов. Многие врачи также назначают витамин D, но его влияние на улучшение качества сперматозоидов исследованиями не подтверждено (J Clin Endocrinol Metab. 2018, № 103(3), 870-881), а вот побочные эффекты возникнуть могут.

Примеры препаратов


На рынке представлено большое количество биодобавок на растительной основе (растительные антиоксиданты). С ними следует быть осторожными. Многие растительные вещества токсичны, а выделение монокомпонентов требует высоких затрат, которые могут себе позволить далеко не все компании. Большинство препаратов (особенно рекламируемые на сайтах-одностраничниках), кроме активного вещества, содержат еще и смесь других компонентов, причем в неизвестных концентрациях. Они могут быть не только бесполезными для улучшения показателей спермограммы, но и токсичными для сперматозоидов. Следует выбирать продукцию крупных фирм, дорожащих своей репутацией и имеющих собственные производственные мощности.

«АндроДоз»

Проверенным средством для улучшения спермы является «АндроДоз». Он имеет строгую научную базу, концентрации всех веществ выверены. Благодаря технологии микрокапсулирования в нем удалось совместить водо- и жирорастворимые антиоксиданты. Основные компоненты препарата производятся компанией DSM Nutritional Products (Швейцария). В составе:

  • L-аргинин, L-карнитин, L-карозин;
  • Коэнзим Q10;
  • Глицирризиновая кислота;
  • Цинк, селен;
  • Витамины А, Е.

Л карнитин для мужчин при зачатии
АндроДоз – биологически активная добавка (БАД) к пище, являющаяся источником аминокислот, витаминов и минералов. Применяется для поддержания функции мужской мочеполовой системы и снижения риска заболеваний предстательной железы. Цена в аптеках от 2014 руб.

Эффективность препарата в части улучшения показателей спермограммы подтверждается данными, приведенными в таблицах 2 и 3 (источник: журнал «РМЖ» № 23 от 16.12.16).

Таблица 2. Показатели спермограммы мужчин с идиопатическим бесплодием до и после терапии препаратом «АндроДоз»

Л карнитин для мужчин при зачатии

Таблица 3. Уровень фрагментации ДНК сперматозоидов до и после терапии препаратом «АндроДоз»

Л карнитин для мужчин при зачатии

Полный курс лечения составляет 3 месяца. Результаты, приведенные выше, были получены через 1,5 месяца.

Другие препараты

Примеры популярных препаратов для улучшения параметров спермы (включают различные комбинации описанных выше витаминов, микроэлементов и аминокислот):

  1. «Спермстронг».
  2. «Профертил» (PROfertil).
  3. «Спермаплант».
  4. «Селцинк плюс».
  5. «СпермАктин».
  6. Поливитаминные комплексы «Дуовит» и «Алфавит» для мужчин.
  7. «Сперотон».

Л карнитин для мужчин при зачатии
Сперотон – препарат, способствующий повышению мужской фертильности. Цена от 1112 руб.

Пример месячного курса лечения: «Селцинк» по таблетке раз в день, «Тесталамин» по 2 таблетки 2 раза в день, «Гипоксен» по таблетке трижды в день, «Витапрост» по свече раз в день. Повторная спермограмма назначена через 2 месяца.

БАды с «Айхерб» (iherb.com):

  • Best L-carnitine fumarate, Best Acetyl-L-Carnitine HCL, CoQ10 от Doctor,s Best;
  • Vitamine E, Selenum, Folic acid от Solgar;
  • Zinc citrate от Nutricology;
  • L-glutathion Reduced от Healthy Origins;
  • FertilAid for men от Fairhaven;
  • Acetyl L-Carnitine Arginate + Alpha Lipoic Acid от Jarrow Formulas;
  • L-arginine от Natrol.
Л карнитин для мужчин при зачатии
Цена Natrol L-Arginine 3000 мг на сайте iherb 746 руб.

Некоторые из вышеприведенных препаратов, в частности Solgar, можно найти и в обычных аптеках.

Натуральные антиоксиданты можно получить из растительных масел, орехов, морепродуктов, ягод (особенно болотных: голубика, клюква, брусника, черника), овощей (зелень, крестоцветные).


Отзывы

Матвей, 36 лет: «Два года планировали ребенка, ничего не получалось. Андролог в спермограмме особых отклонений не усмотрел, кроме небольшого снижения концентрации сперматозоидов. Назначил «Профертил» сроком на 2 месяца. Повторный анализ сделать не успели, поскольку через 3 недели жена забеременела».

Олег, 42 года: «По результатам спермограммы обнаружилась плохая морфология, низкая подвижность и много мертвых сперматозоидов. Уже хотели вступать в ЭКО, но врач предложил сначала пропить курс витаминов. Около четырех месяцев принимал разные добавки («Андродоз», «Селцинк», «Сперотон»). Показатели спермограммы улучшились, но все равно пришлось делать ЭКО. Плюс терапии в том, что не понадобились дополнительные дорогостоящие манипуляции по извлечению сперматозоидов из яичка (что изначально предполагалось)».

Заключение

Эффективность терапии нутриентами зависит от многих параметров: состояния пищеварительной и репродуктивной системы, возраста, дефицита или профицита тех или иных элементов в организме. Одни мужчинам достаточно пропить месячный курс добавок для существенного улучшения показателей сперматозоидов, а другие на такую терапию реагируют слабо. Чтобы не тратить финансы впустую, сначала следует проконсультироваться у андролога, возможно и у нутрицевта. Если через 1,5-2 месяца положительной динамики по спермограмме не наблюдается, то лучше прибегнуть к ЭКО.

Источник: muzhchina.info


Зачем нужен L-карнитин мужчинам?

Левокарнитин считается витаминоподобным веществом, родственным витаминам группы B. Постоянно присутствует в человеческом организме, особенно много его в мышечных тканях, печени и почках.

В 60-е годы ученые впервые выяснили, зачем нужен L-карнитин человеческому организму и в частности мужчинам. Это вещество отвечает за транспортировку длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии клеток и выполняет ещё ряд функций, в частности, защиты при апоптозе (программируемой гибели клеток).

При этом организм в состоянии сам производить левокарнитин, однако, для его синтеза требуется несколько невосполнимых веществ:

  • Витамины групп C и B;

  • Железо;

  • Лизин и метионин. Именно при участии этих аминокислот L-карнитин синтезируется печенью и почками.

Как L-карнитин влияет на мужское здоровье

Л карнитин для мужчин при зачатии

Известно, что для оплодотворения яйцеклетки сперматозоиду нужно активно двигаться. И чем ниже их активность, тем хуже шансы на зачатие. Весь образ жизни мужчины влияет на качество спермы: уровень стрессоустойчивости, гормональный фон и вредные привычки. Особенно сильно на моторику сперматозоидов влияют курение и алкоголь. Есть негативные эффекты и от употребления наркотиков — в частности, марихуаны.

В исследовании итальянских ученых принимало участие 30 мужчин среднего возраста (от 34 лет). У всех в той или иной степени наблюдались проблемы с фертильностью – в частности, плохая моторика сперматозоидов.

Три месяца испытуемые принимали плацебо, а затем 2 грамма левокарнитина в виде пилюль (перорально) ежедневно в течение ещё трёх месяцев. После этого ещё три месяца пациенты не принимали никаких препаратов.

Образцы семени у участников наблюдений отбирали четыре раза: в начале исследования, после плацебо, после курса L-карнитина и последний раз в самом конце.

Что изменилось

Моторика сперматозоидов улучшилась, пока мужчины принимали добавки. Плацебо предсказуемо оказался бесполезен.

Тем не менее лечебный эффект был разным и зависел от состояния здоровья пациентов. Очевидно, вся польза заключается в воздействии препарата на митохондрии сперматозоидов. Их подвижность улучшилась, но оставалась пониженной по сравнению со здоровыми.

Другое исследование ученых из Университета Кливленда (США) отмечает роль L-карнитина и для концентрации сперматозоидов в семени. Очевидно, все дело в антиокислительных свойствах этого вещества, которое мешает гибели клеток.

Иными словами, L-карнитин является очень важным микроэлементом для мужчин при планировании беременности, но эффективен лишь в период приема.

Как принимать L-карнитин мужчинам

Разумеется, любые биодобавки следует принимать только, если их вам назначил лечащий врач. Левокарнитин часто не маркируется как лекарственное средство, считаясь биологически активной добавкой и разновидностью спортивного питания. Однако некоторые его разновидности являются рецептурными лекарствами. Чаще всего его можно встретить в трех вариантах:

  • Ацетилкарнитин (карницетин, АЛК). Более активная форма, поэтому требует меньшей дозировки. Относится к категории лекарственных средств;

  • Тартат карнитина. Соль левокарнитина, которая в желудке распадается на действующее вещество и винную кислоту;

  • Тартарат (чистый L-карнитин). Поставляется в виде гигроскопичного порошка, продается в качестве спортивного питания.

Принимать L-карнитин мужчинам следует один раз в сутки перед приемом пищи, однако, точную дозу препарата должен определить лечащий врач. Как правило, его прописывают при плохих показателях спермограммы, в частности, при астенозооспермии. Иногда препарат применяют при варикоцеле – расширении вен вокруг семенных канатиков в мошонке.

Одна из причин, почему L-карнитин мужчинам принимать нужно только по рекомендации врача в том, что он является ингибитором тиреоидных гормонов – трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Иными словами, вещество замедляет их поступление в ядра клеток, что может быть полезно при гипертиреозе, но опасно, если существует дефицит гормонов или какие-то нарушения щитовидной железы.

При этом левокарнитином богаты:

  • красное мясо, птица и рыба;

  • авокадо, соевые продукты (темпе, тофу и т.д.).

Л карнитин для мужчин при зачатии

Меньше всего L-карнитина в растительной пище: овощах, фруктах и злаках. Вот поэтому для мужского здоровья нужно есть мясо.

Итог

Важная составляющая лечения бесплодия – это правильное питание и здоровый образ жизни. Но в отдельных случаях L-карнитин для мужчин (например, при планировании беременности) может быть полезен, если речь не идет о тяжелых нарушениях здоровья.

Источник: medvisor.ru

«Мужские» витамины и минералы

В список витаминов и минеральных веществ, необходимых мужчине при планировании беременности, входят:

  • цинк;
  • витамин Е;
  • фолиевая кислота;
  • селен;
  • L-карнитин.

Цинк

Это важный микроэлемент, принимающий участие в сперматогенезе, а также в синтезе гормонов, в частности, тестостерона и ФСГ. Он необходим для правильного созревания сперматозоидов, а также для построения их наружной мембраны и хвоста. Исследования показали, что добавки с цинком улучшают количество сперматозоидов, их подвижность, форму, качество, способность к оплодотворению яйцеклетки. Воздействие стресса, сигаретного дыма, негативных экологических факторов и алкоголя может привести к истощению запасов цинка в организме.

Мужчине необходимо как минимум 15 мг цинка в день, однако при проблемах с зачатием ребенка организм нуждается в повышенных дозировках этого микроэлемента. Если вы планируете пополнение в семье, препараты с цинком (как и другие витамины и минералы) необходимо принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия, поскольку процесс созревания сперматозоидов занимает от 72 до 90 дней.

Витамин Е (токоферол)

Это жирорастворимый витамин, обладающий мощным антиоксидантным эффектом. Он увеличивает количество сперматозоидов, их подвижность и качество. Подавляя активность свободных радикалов, витамин Е защищает мембрану сперматозоидов от разрушения. Ученые доказали, что добавки с токоферолом улучшают общую способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку. Кроме того, вещество увеличивает шансы на успешный результат ЭКО.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Представляет собой водорастворимое вещество, которое требуется для сперматогенеза. Исследования показывают, что при дефиците фолиевой кислоты у мужчин наблюдается снижение количества эякулята и нарушение морфологии сперматозоидов. Прием витамина B9 мужчинами помогает уменьшить количество дефектных сперматозоидов, тем самым снижая риск развития плода с генетическими аномалиями.

Норма потребления фолиевой кислоты – 200 мкг в сутки. Для зачатия ребенка мужчине рекомендуется получать удвоенную дозировку (около 400 мкг).

Селен

Селен – микроэлемент, который защищает клетки от окислительного повреждения и полезен для фертильности мужчины. Он улучшает образование спермы, количество, структуру, качество, подвижность и функцию сперматозоидов. Селен нужен для нормального функционирования придатков яичка, органов мужской половой системы, служащих для дозревания и накопления сперматозоидов.

Мужчинам необходимо от 55 до 100 мкг селена в день. Микроэлемент редко выпускается как отдельная добавка, зачастую он является компонентом антиоксидантных и витаминно-минеральных комплексов.

L-карнитин

Хотя L-карнитин и не является витамином, он тоже играет огромную роль в фертильности мужчины. L-карнитин обеспечивает правильное созревание сперматозоидов, способствует уменьшению числа атипичных форм сперматозоидов.

L-карнитин в повышенных дозировках, превышающих суточную потребность (300 мг/сут.) в несколько раз способствует улучшению фертильности. Прием этого вещества в низких дозах вряд ли серьезно повлияет на качество спермы.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Является антиоксидантом, помогает предотвратить окислительные повреждения генетического материала сперматозоидов, а также улучшает их подвижность. Недостаточность аскорбиновой кислоты приводит к ухудшению иммунитета и частым простудным болезням. Источники:

  • сладкий перец;
  • цитрусовые;
  • брюссельская капуста и брокколи;
  • клубника.

Норма потребления аскорбиновой кислоты для здоровых мужчин составляет минимум 90 мг ежедневно. Специалисты по планированию беременности утверждают, что суточные дозировки во время подготовки к зачатию могут достигать 500–1000 мг.

Препараты Сперотон и Синергин

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка можно получить с пищевыми продуктами. Однако в случае воздействия экологических факторов, стрессов и при наличии проблем с репродуктивным здоровьем одного лишь правильного питания недостаточно. Потребность в витаминах существенно возрастает. В таких случаях целесообразно знать, какие витамины пить мужчине при планировании беременности в составе комплексных препаратов.

Препарат Сперотон содержит витамины для планирования беременности (Е и B9), цинк, селен и L-карнитин в увеличенных дозировках. Он оказывает мощное комплексное действие в случае трудностей с зачатием. Доказано, что прием Сперотона:

  • увеличивает подвижность сперматозоидов почти на 50 %;
  • повышает концентрацию сперматозоидов на 43,2 %;
  • увеличивает количество сперматозоидов с правильным строением.

Показаниями к применению Сперотона являются планирование беременности и необходимость улучшить качество спермы. В последнем случае препарат применяется в составе комплексной терапии. Он повышает шанс на естественную беременность (без использования искусственных методик оплодотворения).

Также будет полезен комплекс Синергин. Действие этого препарата направлено на повышение количества сперматозоидов правильного строения и защиту генетического материала.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник: plan-baby.ru

Что должен знать мужчина о подготовке беременности

Целью в данном случае является обеспечение здоровья будущего ребенка. Неподходящие условия жизни, экологическая обстановка в регионе, эмоциональный климат в семье — все эти факторы могут повлиять на плод, когда наступит беременность. Однако играет главную роль здоровье будущей матери и отца.

Генетический материал, который заложен в клетках, определяет всю последующую жизнь ребенка.

Под воздействием негативных факторов структура ДНК меняется, т. к. это химическое вещество, которое подвержено внешнему влиянию. В результате наследственность изменяется, что может привести к появлению патологий у плода. По этой причине в период планирования беременности следует изменить образ жизни, за счет чего увеличивается шанс рождения здорового ребенка.

Как начать планировать беременность

Анализы при планировании детей
Анализы при планировании детей для мужчин и женщин.

Предупредительные меры принимаются за 6-12 месяцев до начала даты предполагаемого зачатия. В большинстве случаев рекомендуется пройти обследование за полгода до этого.

Если имеются хронические заболевания или обнаружились другие проблемы, потребуется время на лечение или устранение острых проявлений патологии. Тогда планирование начинают за 12 месяцев до даты предполагаемого зачатия.

Необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит анализы, направит на обследование. При этом информативными считаются методики:

  • спермограмма — предполагает необходимость проведения микроскопического исследования спермы на предмет подвижности или активности сперматозоидов;
  • мазок из уретры — позволяет определить микрофлору;
  • анализы крови: общий, биохимический;
  • анализ мочи;
  • бактериальный посев секрета, который выделяется в уретре;
  • лабораторные исследования венозной крови на ВИЧ, сифилис, разные типы гепатита;
  • определение группы крови, принадлежность к резус-фактору Rh отца;
  • анализ мочи;
  • выявление инфекций группы TORCH.

Из перечисленных методик исследований не всегда выполняется спермограмма. Рекомендуется все же подстраховать себя и провести процедуру, тогда в будущем снизится риск бесплодного ожидания зачатия. Это обусловлено тем, что такое исследование позволяет заранее узнать о наличии проблем и по возможности скорректировать параметры спермы.

Как укрепить здоровье в этот период

Рекомендуется изменить образ жизни: нормализовать сон, по возможности избавиться от вредных привычек, уменьшить уровень нагрузок и улучшить психоэмоциональное состояние. Дополнительно корректируется рацион. Следует употреблять больше продуктов, содержащих полезные вещества. Благодаря этому нормализуется обмен веществ, одновременно проявляются антиоксидантные свойства, за счет чего снижается скорость разрушения витаминов и минералов.

Правильное питание помогает улучшить состояние сосудов, за счет чего восстанавливается кровообращение.

Это способствует нормализации обменных процессов. В результате правильно скорректированный рацион помогает в достаточной мере подготовить организм к предполагаемому дню зачатия.

Кроме того, отсутствие стрессов и достаточный сон способствуют восстановлению гормонального фона. При этом снижается уровень кортизола и других веществ, оказывающих негативное влияние на различные органы и системы.

Продукты
Продукты для мужчины при планировании беременности.

Витамины и минералы для улучшения спермы

Полезные вещества, которые улучшают показатели спермы, одновременно проявляют и другие свойства, т. к. оказывают положительное воздействие на органы и системы:

  • Фолиевая кислота, или витамин В9. Влияет на системы кроветворения, иммунную. Поддерживает клетки в здоровом состоянии. При участии этого вещества происходит репликация ДНК, что важно при зачатии.

Кроме того, снижается количество дефектных сперматозоидов. Дефицит витамина В9 может провоцировать развитие мегалобластной анемии, что негативно влияет на обменные процессы в организме.

  • Витамин С. Вещество участвует в процессе выработки тестостерона, относится к группе антиоксидантов, за счет чего снижается интенсивность процесса разрушения витаминов и минералов, восстанавливается метаболизм.

Еще одним свойством витамина С является способность укреплять стенки сосудов. Это позволяет нормализовать кровообращение, а вместе с тем улучшить питание тканей, ускорить доставку кислорода в клетки. Данное свойство помогает нормализовать работу разных органов и систем.

  • Витамин Е. Вещество выполняет протективную функцию — защищает клеточные мембраны от окислительного воздействия. Его преимуществом является способность влиять на параметры спермы (в частности, на подвижность сперматозоидов).
  • Витамин В11, или L-карнитин. Участвует в метаболических процессах, влияет на нервную систему, а также способствует похудению. Благодаря ему поддерживается обмен веществ, за счет чего улучшается работа органов и систем, в т. ч. нормализуется функция клеток, сперматозоидов. С помощью такого витамина обеспечивается повышение качества спермы.
  • Цинк — без этого вещества нарушается синтез тестостерона. При его участии восстанавливается подвижность сперматозоидов.
  • Селен — влияет на потенцию, репродуктивную функцию.
  • Йод — нормализует работу щитовидной железы. Без этого элемента нарушается репродуктивная функция.
Продукты, влияющие на репродуктивную функцию
Витамины и минералы, влияющие на улучшение спермы.

Витамины в продуктах

На этапе планирования беременности мужчинам рекомендуется ввести в рацион ряд продуктов, содержащих вышеперечисленные витамины и микроэлементы, это:

  • зелень;
  • бобовые;
  • капуста: брюссельская, цветная;
  • брокколи;
  • орехи;
  • свекла;
  • сельдерей;
  • морковь;
  • тыква;
  • соя;
  • растительные масла любого вида;
  • шиповник;
  • паприка;
  • облепиха;
  • смородина;
  • цитрусовые фрукты;
  • красное мясо и птица;
  • рыба и другие морепродукты;
  • грибы;
  • шоколад;
  • куриные яйца;
  • субпродукты: легкие, печень, сердце и др.;
  • морская капуста.

Список витаминных комплексов для мужчин перед зачатием

На этапе планирования детей выбор следует делать с учетом состава препарата: типа и дозировки активных компонентов.

Назначение должен осуществлять врач, при этом за основу берутся результаты анализов, учитывается общее состояние мужского организма.

Дополнительно следует изучить рейтинг наиболее действенных препаратов. Передозировка витаминов и минералов так же вредна, как и дефицит данных веществ. По этой причине важно принимать препарат по схеме.

Комплекс витаминов Сперотон

Сперотон
Витамины Сперотон.

Выпускается в форме порошка для приема внутрь. В состав входит токоферол, левокарнитин, цинка сульфат, селен, витамин В9. Этот витаминный комплекс предназначен для восстановления мужской фертильности.

После курса лечения отмечаются изменения: активизируется процесс развития сперматозоидов, одновременно возрастает их концентрация в семенной жидкости, повышается подвижность.

Препарат не содержит гормонов, благодаря чему снижается риск развития побочных эффектов. Его преимуществом является высокая доза левокарнитина.

За счет этого компонента возрастает эффективность средства. Его не следует пить по своему усмотрению из-за высоких доз активных компонентов. Сперотон обеспечивает возможность создания жизнеспособного потомства.

Витрум Пренатал

Витрум Пренатал
Витаминный комплекс Витрум Пренатал.

Препарат может применяться мужчинами и женщинами. Он содержит достаточное количество полезных веществ. В состав входят витамины А, Е, D3, С, группы В, РР, фолиевая кислота, железо, кальций, цинк, селен, марганец, молибден, йод, медь, хром.

Активные компоненты позволяют нормализовать обменные процессы, ускоряют выведение токсинов.

Витамины и минералы способствуют улучшению работы репродуктивной, сердечно-сосудистой, нервной систем. Препарат следует пропить при авитаминозе, анемии. Учитывая, что в 1 таблетке содержатся существенные дозы витаминов и минералов, превышать суточное количество средства не рекомендуется.

Дуовит для мужчин

Дуовит
Препарат Дуовит для мужчин.

Препарат выпускается в таблетках, покрытых оболочкой, за счет чего продлевается период высвобождения активных компонентов. В состав входят витамины А, D, группы В, Е, фолиевая кислота, йод, цинк, железо, медь, магний, марганец. Препарат обеспечивает защиту клеток.

Он используется в виде биологически активной добавки для мужчин. Эти витамины нужны также для защиты сердечно-сосудистой системы, что важно, если имеются патологии данных органов.

Селцинк Плюс

В качестве активных веществ выступает селен, цинк. Кроме того, в состав входят бета-каротин, витамины Е и С. Препарат проявляет антиоксидантные свойства. Ионы цинка участвуют в метаболизме различных веществ, половых гормонов. Препарат способствует улучшению состояния клеточных мембран. Назначается при дефиците полезных веществ, для поддержания половой функции в зрелом возрасте, при несбалансированном питании.

Селцинк Плюс
Витамин Селцинк Плюс.

Препарат Спермактин

Выпускается средство в форме порошка для приема внутрь. Содержит существенную дозу L-карнитина, N-ацетила L-карнитина гидрохлорида. Активные компоненты участвуют в процессе сперматогенеза. В результате сперма становится более качественной: увеличивается концентрация сперматозоидов, возрастает их подвижность. При дефиците данных веществ снижается способность к зачатию. Один из компонентов (N-ацетил L-карнитин) способствует усилению действия главного вещества.

Препарат Спермактин
Препарат Препарат Спермактин.

Препарат Спермстронг

Спермстронг
Капсулы Спермстронг.

Его можно приобрести в капсулах. В состав входят L-аргинин, L-карнитин, витамины С, Е, группы В, селен, цинк, марганец, экстракт астрагала. При терапии данным средством отмечается улучшение всех показателей спермы.

Вместе с тем возрастает оплодотворяющая способность сперматозоидов. Витаминный комплекс усиливает кровообращение в половых органах, одновременно стимулируется выработка сперматозоидов.

Препарат восстанавливает половую функцию. После приема капсул отмечается общее улучшение состояния, повышается работоспособность, нормализуется память, восстанавливается обмен веществ.

Алфавит для мужчин

Преимуществом этого препарата является разделение полезных веществ на несколько частей. Утром принимают витамин В1, элеутерозиды и фолиевую кислоту. Дневная доза включает в себя каротиноиды, лютеин и ликопин, витамин Е, цинк, селен и марганец. Вечерняя таблетка содержит L-карнитин, кальций, витамины D3, К1. Главные свойства препарата: повышение энергетического тонуса, защитных сил, нормализация работы нервной системы, восстановление мужской половой функции.

Алфавит для мужчин
Витаминный комплекс Алфавит для мужчин.

Препарат Спермаплант

Спермаплант
Средство Спермаплант

Производится средство в форме порошка для приема внутрь. Активные компоненты: L-аргинин, L-карнитин, таурин, лимонная кислота, крапива. Главная функция средства заключается в изменении оплодотворяющей способности сперматозоидов.

Это достигается за счет повышения всех показателей качества спермы. Витаминный комплекс обеспечивает тонизирующий эффект, что способствует нормализации половой функции.

Пищевая добавка Профертил

Капсулы содержат L-карнитин, L-аргинин, коэнзим Q10, селенат натрия, фолиевую кислоту, цинка цитрат, L-глутатион. Целевое назначение препарата — восстановление репродуктивной функции. При проведении исследований было обнаружено, что Профертил повышает все показатели спермограммы в большинстве случаев. Это позволяет подготовить мужской организм к зачатию. В результате шансы того, что наступит беременность, возрастают.

Профертил
Пищевая добавка Профертил для мужчин.

Показания к назначению

Витаминные комплексы рекомендуется принимать на этапе лечения — при обнаружении патологий половых органов, нарушении репродуктивной функции. Такие средства в большинстве своем не содержат гормонов. Назначают витаминный комплекс мужчинам в составе комплексной терапии.

Кроме того, применяют данные препараты для профилактики. Например, если проявляется дефицит некоторых витаминов или минералов, может несколько снизиться половая функция, т. к. при этом нарушается обмен веществ.

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты содержат витамины, минералы и другие полезные вещества, которые оказывают мягкое действие на организм. Благодаря отсутствию гормонов такие средства провоцируют развитие минимального количества побочных эффектов: иногда может проявиться аллергия.

Из противопоказаний отмечают лишь гиперчувствительность к активным компонентам.

Кроме того, в состав некоторых средств входит фруктоза, лактоза. Если проявляются признаки непереносимости данных веществ, препарат не следует применять, лучше подобрать аналог.

Отзывы о приеме витаминов

Валерий, 35 лет, г. Самара

Начали планировать беременность с женой почти сразу после свадьбы. Решили пройти полное обследование. Врач рекомендован витамины, отказ от алкоголя. Оказалось, что нужно повысить активность спермиков, поэтому начал принимать витаминные комплексы. Пробовал разные: Спематон, Профертил. Последний из препаратов оказался более эффективным, т. к. вскоре после окончания курса жена забеременела.

Евгений, 39 лет, г. Краснодар

Врач назначил Сперотон. При обследовании были обнаружены отклонения некоторых параметров спермы от нормы. Пропил сначала 1 курс, результата не было — жена не беременела. Через некоторое время лечение повторил. Не знаю, подействовал ли препарат, но зачатие произошло.

Источник: vitaminoved.ru

С чего начать планирование: советы для мужчин

Начинать планирование стоит из отказа от вредных привычек. Алкоголь и никотин негативно влияют на качество спермы, что может отсрочить зачатие на неопределенное время. Под воздействием отравляющих организм веществ сперматозоиды могут разрушаться, половина из них становится дефективными. Это чревато бесплодием. Вредные привычки отца также повышают риски развития у будущего малыша различных патологий. Поэтому мужчине при планировании беременности первым делом нужно отказаться от алкогольных напитков и сигарет. «Здоровые» сперматозоиды созреют уже через три месяца после исчезновения вредных привычек.

Важно внести и другие изменения в свой образ жизни. Будущему папе нужно следить за своим питанием. Рекомендуется отказаться от жирной и жареной пищи, продуктов с консервантами и красителями, газировок. Вместо этого в меню должно появиться много фруктов и овощей. Не стоит забывать и физкультуре: занятия спортом способны улучшить общее состояние организма, что важно для успешного зачатия.

Почему нужно посетить врача

Если пара решила ответственно подойти к вопросу продолжения рода, то нужно заблаговременно проверить состояние собственного организма. Это касается не только женщин, но и мужчин. Планируем малыша – значит посещаем врача вдвоем. Эту аксиому нужно запомнить всем парам, ведь часто при планировании на осмотры ходят женщины, тогда как мужчины обращаются к специалисту только когда зачать малыша не получается длительное время. Это – неправильный подход.

Мужчина должен пройти полное обследование сразу, как только решит стать папой. Это поможет выявить проблемы (если они имеются) и предпринять шаги по их устранению. Так шансы на быстрое зачатие увеличиваются, а вероятность появления патологий у будущего малыша сводится к минимуму. Естественно, при условии, что и партнерша пройдет полное обследование.

Какие анализы нужно сдавать мужчине при планировании? Объективно оценить состояние организма и репродуктивную функцию помогают:

  • Л карнитин для мужчин при зачатии

    Правильное питание благоприятно влияет на общее состояние организма

    ультразвуковое исследование органов;

  • кардиограмма;
  • флюорография;
  • анализ крови на венерологические инфекции;
  • спермограмма;
  • исследование предстательной железы.

Врач оценивает состояние организма по результатам анализов. Если обследование показало наличие заболевания, то доктор разрабатывает план лечения. Когда серьезных нарушений не обнаружено, врач дает полезные рекомендации, как укрепить иммунитет и улучшить качество спермы. Прислушиваясь к советам доктора, зачать ребёнка получится в разы быстрее.

Значение витаминно-минеральных комплексов

Мужской организм подвергается большим нагрузкам. В этом виноваты стрессы, ритм жизни, экология. Если добавить к этому несбалансированное питание, вредные привычки и различные болезни, то получится плачевная картина. Все эти факторы косвенно влияют на зачатие: они ослабляют организм, негативно воздействуют на репродуктивную функцию мужчины.

Исправить ситуацию помогут витаминно-минеральные комплексы. Их цель – обеспечить организму поддержку, восстановить внутренние ресурсы, снизить действие неблагоприятных факторов. Употреблять витаминно-минеральные комплексы можно только после консультации с врачом. Он подбирает препараты с учетом того, каких веществ не хватает в организме мужчины. Это позволяет получить максимальный результат. После восстановления долгожданные две полоски не заставят себя ждать.

Когда витаминные комплексы необходимы? Врач обязательно выписывает их, если:

  • иммунитет ослаблен (например, недавно была перенесена болезнь);
  • спермограмма показала плохие результаты;
  • мужчина не сбалансированно питался либо придерживался строгой лечебной диеты последние полгода;
  • существуют регулярные стрессы (например, стрессовая работа);
  • организм постоянно получает значительные физические нагрузки.

Принимать витамины нужно курсом. Его продолжительность определяет врач. После наступления беременности будущий отец может отказаться от препаратов. Однако при ослабленном организме лучше продолжить витаминотерапию до сроков, рекомендуемых доктором: малышу нужен здоровый папа.

Витамины и минералы, улучшающие сперму

Существует целый ряд витаминов и минералов, помогающих зачать ребенка. Они улучшают качество и количество сперматозоидов. В организм мужчины, планирующего в ближайшее время стать отцом, должны в достаточном количестве поступать такие вещества:

  • Л карнитин для мужчин при зачатии

    Орехи очень богаты различными полезными микроэлементами

    Витамин Е. Он улучшает репродуктивную функцию, стабилизирует гормональный фон, оказывает положительное влияние на все органы и системы на клеточном уровне. Это вещество делает сперматозоиды максимально подвижными, что способствует успешному оплодотворению. Токоферол исключает риски повреждения спермий. Суточная норма витамина составляет 200 – 400 мкг. «Добрать» норму можно с помощью продуктов. Богаты на витамин Е орехи, масла растительного происхождения, соя, паприка.

  • Аскорбиновая кислота. Повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям, что косвенно способствует зачатию. Витамин С отвечает за выработку здоровых сперматозоидов, исключает вероятность появления спермий с дефектами. «Аскорбинка» задействована в синтезе тестостерона. На этапе планирования детей, мужчина должен получать ежедневно не меньше 1000 мг витамина С, в идеале – 1500. К рекомендованным аскорбиносодержащим продуктам относятся черная смородина, перец, укроп, капуста, облепиха.
  • В11. Способствует выработке сперматозоидов, не только увеличивает их количество, но даже способствует активности. При достаточном количестве витамина шансы на успешное зачатие существенно увеличиваются. L-карнитин (второе название элемента) успешно борется с мужским бесплодием. Он содержится в мясе, молочных продуктах, рыбе. Если зачать малыша не получается долго, норма витамина возрастает с 500 мг до 2000 мг: здесь без синтетических витаминов не обойтись.
  • Цинк. Отвечает за подвижность сперматозоидов и выработку тестостерона. Элемент оказывает положительное действие на работу простаты, берет участие в сперматогенезе. На цинк богаты морепродукты, отруби, шоколад, грибы. Если мужчина хочет как можно скорее стать папой, то ему нужно получать ежедневно не меньше 11 мг цинка.
  • Йод. Этот микроэлемент отвечает за работу щитовидки, а она – за репродуктивную систему. Получить йод можно из морской капусты, морепродуктов, рыбы, хурмы. В сутки должно поступать не меньше 200 мг микроэлемента.
  • Селен. Благотворно влияет на работу репродуктивных органов. Он задействован в синтезе тестостерона. Элемент улучшает подвижность спермий, минимизирует риски повреждения их хвостов. На селен богаты морские моллюски, субпродукты, грибы, желток. Дневная норма – от 50 до 100 мкг.

Обращение к врачу

Хотя элементы, которые важны для репродуктивной системы, можно получить из продуктов питания, однако часто этого недостаточно. Даже если питание будет максимально сбалансированным, далеко не факт, что потребность в минералах/витаминах будет удовлетворена на сто процентов.

[1]

Если организм ослаблен, существуют факторы, понижающие фертильность, забеременеть не получается долгое время, то паре обязательно нужно принимать синтетические витаминно-минеральные комплексы. Подходящие препараты, отвечающие потребностям женского и мужского организма, подберет врач. Самостоятельно принимать решение о приеме комплексов не стоит: в лучшем случае это не даст результатов, в худшем – навредит здоровью.

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота

О значении фолиевой кислоты в период планирования для женского организма знают все. Именно витамин В9 отвечает за успешное оплодотворение, готовит женский организм к нагрузке, обеспечивает нормальное развитие малыша. Для мужчин для зачатия фолиевая кислота нужна не меньше, чем для женщин.

Л карнитин для мужчин при зачатии

Здоровый образ жизни приближает к воплощению мечты

В чем ценность этого элемента для представителей сильного пола? Фолиевая кислота:

  • задействована в формировании структуры спермий;
  • увеличивает подвижность сперматозоидов;
  • сводит к минимуму появление дефективных спермий.

При достаточном количестве в организме обоих партнеров этого важного вещества шансы на зачатие многократно повышаются. Фолиевая кислота – первый помощник в борьбе с бесплодием. Сперматозоиды с дефектами могут формироваться и в организме совершенно здорового мужчины. Патологические процессы сперматогенеза запускает курение, алкоголь, неправильные пищевые привычки.

В9 в большом количестве содержится в фасоли, чечевице, шпинате, темно-зеленых овощах, изюме. Дневная норма вещества составляет в среднем 300 мкг. Если зачать малыша не получается длительное время, то норму фолиевой кислоты для мужчин повышают до 1000 мг. В таком объеме получить важное вещество из продуктов очень сложно, поэтому нужно принимать препараты для мужчин, содержащие ту самую фолиевую кислоту. Подобрать их поможет врач. Важно помнить, что никотин разрушает В9: перед приемом поливитаминов или монокомпонентного препарата нужно избавиться от пагубной привычки.

Как найти «волшебную» таблетку?

Фармакологический рынок предлагает множество препаратов для лечения и профилактики мужского бесплодия. Желательно не дожидаться, когда проблема станет очевидной, а действовать на опережение: начать прием поливитаминов и прочих профилактических средств за пару месяцев до предполагаемого зачатия.

Какие таблетки пить мужчине – подскажет врач. Выбрать самостоятельно «волшебную пилюлю», благодаря которой оплодотворение произойдет с первого раза, невозможно. Таблеток с мгновенным эффектом не существует в принципе, а действенные поливитаминные комплексы можно выбрать только после оценки состояния организма. Естественно, объективно оценить здоровье может только врач, опираясь на результаты полного обследования.

В зависимости от проблемы мужчинам назначают разные синтетические препараты, витамины и даже гормоны комплексного действия. Такие фармакологические продукты содержат вещества, способствующие зачатию. Обязательное условие – наличие в комплексных препаратах фолиевой кислоты и токоферола. В совокупности эти элементы многократно увеличивают качество и количество спермы, что повышает вероятность успешного оплодотворения.

«Мужские» препараты, способствующие зачатию, пьют курсом. Для подбора таблеток стоит обратиться к врачу заранее: за пару месяцев до начала «работы» над продолжением рода. Так организм успеет восстановиться, к часу «Х» сперма станет качественней, что дает надежду на успешное оплодотворение. К каждому препарату идет инструкция, которую важно соблюдать. Продолжительность приема комплекса определяет врач: не стоит игнорировать его рекомендации.

Народные средства в помощь

Повысить шансы на зачатие помогут и народные средства. Важно выбирать те, которые точно не навредят здоровью. Для повышения шансов на зачатие, например, можно пить сок айвы. Его выпивают каждый вечер по столовой ложке. Витаминно-минеральный состав плодов способствует улучшению качества спермы. Витамин Е, который стимулирует сперматогенез, можно получить, принимая настойку из лепестков роз.

Если зачатие не наступает из-за малоподвижности сперматозоидов, то рекомендуется пить отвар из подорожниковых семян либо настойку спорыша. Однако о возможности применения народных средств на основе этих либо других растительных компонентов важно проконсультироваться с врачом.

Ответственный подход к вопросам продолжения рода позволяет ускорить зачатие, уменьшает риски патологий у будущего малыша. При планировании уделять внимание вопросам подготовки мужского организма не менее важно, чем женского.

L-карнитин это производное гамма-аминомасляной кислоты. Он вовлечен в энергетический метаболизм клеток во всех органах и тканях человеческого тела. Основной его функцией является участие в переносе активированных жирных кислот через внешнюю мембрану митохондрий для внешнего бета-окисления с последующим высвобождением АТФ.

L-карнитин уменьшает негативное воздействие активных форм кислорода на клетки, о которых говорилось в статье Антиоксидантная терапия при лечении мужского бесплодия, также он обладает защитным действием от ионизирующего гамма-облучения, предотвращает дегенеративные изменения в тестикулярном эпителии.

L-карнитин с пищей

Основная часть L-карнитина (около 80%) поступает в организм с пищей. Природным его источником являются печень млекопитающих, говядина, свинина, мясо утки, индейки,гуся, а также молочные продукты – творог и сметана. Синтез L-карнитина происходит в печени и почках при участии ионов железа, витаминов группы В и С, затем он транспортируется в другие органы и ткани.

Чтобы получить L-карнитин кушайте мясо

Норма поступления L-карнитина с пищей

Норма поступления L-карнитина с пищей для взрослого человека составляет около 1-2 грамма в сутки. Наибольшая его концентрация определяется в придатке яичка, скелетных мышцах и миокарде. При сахарном диабете, интенсивных физических нагрузках, стрессе, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и почек потребность в нем возрастает до 3 грамм в сутки.

L-карнитин в яичке

Высокое содержание L-карнитина в придатке яичка объясняется необходимостью обеспечения сперматозоида энергией, которую он затрачивает для своего движения, а также для участия в процессе оплодотворения. Кроме того L-карнитин является прекрасным антиокислителем, защищающим мембрану сперматозоида от перекисного окисления, а его ДНК от фрагментации. Установлена определенная корреляция между содержанием L-карнитина в спермоплазме и подвижностью сперматозоидов.

Влияние L-карнитина на мужскую фертильность

Проведено большое количество исследований, показывающих положительное влияние L-карнитина на мужскую фертильность. Имеются данные, что поступление препаратов на основе L-карнитина способствует усилению защитных свойств спермоплазмы в виде повышения уровня суммарной антиоксидантной активности. Кроме этого назначение L-карнитина в сочетании с витаминами Е, С, цинком и селеном в течение 3-х меяцев способствует уменьшению фрагментации ДНК сперматозоидов на 22,1 % и лучшей конденсации хроматина на 31,3 % (Gual-Frau J.et al.,2015).

L-карнитин при заморозке спермы

L-карнитин положительно себя зарекомендовал при использовании методов вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), в частности при криоконсервации донорской спермы. Добавление L-карнитина в сперму перед замораживанием значительно улучшает функциональные характеристики сперматозоидов после их замораживания (Benihani S. et al., 2012).

Учитывая анализ литературных данных по применению L-карнитина за последние 10 лет, назначение данного вещества в течение 3 месяцев с другими антиоксидантами в суточной дозировке 1 грамм является наиболее оправданным и приводит к значительному улучшению прогрессивной подвижности сперматозоидов.

Мужчинам, принявшим решение стать папой, необходимо заботиться о своем здоровье так же тщательно, как и будущим мамам. Ведь именно зачатие является одним из основополагающих моментов при планировании ребенка. За несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия мужчине следует полностью отказаться от вредных привычек, в первую очередь от приема алкоголя, привести в порядок свой режим питания и, желательно, начать заниматься спортом.

Подготовка к зачатию предполагает сдачу мужчиной целого ряда анализов:

  • Анализ на наличие половых инфекций (соскоб со слизистой уретры);
  • Анализ на токсоплазмоз;
  • Спермограмма (исследование спермы мужчины под микроскопом) – позволяет определить способность мужчины к зачатию естественным путем;
  • Анализ секрета предстательной железы – дает информацию о работе предстательной железы, а также о наличии или отсутствии воспалительных процессов;
  • Общий анализ крови;
  • Общий анализ мочи – позволяет выявить проблемы в работе мочеполовой системы;
  • Биохимический анализ крови – позволяет выявить нарушения в работе органов на ранних стадиях;
  • Анализ на определение резус-фактора и группы крови – дает информацию о наличии или отсутствии резус-конфликта, позволяет спрогнозировать группу крови ребенка;
  • Анализы крови на реакцию Вассермана, ВИЧ, гепатиты С и В;
  • Анализ крови на гормоны – дает информацию о работе эндокринных желез;
  • Электрокардиограмма;
  • УЗИ органов грудной клетки – позволяет выявить различные заболевания;

Витамины при планировании зачатия

Для поддержания здорового тела и хорошей сексуальной энергии мужчине следует пропить курс витаминных комплексов. Для будущего папы, в первую очередь, важен витамин E. Он улучшает половую функцию у мужчин, нормализует гормональный баланс, одним словом, положительно влияет на репродуктивное здоровье в целом.

Также, мужчинам, планирующим зачать здорового ребенка, следует обратить внимание на добавки, содержащие в своем составе цинк, селен, L-карнитин и фолиевую кислоту.

Цинк оказывает значительное влияние на работу предстательной железы и половой системы мужчины. Именно поэтому мужчинам советуют добавить в свой рацион морепродукты – устриц, омаров и креветок. Блюда из этих морских обитателей содержат большое количество цинка.

Селен поддерживает все ресурсы человеческого тела. В мужском организме селен участвует в биосинтезе тестостерона, поддерживает работу половых органов и улучшает качество спермы.

Фолиевая кислота назначается мужчине при неудачных попытках зачатия ребенка. На бесплодие влияет множество негативных факторов – курение, алкоголь, факторы внешней среды. Однако даже у мужчины, не имеющего вредных привычек и проблем со здоровьем, может возникнуть проблема с зачатием, связанная с наличием “дефектных” сперматозоидов. Фолиевая кислота призвана устранить наличие таких сперматозоидов.

Когда в молодой семье уже хотят появления на свет ребёнка, то, как правило, речь заходит о правильной подготовке к зачатию. Не все молодые пары знают, что нужно для этого делать, чем усилить иммунитет. Итак, давайте разберёмся, нужны ли в процессе планирования ребёнка витамины и какие из них необходимо принимать будущему папе.

Нужны ли витамины для будущих родителей

Врачи советуют будущим родителям подготовку к зачатию начинать за 6 месяцев до него. И даже если вы себя хорошо чувствуете, то с рождением внутри вас новой маленькой жизни микроэлементы и витамины будут нужны вам вдвойне. Недостаточное их количество для двоих может привести к авитаминозу и проблемам со здоровьем.

В период планирования беременности витамины способствуют подготовке организма к первым дням внутриутробной жизни ребёнка, создают благоприятную почву для его вынашивания. И, конечно же, в это время употреблять витамины должна не только будущая мама, но и папа тоже. Ведь он принимает участие в зачатии малыша. Крепкое здоровье будущего отца — это и крепкое здоровье ребёнка в перспективе.

Итак, для начала будущие родители должны пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом по поводу приёма витаминов. Он назначает те препараты, которые будут полезны именно вам для подготовки организма к предстоящей беременности.

Если по результатам обследования будут установлены нарушения в женском организме, то женщине порекомендуют специальный комплекс витаминов. Их, как правило, назначают при больших умственных и физических нагрузках, в ситуациях стресса, зимой и знойным летом, а также при авитаминозе. Обычно будущим родителям советуют принимать витамины группы Пренаталь. Их можно употреблять и в ходе самой беременности.

Важные при планировании беременности витамины

Прежде всего, напомним, что сбалансированное питание во время планирования беременности является основой здорового зачатия. В этот период нужно приучать свой организм к диете, исключающей жареное, копченое, мучное и сладкое в чрезмерных дозах. Такие продукты будут лишними и в ходе вынашивания малыша, и в период кормления его грудью. Будет отлично, если подобное питание станет нормой вашей жизни. К этому обязательно следует добавить свежий воздух в больших дозах и витамины Е и В9 (фолиевую кислоту).  

  • B9 назначается еще на этапе планирования зачатия ребёнка. Достаточное количество этого витамина снижает риск появления на свет малыша с дефектами нервной трубки. Это может быть неполное развитие головного мозга и его грыжа, а также не закрытый спинной мозг. Такие дефекты способны возникать даже при 28 днях беременности. Согласитесь, что в это время не каждая женщина знает о своём интересном положении. Именно поэтому организму будущей мамы так нужна фолиевая кислота в достаточном количестве при планировании зачатия. Этот витамин является главным в росте, развитии клеток и формировании тканей ребёнка. Когда в процессе планирования детей гинеколог назначает своей пациентке комплексные витамины, витамин В9 является дополнительным назначением, ведь в составе поливитаминов он содержится в небольшом количестве. Будущие родители должны знать и о природных источниках этого важного витамина. Он содержится в зеленых овощах и бобовых, в орехах и гречке, кефире и рисе, шпинате и апельсиновом соке, молочных продуктах.  
  • Недостаток витамина Е — это уменьшение шансов женщины забеременеть либо возрастание риска появления патологий развития ребёнка во всех трёх триместрах. Ведь этот витамин — природный антиоксидант и участник биосинтеза гемоглобина. Вот почему дефицит витамина Е приводит к понижению уровня гемоглобина.

Кроме этого, дополнительными функциями витамина Е являются обновление клеток и их нормальное созревание. Дефицит витамина Е у будущего папы чреват появлением незрелых сперматозоидов, не способных оплодотворять яйцеклетки.

У будущей мамы витамин Е способствует имплантации плодного яйца в стенку матки, то есть его прикреплению к матке. Дефицит в нужное время витамина Е чреват выкидышем на раннем сроке.

  • Витамин В6 отвечает за синтез аминокислот и образование белков, которые являются строительным материалом для клеток зарождающегося ребёнка. При достаточном количестве витамина В6 в организме будущей мамы на ранних сроках, её меньше будет мучить токсикоз, плаксивость и агрессивность. Для ребенка этот витамин создаёт нормальные условия развития головного мозга, нервной системы в целом. Природные источники витамина В6 — это дрожжи, печень, картофель, бананы, капуста, фасоль.
  • Витамин В1 является катализатором развития нервной системы человека, он помогает усвоению углеводов, выработке энергии. Этим витамином богаты бобовые, орехи, лук, абрикос, шиповник, свекла.
  • Функция витамина В2 — ответственность за будущий рост вашего наследника, формирование его мышц, скелета, нервной системы. Много этого витамина содержится в яйцах, молоке, белокочанной капусте, помидорах, зелени.
  • Витамин А при планировании беременности повышает сопротивляемость организма мамы инфекциям, помогает костям формироваться крепкими. Содержится этот витамин в красно-желтых и зеленых фруктах, всех видах зелени, сыре, сливочном масле.
  • Витамин С повышает иммунитет в организме будущей мамы, выводит шлаки, уничтожает бактерии и вирусы, повышает работоспособность. Для обогащения организма этим витамином следует употреблять зеленый лук, капусту, облепиху, черную смородину, цитрусовые.
  • Витамин Д (эргокальциферол) отвечает за крепость зубов и ногтей, а у будущего малыша способствует формированию скелета и зубов. Поскольку во время своего развития ребёнок бёрёт витамин Д от мамы, то у неё при недостатке этого вещества могут слоиться ногти, выпадать волосы. Именно поэтому в ежедневном рационе женщины, планирующей беременность, должны быть жирные сорта морской рыбы, яйца, грибы и молоко.

Витаминные комплексы при планировании беременности

Достаточное пребывание на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, положительные эмоции должны быть основой подготовки к беременности. Что касается питания и присутствия в рационе витаминов, то в обыкновенных продуктах их содержится не всегда нужное количество. Тогда на помощь приходят синтетические препараты. Так, фолиевую кислоту назначают дополнительно к ежедневному меню. Есть и комплексные препараты, обеспечивающие будущих родителей всеми витаминами группы B. Во всех витаминах группы Пренаталь присутствует много фолиевой кислоты и железа.

Следует учитывать, что большинство полезных веществ, витаминов расходуется организмом мамы на самых первых неделях беременности при формировании органов будущего малыша. Именно поэтому важно принимать назначенные врачом поливитамины в ходе планирования зачатия. Таким образом, наступившая беременность не будет для организма мамы стрессом и испытанием на прочность.

Витамины для будущих пап

Важно, чтобы в его рационе были три главных вещества для созревания здоровых сперматозоидов. Это L-карнитин, витамин Е и цинк. L-карнитин давно лидирует в рейтинге средств для лечения мужского бесплодия. Он способствует подвижности сперматозоидов, помогает их созреванию.

Цинк стимулирует выработку тестостерона. Недостаток цинка — это уменьшение количества сперматозоидов и ухудшение их качества. На качество спермы влияет и витамин Е. От него зависит жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. При недостатке этого витамина процент незрелых сперматозоидов слишком высокий и соответственно низкие шансы на зачатие.

Все эти три вещества есть в продуктах питания. Но содержатся они в малом количестве. Например, для необходимого количества L-карнитина нужно ежедневно съедать один килограмм говядины. Вряд ли это реально. Поэтому нужно употреблять специальные комплексные витамины для будущих отцов. Одним из них является Спематон, который и содержит три вышеуказанных вещества в достаточном количестве. Начинать прием этого препарата следует за 3 месяца до предстоящего зачатия. Ведь отец отвечает за здоровье будущего малыша точно так же, как и его мама.

Итак, ответственное отношение к появлению в семье ребёнка, планирование беременности и приём витаминов поможет вам родить здорового, крепкого и умного малыша.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Когда в молодой семье уже хотят появления на свет ребёнка, то, как правило, речь заходит о правильной подготовке к зачатию. Не все молодые пары знают, что нужно для этого делать, чем усилить иммунитет. Итак, давайте разберёмся, нужны ли в процессе планирования ребёнка витамины и какие из них необходимо принимать будущему папе.

Нужны ли витамины для будущих родителей

Врачи советуют будущим родителям подготовку к зачатию начинать за 6 месяцев до него. И даже если вы себя хорошо чувствуете, то с рождением внутри вас новой маленькой жизни микроэлементы и витамины будут нужны вам вдвойне. Недостаточное их количество для двоих может привести к авитаминозу и проблемам со здоровьем.

В период планирования беременности витамины способствуют подготовке организма к первым дням внутриутробной жизни ребёнка, создают благоприятную почву для его вынашивания. И, конечно же, в это время употреблять витамины должна не только будущая мама, но и папа тоже. Ведь он принимает участие в зачатии малыша. Крепкое здоровье будущего отца — это и крепкое здоровье ребёнка в перспективе.

Итак, для начала будущие родители должны пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом по поводу приёма витаминов. Он назначает те препараты, которые будут полезны именно вам для подготовки организма к предстоящей беременности.

Если по результатам обследования будут установлены нарушения в женском организме, то женщине порекомендуют специальный комплекс витаминов. Их, как правило, назначают при больших умственных и физических нагрузках, в ситуациях стресса, зимой и знойным летом, а также при авитаминозе. Обычно будущим родителям советуют принимать витамины группы Пренаталь. Их можно употреблять и в ходе самой беременности.

Важные при планировании беременности витамины

Прежде всего, напомним, что сбалансированное питание во время планирования беременности является основой здорового зачатия. В этот период нужно приучать свой организм к диете, исключающей жареное, копченое, мучное и сладкое в чрезмерных дозах. Такие продукты будут лишними и в ходе вынашивания малыша, и в период кормления его грудью. Будет отлично, если подобное питание станет нормой вашей жизни. К этому обязательно следует добавить свежий воздух в больших дозах и витамины Е и В9 (фолиевую кислоту).  

  • B9 назначается еще на этапе планирования зачатия ребёнка. Достаточное количество этого витамина снижает риск появления на свет малыша с дефектами нервной трубки. Это может быть неполное развитие головного мозга и его грыжа, а также не закрытый спинной мозг. Такие дефекты способны возникать даже при 28 днях беременности. Согласитесь, что в это время не каждая женщина знает о своём интересном положении. Именно поэтому организму будущей мамы так нужна фолиевая кислота в достаточном количестве при планировании зачатия. Этот витамин является главным в росте, развитии клеток и формировании тканей ребёнка. Когда в процессе планирования детей гинеколог назначает своей пациентке комплексные витамины, витамин В9 является дополнительным назначением, ведь в составе поливитаминов он содержится в небольшом количестве. Будущие родители должны знать и о природных источниках этого важного витамина. Он содержится в зеленых овощах и бобовых, в орехах и гречке, кефире и рисе, шпинате и апельсиновом соке, молочных продуктах.  
  • Недостаток витамина Е — это уменьшение шансов женщины забеременеть либо возрастание риска появления патологий развития ребёнка во всех трёх триместрах. Ведь этот витамин — природный антиоксидант и участник биосинтеза гемоглобина. Вот почему дефицит витамина Е приводит к понижению уровня гемоглобина.

Кроме этого, дополнительными функциями витамина Е являются обновление клеток и их нормальное созревание. Дефицит витамина Е у будущего папы чреват появлением незрелых сперматозоидов, не способных оплодотворять яйцеклетки.

У будущей мамы витамин Е способствует имплантации плодного яйца в стенку матки, то есть его прикреплению к матке. Дефицит в нужное время витамина Е чреват выкидышем на раннем сроке.

  • Витамин В6 отвечает за синтез аминокислот и образование белков, которые являются строительным материалом для клеток зарождающегося ребёнка. При достаточном количестве витамина В6 в организме будущей мамы на ранних сроках, её меньше будет мучить токсикоз, плаксивость и агрессивность. Для ребенка этот витамин создаёт нормальные условия развития головного мозга, нервной системы в целом. Природные источники витамина В6 — это дрожжи, печень, картофель, бананы, капуста, фасоль.
  • Витамин В1 является катализатором развития нервной системы человека, он помогает усвоению углеводов, выработке энергии. Этим витамином богаты бобовые, орехи, лук, абрикос, шиповник, свекла.
  • Функция витамина В2 — ответственность за будущий рост вашего наследника, формирование его мышц, скелета, нервной системы. Много этого витамина содержится в яйцах, молоке, белокочанной капусте, помидорах, зелени.
  • Витамин А при планировании беременности повышает сопротивляемость организма мамы инфекциям, помогает костям формироваться крепкими. Содержится этот витамин в красно-желтых и зеленых фруктах, всех видах зелени, сыре, сливочном масле.
  • Витамин С повышает иммунитет в организме будущей мамы, выводит шлаки, уничтожает бактерии и вирусы, повышает работоспособность. Для обогащения организма этим витамином следует употреблять зеленый лук, капусту, облепиху, черную смородину, цитрусовые.
  • Витамин Д (эргокальциферол) отвечает за крепость зубов и ногтей, а у будущего малыша способствует формированию скелета и зубов. Поскольку во время своего развития ребёнок бёрёт витамин Д от мамы, то у неё при недостатке этого вещества могут слоиться ногти, выпадать волосы. Именно поэтому в ежедневном рационе женщины, планирующей беременность, должны быть жирные сорта морской рыбы, яйца, грибы и молоко.

Витаминные комплексы при планировании беременности

Достаточное пребывание на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, положительные эмоции должны быть основой подготовки к беременности. Что касается питания и присутствия в рационе витаминов, то в обыкновенных продуктах их содержится не всегда нужное количество. Тогда на помощь приходят синтетические препараты. Так, фолиевую кислоту назначают дополнительно к ежедневному меню. Есть и комплексные препараты, обеспечивающие будущих родителей всеми витаминами группы B. Во всех витаминах группы Пренаталь присутствует много фолиевой кислоты и железа.

Следует учитывать, что большинство полезных веществ, витаминов расходуется организмом мамы на самых первых неделях беременности при формировании органов будущего малыша. Именно поэтому важно принимать назначенные врачом поливитамины в ходе планирования зачатия. Таким образом, наступившая беременность не будет для организма мамы стрессом и испытанием на прочность.

Витамины для будущих пап

Важно, чтобы в его рационе были три главных вещества для созревания здоровых сперматозоидов. Это L-карнитин, витамин Е и цинк. L-карнитин давно лидирует в рейтинге средств для лечения мужского бесплодия. Он способствует подвижности сперматозоидов, помогает их созреванию.

Цинк стимулирует выработку тестостерона. Недостаток цинка — это уменьшение количества сперматозоидов и ухудшение их качества. На качество спермы влияет и витамин Е. От него зависит жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. При недостатке этого витамина процент незрелых сперматозоидов слишком высокий и соответственно низкие шансы на зачатие.

Все эти три вещества есть в продуктах питания. Но содержатся они в малом количестве. Например, для необходимого количества L-карнитина нужно ежедневно съедать один килограмм говядины. Вряд ли это реально. Поэтому нужно употреблять специальные комплексные витамины для будущих отцов. Одним из них является Спематон, который и содержит три вышеуказанных вещества в достаточном количестве. Начинать прием этого препарата следует за 3 месяца до предстоящего зачатия. Ведь отец отвечает за здоровье будущего малыша точно так же, как и его мама.

Итак, ответственное отношение к появлению в семье ребёнка, планирование беременности и приём витаминов поможет вам родить здорового, крепкого и умного малыша.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Источники:

  1. Салова, О. В. Диеты астронавтов: проверенные на практике и рекомендованные лучшими диетологами / О.В. Салова. — М.: АСТ, Харвест, 2005. — 552 c.
  2. С.М. Бернштейн Воин и рыболовный спорт / С.М. Бернштейн. — М.: Военное издательство; Издание 2-е, испр. и доп., 2007. — 232 c.

Источник: sportangarska.ru


Categories: Зачатие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.